浅谈中学体育中的篮球与教学

祝尚兴

摘 要：中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵活性等身体素质都比较好，接受能力较强，但是由于生理、心理尚未发育成熟，对客观事物认识尚不够，因此对于较艰苦的篮球运动心存害怕，加之平时学习紧张，对体育锻炼重视不够，因而难免要影响篮球技术的学习。篮球运动对初中的学生来说是吸引力较大的一种运动，在这个阶段初中生可以通过篮球运动增强团队精神和个人身体素质，也可以培养同学们之间的团队合作能力，增强学生的思维和感情。

关键词：中学体育；篮球；教学

一、中学阶段篮球体育训练的意义

首先，开展篮球体育训练能够增强体质。中学时代正是青少年身体成长发育的好阶段，只有参加适量体育运动才能达到强身健体的效果。其次，开展篮球体育训练能够中学生的团队意识和竞争意识。篮球属于合作性强、竞争性强的团体运动。各队员在运动中可以领会到团队精神的重要性，培养青少年的团队意识，同时也可以领略到竞技性运动带来的乐趣。再次，开展篮球体育训练可以缓解压力，愉悦心情。高负荷的文化学习压力，使得多数学生身心疲惫。进行适当的体育运动，可以达到舒展筋骨、释放压力的效果。团队活动的娱乐性还能使学生心情愉悦。最后，开展篮球体育训练能够为国家培养专业人才。通过体育教师专业素质的体育培训，可以发掘出职业性的后备人才，为国家输送专业人才，同时也为学生拓宽了就业、成功之路。

二、应该注重学生个性发展

体育运动是人们展现个人体育天赋和技能的方式，无论是个人项目还是集体项目都是基于个体运动之上的。高中体育课中的篮球运动，更是要强调学生的运动天赋和运动技能，学生只有将自身的运动天赋展现出来，才能更好地学习新的知识，才能在篮球运动中获得乐趣。因此在初中篮球教学中，应该以育人为中心，重视对学生的个性发展的关注，包括个人的思想品德、运动天赋、运动技能、运动爱好等。在这过程中，体育教师要为人师表，用高度的事业心和责任感去关心、帮助学生，在教学中不断地挖掘学生的篮球运动潜能，不断地激发学生的学习兴趣和激情，同时充分利用篮球教学的集体性和多向性的特点，建立融洽的师生关系、同学关系。初中体育教师在篮球教学中应强调学生对篮球的感知和认识，也就是说，要让学生对篮球产生自己的见解和观念，要让学生在学习中不断地感悟，并根据自己的学习特点有新的发现。这就要求体育教师在教学中要注意启发性教学。从篮球运动的发展规律来看，篮球运动有正规的科学的动作，但是通常情况下每个参与者，特别是职业运动员，都有自己的特点，而这些动作特点是其他人所不具备的。因此，教师在教学中既要强调学生运球动作的规范性，又要善于启发诱导学生进行积极思维，从学生的生理和心理的实际出发，注意生理机能和心理活动变化的规律，让学生在练习中有自己的体悟和发现适合自己的运球和突破方式。有的学生动作敏捷，往往会在突破的过程中，采用大跨步的交叉步，通过非正规的方式得分，而这正是高中体育教师在教学中要不断强调的，就是让学生在基本动作之上结合自己的运动特点，采用适合自己的动作技能。

三、练习方法要简便易行和讲究实效

要考虑中学生的特点、教学内容和教学方法，要结合本校的具体情况，如学生的爱好程度、体质条件等，还要考虑中学生的生理、心理特点和中学体育课的教学目的、任务和要求来拟定篮球课的教学计划。

初中学生的心理特点是兴趣十分广泛，而且有较大的选择性，尤其容易接受新鲜东西，模仿能力强。篮球运动具有强烈的对抗性和竞争性，深受中学生的喜爱；同时它又是体育大纲所规定的主要内容，也具有田径项目中的跑、跳、投。上好篮球课不仅能提高学生的篮球技术水平，而且还能使学生的身体得到全面发展，增强学生体质，因此中学开展篮球训练教学是十分重要的。

簡便易行就是要便于组织，不能因为介绍练习方法占用过多的时间。练习要根据学生的兴趣、情绪，适当变换形式，更重要的是应当注意锻炼身体的实效，掌握动作要领的实效。练习的总的要求是循序渐进，由易到难，由慢到快。因为从动作的形式来看，都要经过以下教学过程：以传球为例，那就是从无球模仿到结合球的练习，体会动作要领到在初步掌握动作的基础上，在移运中或跑动中进一步掌握，提高动作质量。在练习中学生会不断出现错误动作，教师要针对问题施教，采取有效措施，严格要求，简化练习条件，再加上练习给予纠正，最后使学生打下一个较坚实的基础。

在学生初步掌握基本动作的基础进行综合练习，这样学生练习情绪高，有利于进一步提高和掌握技术…总之，根据篮球基本技术的规律和技术内容的实际来安排教学，要保证重点技术，又要考虑教学节奏，难易相问，节奏鲜明，并和人体生理活动规律相适应，还要有利于培养学生的思维能力，从而不断地产生新的兴奋，促进各种技能的掌握和形成。

四、开展球性手法练习，强化学生手感

在投篮时，学生常会出现心有余而力不足的情况，因此在练习过程中需要对每一个动作进行规范，形成动力定型，先训练自己常用的手，然后再训练自己不常用的手，依据规范动作进行练习，照镜子检查自己的动作是否合理规范，对于投篮是否有利，找到合适自己的投篮动作，并不断地锻炼强化，锻炼出好的球感。

如可以通过以下的方法训练自己的球感，练习20分钟，做动作时需要保证学生能够全神贯注，将速度以及频率达到较高的水平，学生成运球站立姿势，左右手分别运球1分钟，右手的高度不能超过膝盖，运球从身体一侧运到另一侧，再用左手练习一次，左右手分别球绕腰1分钟，十个手指分别运球，每个手指大约为30秒的时间，左右手胯下运球1分钟，蒙眼接球，球高度变化运球1分钟，进行球感练习是培养学生手感的重要措施，也是初中体育篮球教学中十分重要的练习，因此在平常一定要强化练习。

五、组织小组比赛教学

学生经过一段时间的学习后基本的篮球技术掌握了，有的学生就有了想法，那就是想打打比赛。这时候教师一定要抓住学生的这种好奇的心理特点和时机进行小组比赛，在比赛的过程中让学生把基本的技术技能运用到实战中去，刚开始的比赛学生对比赛的感觉是不一样的，自己认为掌握了很多技能在比赛中却一点也运用不上，根本投不进篮，学生的急躁心理这时候会出现，教师要抓住时机强调基本技术的重要性，经过尝试后学生知道了基本技术的重要性，不是学会几个简单基本动作的认为就是理解了整个运动的真谛，要想打好篮球基本功是最重要的，在接下来的基本技术的教学教师就能充分调动、发挥学的的主体性。

篮球运动有其浓厚的竞技文化背景和社会生长环境，我们应该使篮球以其趣味的内容、游戏的形式、快乐的活动等特质扎根于学生的心田。把篮球基本技能教学游戏化，简单配合教学趣味化，竞争与合作教育通识化，行为与规则教育宽泛化，让篮球运动更适合、更方便初中学生学练，让学生更喜爱他们心目中钟爱的篮球，从而激发运动兴趣，提高学练水平和健身效果。

（作者单位：浙江省临海市白水洋中学 317031）