远离脑卒中 试试指针法

张 华

受访专家：中国工程院院士、国医大师 石学敏

很多中老年人有心脑血管问题，我们知道，这种慢性病极易引发脑卒中。

脑卒中虽然凶险，且无特效药，但在中国工程院院士石学敏教授看来，脑卒中是可以防治的。

1.防脑卒中 自己也能做

有人说，针灸在家里无法进行，预防脑卒中还得去医院。其实不然，石学敏教授说：

“用银针刺激穴位为‘针灸’，以手指刺激穴位为‘指针’，前者要在医师指导下进行，后者自己在家就可以做，效果是一样的。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。”

不过对于指针法的运用，石学敏教授不推荐大家随意进行，石学敏教授特别说：“人老往往从脑细胞萎缩开始，因此指针法最好从‘头’开始。”

2.防脑卒中奇招：10分钟石氏指针法

下面这套防脑卒中“10分钟石氏指针法”就是从“头”开始的。石学敏教授还特别提示中老年朋友：“（此法）随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑卒中。”

“10分钟石氏指针法”共分5步。

第一步：指针按翳风穴

位置：翳风穴位于耳垂后方凹陷处。

预防：脑卒中、高血压。

时长：按3分钟，直到微微发热。

第二步：指针按风池穴

位置：风池穴位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

预防：脑卒中引发的口歪眼斜。

时长：按3分钟，直到微微发热。

第三步：指针按天柱穴

位置：天柱穴位于颈后头骨正下方凹处。

预防：治疗神经类疾病。

时长：按3分钟，直到微微发热。

第四步：循环按1分钟

依次按压翳风穴、风池穴、天柱穴各1分钟。

第五步：指针按足三里穴

取坐姿，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，双手大拇指用力按压几分钟。