田径运动对小学生健身价值的研究

徐锴

当今社会，生产力水平向更高程度发展，越来越多的人，因久坐而出现了一系列的疾病，尤其是办公室的白领人群；在小学生当中，也出现了众多的“可爱”的小胖子。社会大部分人群处于亚健康状态，更别提初升的太阳小学生了。因此健身越来越受社会各界的广泛关注。体育田径运动是一切运动之母；是人类生存和发展的基本能力；是现阶段中国国情下，最符合中国人健身的方式。它不受场地器材、年龄层次、时间、地点的限制；通过对运动内容的改革和创新，能让小学生体会田径运动的健身性、娱乐性和趣味性。研究体育田径运动对小学生健身的价值，适合我国目前现阶段的基本国情，迎合大众体育消费需求，转变目前大众对田径运动只有竞技价值的观念，让人民群众更多的了解田径运动，并积极投入田径运动健身具有积极的促进作用。

一、研究对象与方法

1.研究对象 以田径运动的健身价值为研究对象

2.研究方法

（1）文献资料法

借助校图书馆的相关书籍和资料，以及中国知网、万方数据库等电子图书资料，查阅一手著作、期刊、杂志等，借助前人研究成果。

（2）逻辑分析法、分析对比法

从宏观的角度研究田径运动的健身价值，整理资料建立研究框架，理清思路。

二、分析与讨论

1.体育田径运动的内涵

（1）体育田径运动的定义

田径运动是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动发展起来的身体和竞技项目；可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能五个项目。其中，以时间计算成绩的竞走和跑的项目成为径赛；以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目成为田赛；由跑、跳、投部分项目组成的、用评分办法计算成绩的组合项目成为全能运动。田径运动是指以计时来计算比赛成绩的径赛和以高度、远度来计算比赛成绩的田赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目的总称。高校体育教科书中对田径运动的定义，以及目前无论是学校还是社会，认为田径运动就是以比赛为目的竞技性运动项目；学校的体质测试以及各级各类运动会，田径运动的长跑和短跑都是以计时的形式，让学生感觉到枯燥乏味，大大降低了学生对田径的运动兴趣，这使小学生对田径运动的认识形成了很大的误区。

（2）体育田径运动健身的定义

田径运动健身是以健身为目标的健身走、健身跑、健身跳、健身投的练习方式和运动方式的总和；是增强体质、增进健康、调节心理、丰富社会文化生活的健身手段之一。田径运动健身具有不受场地器材设施的限制、不受年龄、性别、时间、地点的影响，人人都可参加的体育健身项目。

2.现阶段我国人民大众参与田径运动健身的现状

（1）对田径运动的健身价值认识不够

目前，大多数人只知道田径运动可以锻炼身体，但少有人知道田径运动具有哪些积极作用可以有效提高小学生的健康水平。很多人认为田径中的走、跑、跳、投都是需要运动器材为依托；而这些运动器材除学校之外，却很少见，影响了小学生参与田径运动的积极性。田径运动是为了训练进而参加比赛是被大多数人所认可的，加上内容的枯燥乏味，不会被小学生所采纳，也就不会考虑到田径运动的健身价值。

（2）对田径项目选择不当

田径运动分为走、跑、跳、投，有很多运动项目；且田径运动具有不受场地器材、年龄、性别、环境等因素的影响的优势。小学生往往因为对运动项目、运动时间、运动方法、运动负荷方面选择不合理，而导致产生一系列的运动损伤，比如拉伤、扭伤等，损伤的出现，导致小学生对该项运动产生惧怕心理，影响了小学生参与田径运动的积极性。

3.体育田径运动的健身价值

健康是指身体上和心理上的完美状态，以及良好的适应能力；而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。心理健康包括生理健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应能力。

（1）在心理方面的价值

世界卫生组织对心理健康的标准如下：（l）智力正常；（2）能动地适应环境；（3）热爱人生；（4）情绪稳定；（5）意志健全；（6）行为协调；（7）人际关系适应；（8）心理年龄与生理年龄相一致；（9）反应适度；（10）能面向未来。

（2）提高学生道德健康水平

道德健康指的是不以损害他人的利益来满足自己的需要，能按社会所认同的行为规范来约束控制自己的行为。

（3）提高小学生良好的社会适应能力

社会适应能力包括自然环境的适应能力和社会环境适应能力兩方面。由于田径运动多在户外进行，这就要求小学生适应外界各种各用的气候条件，对外界环境的适应可以帮助小学生提高免疫力、增强体质、增进健康。

4.如何提高小学生对田径运动的健身价值的认识

（1）加强小学生对田径运动健身价值的认识

目前，仍有大部分人对田径运动的价值存在误区。加强学校体育教育，能让学生了解田径运动的健身价值。增加田径运动的趣味性，丰富田径运动的内容，通过改变负荷强度、降低负荷难度、缩短运动时间、创新运动方式等，能让田径运动更倾向于让学生提高身体健康水平，让学生在快乐学习田径运动、体会田径运动带来的健康价值。

（2）对体育田径运动项目进行改革和创新

①增加趣味性

以健身为目的的田径项目应更多地考虑项目的趣味性和娱乐性，借鉴和吸收其他运动项目的长处，结合趣味性的游戏，改变传统田径运动项目的单调、枯燥乏味的缺点。在练习的过程中穿插游戏，可以带动运动的气氛，激发小学生参与热情，达到强身健体的效果。

②降低技术难度要求

田径运动可以有效地发展人的速度、力量、柔韧、耐力等方面的能力。可以降低对器材设施的要求，将铁饼、铅球等换为实心球，还可以变换不同的重量，根据人体自身条件的需要选择不同重量的实心球；降低跨栏跑中的栏架高度，将栏架换为其他障碍物，保留这些田径项目中的健身价值，达到健身的效果。

③对田径健身运动进行宣传、组织和开展

应该加强田径运动健身价值的宣传，让更多的人了解到田径运动的健身价值。举行趣味田径运动会，让每个人都能平等的参与到田径运动中，让更多的人提高对田径运动参与的积极性，提高小学生的兴趣，达到锻炼身体的效果。

三、结论

在当今社会，随着健身观念深入人心，无论是在农村还是城市，田径都是有利于小学生身体健康的体育运动；且更为经济、项目内容更丰富。只有不断地对田径项目进行改革创新，降低某些田径竞技类项目的标准，增加趣味性和娱乐性的内容，才能让大众积极参与到田径健身运动中来。

【作者单位：南京市江宁区龙都中心小学 江苏】