功能性体能训练在小学体育教学中的研究

李晓兰

伴随着我国素质教育的不断深入发展，小学教育已从传统的仅进行知识教学转变为对于德智体美的全面发展，而对于小学教育中的体育教学的重视程度上也有了很大程度上的改变，无论是从课时量的安排上还是上课形式上都有很大的进步，这对于学生身体素质上的提高有极大作用，而针对学生自身特点进行的功能性训练，可以恰到好处的针对学生体育好活动中的某些不足，通过进行针对性的训练，提高学生的身体机能。

功能性体能训练作为新兴的体能训练方式，针对于小学体育教学而言是一项教学策略上的极大创新，特别是近几年来，伴随着学生课外的主动体育锻炼次数的减少，我国小学生身体素质整体上呈现下降趋势，针对这种情况，增强小学教育中的体育锻炼强度已经刻不容缓，这对于保证我国整体国民素质的提高是十分必要的。

1 功能性体能训练的简单概述

功能性训练最早起源于医学领域当中的康复性治疗，目的是促进患者因疾病或创伤造成的身体机能的恢复，而经过不断的发展和创新，现在已经应用于体育锻炼等多个领域。而对于小学体育教学而言，功能性体能训练主要针对学生在体育活动当中针对某项身体部位运动功能提高的专门性训练，例如针对于速度、耐力、肺活量等进行的跑步、身体拉伸、腰部柔韧度的教学指导，而对于身体整体而言，功能性体能训练注重的是整体的稳定性和协调性，通过四肢运动带动身体各个关节和肌肉组织的协调性，是身体机能通过此种方法进行很大程度的提高。

2 功能性体能訓练的特点和意义

2.1功能性体能训练的特点

小学阶段是学生身体发展的关键时期，这时期的学生无论是从体能还是运动习惯的发展和确立都十分重要，因此注重学生身体机能的全面发展是十分关键的，而功能性体能训练对于实际运动活动当中各个身体部位的联动和配合的要求是十分高的，通过这种训练方法在身体运动中各部位的全面联动性来提高学生身体素质是十分必要的。除此之外，功能性体能训练的针对性是特别明显的，透过分析学生在体育训练过程当中的不足，来进行体育教学，对课程的有效性提高是十分有意义的。

2.2功能性体能训练的意义

小学阶段作为学生成长过程当中的关键阶段，对于学生以后的发展和成长有极大的意义，因此加强该阶段的身体素质的提高对于学生以后的进一步学习创设一个良好的身体基础的作用显而易见，而小学教育中的功能性体能训练带来的益处也非常多，该阶段的学生身体发育处于起步阶段，每个学生自身身体条件都不同，身体协调性及体能都较差，因此功能性体能训练对于加强学生的身体素质的整体提高和某个身体部位的强化都是非常必要的，这对于身体联动性的促进作用和身体机能的改善也是很有效果的。

3 功能性体能训练的应用策略

3.1针对训练与普通训练相结合

小学教育过程当中进行功能性体能训练的初衷还是提高学生的运动能力，而针对每个学生的各方面的素质不同，应当采取行之有效的方式，如部分学生因长期的不良饮食习惯导致身体过于肥胖，这些学生的共同特点便是肺活量和体力较差，不能进行较长时间的体育活动，并且在这些因素的影响下对体育课有一定的排斥心理，因此在实际的教学过程当中应当加强体能方面的训练，例如多做一些慢跑等的有氧活动，与此同时在这些会活动过程中穿插一些柔韧性锻炼，加强他们的身体灵活性。在这些简单的针对训练的同时其实也间接的锻炼了身体其它部位，与此同时再结合体育课过程中其它基本训练方式可以大大提高体育课的有效性。

3.2加强课堂反馈结果的重视

进行小学体育功能性体能训练的主要特点就是针对性，因此教师不断在课堂当中发现学生在活动过程中体现的某些方面的不足之处，是完善功能性体能训练的关键，例如在学生运动过程当中弹跳性、柔韧性的不足，就应当适当的训练方式进行纠正，比如可以加强腿部肌肉训练来提高弹跳性，可以通过拉伸动作等进行柔韧性的提高，并将进一步的课堂反馈进行进一步分析。

3.3加强授课形式的创新

针对性体能训练在小学体育中的应用本身就是一种创新，因此加强实际授课过程中授课形式的创新是十分必要的，教师可以将运动与游戏相结合，这在提高课堂质量的同时也大大激发了学生对于体育课的积极性，同时大大加深了对于教师训练内容的掌握，并在上课过程中加强了与同学之间的交流，从而加深同学之间的感情，带来更多欢乐。

4 结束语

为了加强当下学生的身体素质，小学体育课堂应当是高效的，功能性体能训练的提出和运用恰恰可以满足这样的需求，在小学体育教育中，通过对功能性体能训练进行不断的挖掘和创新，并且充分的运用到课堂当中去，并及时对反馈的课堂效果进行分析和总结，是最大发挥小学体育教育的关键。而功能性体能训练的深入发展，对于小学体育的改革的推动作用也会是十分关键的，这对于学生整体身体素质的提高促进作用也会慢慢显现出来。

（作者单位：延安大学体育学院）