羽毛球技术训练的落点控制法探究

荀长月

摘 要：羽毛球是当下人们比较热爱的一项体育运动，研究控制羽毛球的落点方法也成为了当下一大热点，将羽毛球场地划分为三个大的区域，九个较小的区域，并将其标记出来；学生使用不同的技巧，把羽毛球击到不同的区域，记录其在数据。根据相关研究发现，羽毛球技术训练的摆放控制方法便于视觉教学和击球动作的动态塑造，在提高技术训练质量、战术和实战能力方面优于传统教学方法。本文针对羽毛球技术训练的落点控制法进行相关的阐述，以供参考。

关键词：羽毛球技术训练 落点控制法 探究

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（c）-0044-02

为了有效的进行羽毛球技术训练在体育技术研究中做好羽毛球技术培训研究，对提高学生羽毛球技术水平以及发展羽毛球事业有着至关重要的作用。在对羽毛球技术训练进行研究过程中，我们发现目前的羽毛球技术训练过程中更加关注击球技术方面的训练。由此可以看出，在实际的羽毛球技术训练工作中，做好羽毛球降落点的控制是目前提高羽毛球技术的重要路径。

1 羽毛球落点控制方法分析

1.1 羽毛球在发球是控制落点的方法主要分为两種

一种是控制高远球，第二种是控制网前小球：高远球的落点控制。高远球的落点主要是对发球的高度和发球的弧度进行控制，有两个主要控制位置，一个是靠近中线的位置，尽量将球的落点位置向中线靠近，这样对手就无法控制球的角度。另一个就是靠近边线的位置，尽量将球靠近角落的底部，主攻防守的对手把球往后直回，占据一个靠近直边的位置，然后视线关注大对角线。

1.2 网前小球的落点控制

网前小球的着陆点控制方法主要是通过手腕与手指的力量来进行控制的，网前小球的主要着陆点有三个中线、中间以及边线位置。一般时根据对手所占据的位置来决定网前小球的落点位置。如果对手占据的位置比较靠近中线，我们在发球可以选择先将小球通过手指将其旋转抛入空中，尽可能的使对手处于被动接球的状态；如果对手所占的位置靠近中间，那么我们可以选择发中线小球，使对手回球时无法大角度回球，这样我方就可以避免处于被动状态。发中间球主要是形成一种追身的效果，发球的距离可长可短，不断变化，这样对手就无法掌握回球的角度。

1.3 羽毛球的杀球的落点控制

杀球落点主要是依靠手腕来进行控制，杀球主要靠小臂和手腕的爆发力，小腕主要控制羽毛球的落点位置、落点高低和速度。手腕爆发力越强，速度越快。手腕越往下压，落点越死，下压的程度是靠平时练习来控制，如果手腕力度不够，一般对杀球控制都不够好，对其他小球的控制也比较一般，后场高远球打起来也会比较吃力，手腕不能来回摆动，在日常训练时要加强手腕力量的练习。杀球如果是落点越贴近地面越靠后场才好，不是越靠近前场越好，除了网前封网的情形和追身杀球外，因为对方站的是中场位置，靠前很容易防守，反而是越贴近地面，越靠边角后场的位置非常难接，特别是单打中，因为本身杀球速度快，很少人能反映跑步伐。

2 羽毛球落点控制法对羽毛球技术训练的作用

（1）提高对羽毛球技术训练的认知。羽毛球落点控制法要想在羽毛球技术训练中得到长远的发展，先要做的就是给学生们灌输羽毛球落点控制技术的含义和作用，在这之前，学校的领导和教师也应该领悟到羽毛球落点控制法的意义所在，只有这样才能将认知准确地传达给学生。落点控制法的分区方法是根据中心区域，底线区域和边线区和中部区域来进行划分的，人为将落点的控制方法根据不同的规则、功能、范围和技术要求分为九个区域，将每个区域都非常生动地展示在学生面前。减少大脑中枢的连接环节（不需要“第一信号”系统和“第二信号”系统相互转换、翻转、协调，只需要直观的第一信号系统就可以做到）缩短了思维转换的时间。在实际的竞赛中，学生面对直观的图像区域的数字地图可以快速、准确地理解，利用老师的指导，推动球击中不同区域。羽毛球技术训练的落点控制方法将“脑中枢”的神经通道拓宽、缩短到神经系统。将感知、思考、应用三个环节紧密相连，通过直观的观察、方便的思考、积极的应用，有效地完成了教学和培训任务。

（2）这种“临时连接”和“定向运动”形成了惯性和公式，局部器官或“执行器”可以不受中央控制，仍然可以像往常一样运动。“效应记忆”，也就是所谓的动态刻板印象。充分发挥视觉与身体感觉的交互作用，可以加强、巩固正确的动作，建立精确的肌肉感觉，实现肌肉效应器“肌肉记忆”，实现动态形态的运动技术。训练过程中形成的刻板印象越有活力，在比赛中出现就越困难。锻炼的动态性训练更需要配合动态性的定型——表现运动员动态性定型的实战性，运用的越强。因此，羽毛球技术的摆放控制训练，越接近实战，战争的统一，就越能体现出一项技术的实际价值和意义。

（3）传统羽毛球技术训练指标多为定性指标。只是让学生们知道练习的内容是短球还是长球，左球还是右球，但是多长，多短的左球有多少，右球有多少是知道得很少的。通过羽毛球技术训练的摆放控制方法，充分量化教学指标，达到定量监控和教学的目的。学生也从一个模糊的实践状态发展到一个非常清晰的培训情况，这有利于提高教学和培训的质量，也有利于完成教学和培训指标，更有利于提高学生的学习和培训积极性。学习训练目标明确，学生知道如何完成一套指标，达到一定的打击范围，使枯燥的教学和训练课程变得生动活泼。最初在学生的被动状态，从被动到主动，积极，认真完成老师安排的量化指标，同时学会执行自己的培训结果的评估根据量化指标，并真正实现师生互动的初衷。

（4）运动员的比赛是一样的。如果你能有效地控制着陆点，保持着陆点的准确性，那么就很容易实现奇、真、假组合、技战术组合的组合。速度力量结合短自己的长，形成的优势，然后到胜利，最后赢得比赛，所以开始比赛的胜利羽毛球技术培训位置控制方法通过人工区域划分的精度，因此，学生结合实战应用的竞争，通过半学期100h的重复训练，形成一个坚实的动态原型，在比赛的实施中打下了坚实的基础，实现了在比赛中获胜的最终目标。

3 结语

羽毛球落点控制法的融入势必需要教师提高自身的综合性能力。羽毛球技术训练的开展一方面是为了提升学生的羽毛球技术，另一方面也是对羽毛球今后大发展打下基础，落点控制法引入进羽毛球技术训练当中对体育教师的任教资格也有了更高的要求。体育教师必须要具备较强的羽毛球技术训练课程的设计能力和组织能力。在羽毛球技术训练当中引入进落点控制法就会让学生感受到羽毛球技术训练是有动力的，在进行羽毛球训练的过程中能够让学生感受到接触运动的机会更多了，与此同时还培养了学生坚强的意志力和团队合作能力。

参考文献

[1] 张博，郑晓兰.羽毛球技术训练的落点控制法研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28（6）：114-116.

[2] 刘若福.羽毛球技术训练的落点控制法研究[J].九江学院学报：自然科学版，2017，32（3）：127-128.

[3] 江华.羽毛球技术练习中加难式多球训练法的运用[J].当代体育科技，2016，6（10）：48.

[4] 方睿健.功能性力量训练对羽毛球技术训练的优化作用[J].青少年体育，2014（1）：54-55.

[5] 曾亦斌，李开颖，孔丽娜，等.十三区落点训练对提高羽毛球技术的实验研究[J].军事体育学报，2004，23（2）：64-66.

[6] 周菡.运用多落点与多球训练法提高羽毛球技术的实验研究[J].当代体育科技，2015，5（28）：36-37.