横拍勾手发球训练的微课设计

李振宇

[关    键   词]  乒乓球;勾手发球;微课设计

[中图分类号]  G642                   [文献标志码]  A                      [文章编号]  2096-0603（2018）35-0097-01

互联网已经走入千家万户，与此同时，学习者的学习途径也随之更为广泛了，微课由于时间短、内容精且易于传播等优点在互联网上也占有相当可观的使用量。乒乓球中发球是最容易直接得分的一项技术，球友们练就一手好的发球技术，在乒乓球比赛中往往能够出奇制胜。

勾手发球是乒乓球中比较热门的一种发球方式，世界冠军王皓、日本小将平野美宇都拥着一手高质量的勾手发球技术，由于勾手发球的隐蔽性高、旋转强烈，所以近年来勾手发球也受到很多业余爱好者的喜爱，在广大球友中运用非常广泛。这种发球方式虽然没有像逆旋转和正常发球那样能够把挥臂的幅度增加很大，但是能够很好地控制过网的弧线，而且动作小，有一定的欺骗性，它最大的杀伤力是用相同的动作发出侧上旋和侧下旋球，迷惑对手从而导致接发球失误。同时这种发球能够避免过多的台内环节，并且快速进入相持阶段，更便于选手的技术战的实施。为了更好地推广乒乓球勾手发球技术，现将这一技能设计成微课，便于广大学习者学习和反复观看。由于现在乒乓球爱好者大多选择横拍握法，因此，本次微课设计内容重点讲解横拍勾手发球的训练方法。

一、导入新课

勾手发球是现在比较流行的一种发球方式，同样一个勾手发球姿势，通过球在拍子上不同接触点和用力的方向不同能发出各种旋转的球，不仅可以迷惑对手，更能增加对对手的威胁度。接下来我们一起来看看如何训练横拍勾手发球。

二、勾手发球训练方法

（一）勾手发球基本方法

1.勾手发球握拍要领

勾手发球是一种很强的侧旋球，由于摩擦的方向与传统的左侧旋发球完全相反，所以为了方便在摩擦时加入更多手腕部爆发的力量，勾手发球握拍的手形也会有所变化。横拍的勾手发球为了制造更强烈的侧旋，我们将大拇指移到拍子中间位，虎口往右边移动，这样可以使拍面更好地面对自己，这样比较容易让拍子接触到球的侧面，为发出强烈的侧旋球创造更有利的拍型。这有点像打球时“反手利”的感觉，手腕内扣更多，拍形与手臂链接后像一把“勺子”，所以这种发球也被人称为勺子发球。

2.勾手发球基本站位

要想发好球首先要有一个正确的站位，我们把手抱在胸前，左脚放前面，击球点在身体的前方，通过身体向后展开，在右腿向左腿重心交换的过程中击球，在这个过程中身体有一个惯性，这个惯性和击球产生合力，这是最佳的一个发球点。因为勾式发球很难用到手腕，所以我们要多采用腰部力量来发球，同时这种站位有利于发球的隐蔽性，发球时可以用身体稍微进行一点点的遮挡迷惑对方的视觉判断，当发完球后要迅速回位，站到接发球的位置，便于接住对手的回球。

3.勾手发球抛球技巧

很多球友忽略了抛球的重要性，其实一个好的发球抛球是十分重要的，因为如果不把球抛到合适的位置你是很难用到力量的。对于勾手发球的抛球，我们一般先把球放的离身体远一些，这样往回抛的时候，可以造成球的合力，使你的摩擦对球造成更大的旋转，从而加大对手接球的难度。刚开始练习时，抛球最好以低抛为主，由于发球方向不同，低抛更容易让学习者在练习过程中找准击球点，当练习熟练之后，可以试着将球抛得更高，用以增加迷惑性。

（二）勾手发球训练注意事项

1.学会撞球

勾手发球时要学会撞击球，不要纯摩擦，因为只摩擦球产生的转速是比较慢的，所以我们一定要先撞击再摩擦，发下旋球也是一样的，先撞后擦，只有这样球才会有一个二次加跳。

2.训练合力

發球如果单凭胳膊的力量是去撞击和摩擦产生力是有限的，所以发球时一定要靠合力，合力是指将身体、腰部、胳膊形成同一个力量，将这个惯性力量加上抛球下落后的力量形成一个合力以后向下切。

3.要会控制落点

落点的设计非常重要，可以勾底线，业余球迷可以多勾中路，相似的动作、相似的表情也可以发短球、发底线，让对手难以判断从而造成对方接发球的不适应回球质量下降，为自己下一拍球创造得分机会。

4.带着下一板的意识训练

练习勾手时切忌发完球后原地不动，一定要带着下一板的意识，便于跟上第二板，更快更好的对应对手的回球。勾完发完球后身体要顺势面对球台，并移动至球台中央，站位稍靠后，方便两面上手，发球后对手通常会将球回击至己方球台中路偏反手位，这时就可以根据对方的站位选择回击直线或斜线球。

5.先练习勾手发长球

勾手发球的训练最好是从发长球开始练习，因为要想把球发长，学习者就必须要发力，敢于发力才能够加快其手感的培养。初期练习勾手发球是为了建立摩擦手感，当发长球的落点和旋转都掌握了以后，只要注意改变发球第一落点的变化，就能更容易掌握短球发球要领，轻松发出短球。因此建议球友在发球初期先训练勾手发长球。

三、应用提升

请你试着找一位小伙伴一起开展综合训练，你练习勾手发不同落点的球，你的小伙伴在球案另一边练习接球，两人这样训练既可以练习专项技能，又可以提高实战经验，使你和小伙伴快乐提升球技。

四、总结重点

通过勾手发球基本方法以及训练要领的讲解，你学会了这种方法在实践中的灵活运用吗？相信你的勾手发球技术会更进一步！

微课应用已经覆盖到了教育教学的各个学科之中，笔者作为体育教育工作者将会在今后的教学中不断积累经验，设计出更多、更好的微课作品，以便让更多的人受益。