体育教学中培养学生良好的锻炼习惯探究

林树清

【摘要】体育，关系着学生的身心健康，是素质教育的重要组成部分和必要手段。学生是主体，体育老师在学校体育中起着重要的组织、启发和引导作用，让学生真正处于学习的主要地位，积极地发挥其主观能动性，重视培养学生体育兴趣，形成体育锻炼的意识，积极引导学生培养良好的锻炼习惯，让学生都乐于进行“终身体育”。

【关键词】体育教学；锻炼习惯

通过体育教学活动，让学生了解体育运动的意义，进而激发学生对体育运动的兴趣，再逐渐养成体育锻炼的习惯，让学生身心健康发展，是体育教学的最终目標。同时，在体育教学中，培养学生形成良好的锻炼习惯，对提高课堂教学水平，培养学生形成“终身体育”能力，有利于学生身心乃至全方面发展有着巨大的意义。因此，体育教师在体育教学中，应注重培养学生形成良好的锻炼习惯。

一、转变观念，改变对形成学生良好锻炼习惯的认知

“教育，就是要养成良好习惯。”我国著名教育家叶圣陶先生这样说过。教师在体育教学中，必须追求教学内容、手段的多样化，学生有了新鲜感，兴趣自然就来了，“兴趣是最好的老师！”这样，调动学生的学习积极性也就不难了。当然，每个学生都是与众不同的，在课堂上，教师要善于发现每个学生的长处，给予学生发挥特长的机会，让学生充分发挥其个性。这样便能促使他们继续发展他们的特长，在平时形成较好的锻炼习惯，使他们进行快乐锻炼。所以，体育教师应转变观念，在课堂教学中注重培养学生锻炼的兴趣，形成良好的锻炼习惯。

二、引导学生朝着良好的锻炼习惯培养方向发展

（一）重视体育意义性教育，明确学生的锻炼

在教学中，教师要“诲人不倦”地向学生明确体育课是促进学生成才的重要必要条件，让学生明确体育锻炼的意义，继而学生便会认为无味单调的体育锻炼是有巨大价值的行为，最后自己主动完成体育锻炼。还要让他们懂得：“少年强则中国强……壮哉我中国少年，与国无疆！”体育同经济、政治、文化等一样，是体现一个国家国力的重要标志之一。体育课对增强学生体质，锻炼学生的意志力和坚强的精神具有非常关键的作用。要成为国家的栋梁之才，没有进行体育锻炼增强体质，一切都是空谈。

（二）引导学生掌握科学锻炼的技巧

不是所有的体育活动都能达到强身壮体的作用，锻炼身体也要讲究其科学性和合理性，盲目锻炼不仅会影响锻炼效果，还会影响身体健康。只有懂得并合理科学地运用锻炼身体的基本原理和方法，才能达到较好的强身健体的效果。因此，体育教师要培养学生良好的锻炼习惯，必须一切从实际出发，依据学生的年龄、身体等特征，根据教学的目标制定严密的切实可行的计划，让学生准确掌握动作要领，由易到难，由单项到系列，坚持不懈，反复训练。再加上教师的督促检查，鼓励学生持之以恒。双方“合作”，让学生逐渐形成良好的锻炼习惯就不难了。

（三）密切师生感情，确立教师的示范地位

在教学中要密切注意师生感情，多与学生进行交流，了解学生所想、做学生的知心朋友。教师要保持高度的敏感性，及时发现学生在学习和锻炼中出现的难题，教师要及时多关心他们，鼓励他们，设身处地多为他们着想，增强他们战胜困难的信心和勇气。在日常教学工作中，教师要注意做到学高为师，身正为范，处处表现出一位人民教师该有的文明方正、积极向上的精神风貌，让自己的言行举止影响学生，让自己的精神状态感染学生，学生就会视教师为模范，更待教师为知心朋友，教师的言行举止，就会成为学生的指南针，教学思想也乐于被学生接受，学生也就会在课内课外强化练习，自觉进行自我锻炼，形成良好的锻炼习惯。

（四）学生良好锻炼习惯的形成，应与激发兴趣、端正态度相结合

体育锻炼态度也起到至关重要的作用，锻炼兴趣、态度和习惯都属于非智力因素，三者之间互相影响，互相促进。激发学生浓厚的锻炼兴趣，端正积极的锻炼态度，必然催化学生形成良好锻炼习惯，而有了良好锻炼习惯的学生，锻炼态度也就自然地越来越端正，参与锻炼的兴趣自然就越来越浓厚，在三者的相互影响下，体育锻炼肯定也会得到明显的效果。因此，体育教师要激发学生浓厚的锻炼兴趣，端正积极的锻炼态度，使学生形成了良好的锻炼习惯，好的兴趣和态度随时表现与应用，三者的综合效应，必能使学生受益终生。

三、 引用新教育方式激发学生的体育兴趣

（一）成功教学法

教师也需要发散思维，通过与时俱进地转变教学观念和手段，努力为学生创造成功的机会，让学生体验成功的滋味和成功带来的自豪感，使其获得成功体验，促使学生产生动力，形成习惯，坚持锻炼，不断地追求成功。

（二）快乐教学法

体育课教学不同于运动队训练，不能进行过大的运动量和负荷，以免引起学生的厌学情绪。体育课运动量必须适量，安排锻炼的项目必须要有代表性和一定的锻炼价值， 同时兼顾调节好学生的精神思想和心理情绪。在体育教学上，教师尽自己最大的努力将“快乐”贯穿于整个教学过程中，从激发学生对体育课的兴趣，总之，用“乐教”影响学生“乐学”，使学生充分体会到成功和进步的喜悦，获得满足感和自豪感，从此对体育运动产生兴趣。

（三）采用各种教学“引趣法”

兴趣还是最重要的“引导者”，教师在体育教学中应采取各种新颖的教学方式、手段来激起学生的兴趣。创造独特的教法来促使学生主动地参与到课堂教学实践中来，以此激发学生的学习动机和兴趣；注意使用准确生动、幽默风趣的教学语言来增强学生的学习兴趣；通过做各种动作示范，以身试法（有助于教学）来吸引学生的注意；通过开展各种体育比赛（如三人篮球赛）和游戏以发展学生在体育方面的兴趣；还可以在课堂上通过设疑，让学生主动并乐于去思考，从而引起学生对学习的关注和兴趣。因此，教师应树立一个坚定的信念：让学生从小就趣于并乐于体育锻炼，让体育锻炼成为一种良好的习惯，增强身体素质，让学生朝着终身体育方向发展。

最后，应当充分依靠社会、学校和家庭各方面的积极支持和密切配合支持和鼓励学生积极参加体育锻炼，体育教师要在课内要认真严谨地上好每一节体育课，在课余要定期组织开展好课外体育比赛和活动，这样不仅激发了学生积极参加体育锻炼的兴趣，同时也给学生创造了一些促进个性发展、发挥特长的机会，这样会更有利于培养学生形成良好的锻炼习惯，这样发展下去，学生必将会朝着“终身体育”这个目标方向迈进。