前列腺疾患缠身多管齐下来摆脱

■ 文 小琦

前列腺增生是中老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点，给人造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？

前列腺疾患多见于50岁以上的中老年男性。早期表现为尿频，夜尿增多，排尿困难，尿流无力。晚期可出现严重的尿频、尿急、排尿困难甚至点滴不通，小腹胀满，可触及充盈的膀胱。直肠指诊，前列腺增大，质地较硬，表面光滑，中央沟消失，B型超声波检查，可显示增生的前列腺。膀胱镜、排泄性尿路造影等，对诊断本病有帮助，应与淋证、关格、尿道狭窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺结石、神经源性膀胱功能障碍相鉴别。

前列腺炎的临床表现，有尿频、尿急、尿痛、尿道灼热、排尿不尽、排尿困难、夜尿多等症状；排尿终末或大便时，尿道口有白色分泌物滴出；由于持续慢性炎症刺激，会阴、肛门和阴囊等部位有严重的触痛感和坠胀感，并常可放射至耻骨上、腰骶部、两侧腹股沟、会阴部以及引起下肢疼痛，症状一般以晨间较为明显；有早泄、遗精、性欲减退或阳痿，部分病人有射精痛和血精；失眠多梦，乏力头昏，情绪低沉，记忆力减退。

前列腺炎的并发症：前列腺急性炎症容易扩散至精囊，出现急性精囊炎。同时细菌可逆行经淋巴管进入输精管的壁层及外鞘而致附睾发炎，表现为附睾局部出现红肿及较硬的结节，并有触痛、坠胀感，会阴不适；急性前列腺炎引起腺体局部充血、肿胀、压迫尿道，以致出现排尿困难，造成急性尿潴留；前列腺急性炎症可波及精索，引起精索淋巴结肿大且伴有触痛；急性炎症期，前列腺充血、水肿或有小脓肿形成，可有射精痛、疼痛性勃起，再加上全身症状的出现，一般都会引起性欲减退、性交疼痛、阳痿等症状；急性前列腺炎严重时还会发生腹股沟牵引痛和肾绞痛。慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状。但多数患者可见会阴部或直肠有疼痛或不适感。

众所周知，前列腺增生是中老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。

那么，如何进行自我保健呢？下面为大家介绍十个保护前列腺的好习惯。

多饮水：每天要喝2～2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就应及时解小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

节制性生活：预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1～2次，同样可以得到良好效果。

保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，甚至会影响精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应及早接受手术治疗。

防止受寒：不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，导致尿道内压增大而引起逆流。

避免摩擦：会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者感到明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

克服不良生活习惯：应尽量戒烟，不饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排便。

平时多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等，加强锻炼，提高身体的抗病能力，多管齐下，早日摆脱前列腺困扰。

（编辑 赵曼）