78岁在马拉松赛道上重启人生

◎文/杨帆

那些马拉松老炮们

日本作家村上春树因为长年坚持跑步并参加马拉松而出版了一本名为《当我谈跑步时，我谈些什么》的书。马拉松带给他巨大的改变，甚至影响了他的生活与创作态度。他曾表示：“如果可以的话，我想每年完成一次马拉松。”

所谓生命不息，运动不止，如今，在42.195公里的马拉松赛道上，每一天都在上演着生命奇迹。现代人对健身的需求与日俱增，马拉松被越来越多的人喜爱和接受，越来越多的中老年人加入到跑马拉松的阵营里来，甚至一度被称为“中老年人的广场舞”。现在，我们就给大家讲述几位马拉松老人的动人故事。

“我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动，用自己的经历告诉他们，世上无难事，只要肯登攀。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以参加马拉松的。”

去年，77岁的成都老人罗广德在洛杉矶马拉松比赛以5小时51分的成绩顺利跑完全程，在75岁到79岁完赛的28人中，排名第6，这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩。《华西都市报》记者采访了罗广德儿子罗壹翔，他说：“当时我是和哥哥罗壹雄一起陪爸爸跑完的，这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛，我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录。”

励志楷模，七旬老人追逐梦想

罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人，曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响，迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道：“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前，两年多的时间，我的跑量已达到2800公里，游泳64800米。由于进行了上述的铺垫和量的积累，为参赛全马打下了坚实的基础，更增强了我的自信和完赛的决心。”

全长42.195公里的全马，很多年轻人都无法顺利完成，何况一位年近八旬的老人。罗广德也说：“跑全马绝非易事，一是我年事已高，腰力不支，二是里程更长，心肺功能能否承受？会不会出现意外？三是去年跑重庆半马和温江半马时，虽然完赛，但仍显吃力，一家人都不太放心。但是，我不想止于半马，坚持再拼搏一次，再挑战一下自我。”

毅力惊人，每周都要跑50公里

在罗壹翔眼里，罗广德的身体素质要比周围同龄的老人好很多，“我父亲每周都要坚持跑50公里。他以前是学校校长，年轻时喜欢打篮球和游泳。他几年前在家中安装灯泡的时候，不慎摔倒，伤了腰部，通过快走到慢跑逐渐恢复腰伤，再加上核心力量训练，后来参加马拉松，腰也没什么影响，反而越来越强。”

罗广德的大儿子罗壹雄算是老爸的“私人教练”，去年2月为备战洛杉矶马拉松，罗壹雄陪父亲做了几次有针对性的训练。“做核心时，我让爸爸与我一起：腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力四个动作，每个动作做3组，每组做60秒。我发现爸爸的核心已经练得挺不错了。我在国内辅导一些跑团时，很多年轻人完不成的动作，爸爸均能完成。”

除了毅力惊人，罗广德还详细记录了自己备战全马的整个训练过程：“在洛杉矶马拉松赛前的三个半月里，这里气候暖和，锻炼环境及条件更好。我的运动记录：1.跑步65次660公里。2.游泳10次21800米。3.核心力量练习36次1080分钟。4.平板支撑94次212分钟，体力、耐力以及腰力等有了明显的增强。赛前10多天，儿子要求我跑了一个25公里，用时3小时14分，未出现任何不适……”

豪情万丈，要跑全马六大满贯

正是因为他的坚韧，参加洛杉矶全马时，罗广德的身体状况全程都处于极佳状态。2月14日早上，25000多名参赛者挤满洛杉矶全马出发前的广场。穿着参赛背心、短裤的罗广德虽然冷得直打哆嗦，但却异常兴奋：准备了一年，参赛全马的愿望终于变成了现实。

比赛开始后，罗广德跑得很顺畅，但是当他跑到15公里时，双脚前脚掌开始阵痛，本来他可以在医疗点喷一下止痛药缓解的，但老人认为这太耽误时间了，坚持继续跑着，神奇的是，当他跑到30公里时，痛感消失了。为了保证老人的安全，罗壹翔和罗壹雄始终陪伴在他身边，离终点还有两公里时，儿子劝他如果累了就走吧，但罗广德表示，走可能要超过6个小时（本次赛事关门时间是6个半小时），他坚持要在6小时内完成，于是继续奔向终点，最后以5小时51分完成比赛。

罗广德对自己完赛洛杉矶全马的感受是：“志存高远。人要不断地挑战自我，不断地磨砺自己，使自己的人生更充实、丰富、多彩一些。”他还表示，在一个个目标实现之后，难度更大的新目标在向他招手。见证父亲在暮年再次创造奇迹的罗壹翔，激动得眼眶湿润。他说：“父亲还有个心愿，就是争取三年左右，即在他80岁以前，完成纽约、波士顿、芝加哥、柏林、伦敦、东京世界六大满贯赛事。”

国内老年人普遍保守狭窄的生活构成、背负的社会偏见，都让他们的晚年生活容易陷入恐惧、无趣和不被理解之中。“76岁开始跑马”这件事，通常会被认为是危险的。老年人只能选择别的休闲方式：棋牌、太极、散步这些静态项目，而像马拉松这类活动，可能招来非议和冲突。在这样的背景下，“80岁前跑完世界六大马拉松”听来更像是一个老年人信口而出的犟倔。罗广德却说他要用他所说的“慢慢跑”，向世界展示一位华人老者对生命的理解与表达，给同龄人和后辈们以积极的影响。