民族健身操的创编理论与应用研究

张津铭

摘 要：社会经济的不断发展，丰富了人们的精神文化生活。民族健身操作为一项新兴的体育项目，具备独特的创编理论，它不仅继承了传统健美操的创编基础，而且加入了独具特色的民族属性，使其更具备民族特色。文章通过对民舞健身操的概念及创编理论进行详细的论述，指出了民族健身操的应用价值以及其发展前景。

关键词：民舞健身操 创编理论 应用价值

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0187-02

民族健身操不同于传统的健美操等体育项目，它融合了各民族舞蹈以及健身活动，是一种新型的体育项目。随着社会经济的不断发展，人们更加注重其文化生活的多样性，对健身的认识越发深入，民族健身操广泛深入到人们的日常生活中，它不仅具备传统健美操的特点，而且融合了民族舞蹈这一独特属性，是民族传统体育现代化的体现。民族健身操的引入，不仅丰富了人们的精神文化生活，锻炼了人们的体格，而且还使体育爱好者更好的了解了各民族的历史文化，其发展必然推动整个体育和健身界的发展。

1 民族健身操的概念

民族健身操从出现以来，并没有一个确切的概念，它是一项新兴的体育项目，融合了传统健美操和民族舞蹈的特点。学术界存在很多不同的认识，总結起来可以描述为以下定义：它积极引入民族舞蹈属性，将其与现代体育健美操项目进行有效的融合，对身体的练习主要采用民族舞蹈动作，并且不断进行创新。在音乐方面，其主体构成是一段民族音乐，在此基础上创新了音乐的动感性，使其更加符合健美操的音乐旋律需求[1]。另外，民族健身操在音乐和服装的选取上都具备独特的民族特色属性，它不仅仅是一项民族体育运动，更是一项丰富人们精神文化生活的项目。

2 民族健身操的创编理论研究

2.1 民族健身操创编理论依据

民族健身操归根结底是一项体育运动，它的创编必须遵循体育运动的规律，也就是说其创编要遵循运动生物力学的原理，符合其运动的需求。在动作编制过程中，要坚持从简单到复杂，不能跳跃式发展，而且运动的时间和强度也需要具备完全的科学性。另外，民族健身操为适应不同群体的需要，要进行不同程度锻炼任务的编制，根据人们的年龄、性别和身体素质等元素制定不同的创编方案。因此，民族健身操在风格和形式上就具备多样性的特点，能满足不同人群的需求。最后，民族健身操不同于传统健美操的地方就是其独特的民族性，这就要求其在创编过程中对民族的历史背景和习俗等方面进行深入全面的研究，根据不同民族的文化习俗编制出反应不同民族特色的健身操，使民族文化及民族风情得到充分的提现。

2.2 民族健身操的创编要素

民族健身操的创编包含了多项因素的影响，主要分为动作、音乐、时间和空间等要素。这些要素的存在使民族健身操的创编得以完善，它们相互影响和制约， 共同影响其健身操的创编。首先， 民族健身操创编过程中最主要的因素是动作要素，它是健身操动作组合的基础。在健身操创编中要深入研究动作因素，不仅要借鉴传统健美操的动作，而且要在此基础上不断创新，将民族特色发挥到极致。其次，音乐要素也影响着民族健身操创编的成败，音乐作为情感进行表达的媒介，其节奏感直接影响到人们的情感。在健身操的创编过程中，音乐能有有效的激发人们的思维，使其产生灵感。最后，时间要素直接制约整套健身操的合理性，民族健身操创编的科学性离不开时间要素的支持[2]。而空间要素决定了民族健身操的美感性，健美操的动作方向、路线和队形的变化直接影响到健美操整套动作的完整性，对健身操编制的成败至关重要。

2.3 民族健身操的创编原则

民族健身操归根结底是一项体育运动，而体育运动的宗旨是促进身体的全面发展，因此，民族健身操的创编需要遵循全面性、合理性和艺术性的原则。首先，全面性原则。民族健身操的创编首先要利于人们的全面锻炼，不仅要使其关节、肌肉和韧带得到全面的锻炼，而且要保证其内脏器官也能得以锻炼。其次，合理性原则。合理性选择是保证民族健身操科学性的前提，是健身操创编过程中的一个极为重要的选择。合理性原则要求对动作的设计、编选和安排都具备高度的合理性，要综合考虑各方面在健身操组成上的作用，这样才能保证民族健身操能够适应人们体育锻炼的要求。

3 民族健身操的应用研究

3.1 民族健身操的应用前景及挑战

3.1.1 民族健身操的应用前景

民族健身操作为一项新兴的体育项目，其发展符合全民健身的需求，而且提高了人们的精神文化生活水平。我国作为一个历史悠久的体育大国，体育比赛成就展现了我国的综合实力水平。民族健身操作为一项将民族元素融合到健美操中的体育项目，能有效弘扬我国民族文化，推动了我国文化振兴战略的实施。因此，民族健身操具备良好的发展前景，未来极有可能作为一种体育比赛项目而出现[2]。另外，随着人们工作学习压力的不断增加，体育运动项目能够很好的舒缓人们的各种压力，而民族健身操具备的娱乐性和健身性能够很好的满足人们多方面的需求，既锻炼了身体，而且丰富了人们的精神文化生活。

3.1.2 民族健身操面临的挑战

任何新兴事物的出现都存在两面性，民族健身操也不例外。首先，民族健身操的出现时间较短，并不存在一套完整有效的运动规则，因此，它的比赛规则还需要不断的摸索和完善。其次，民族健身操虽然越来越多的融入到人们的日常生活，但是其涉足的领域还较少，我们需要不断加强其宣传力度，将其积极引入到学校等领域，促进其成为人们喜闻乐见的体育项目。最后，民族健身操发展的一大瓶颈就是师资匮乏，由于其出现时间较短，缺乏高素质的学校教师后社会指导员，这就导致健身操的效果受到了严重的影响，限制了其在大众中的推广发展。

3.2 民族健身操的价值

首先，娱乐价值。民族健身操将健身和民族舞蹈进行融合，既有美妙的音乐，又有优美的舞蹈动作，因此，人们可以在其运动过程中使其全身心得以放松。其次，社会交往价值。民族健身操有广场舞的特点，广大参与者可以构成一个交流的平台，促进人们与陌生人之间的交流，在练习中可以进行多方面的交流，促进共同进步[3]。最后，文化传承价值，由于民族健身操将民族属性引入到创编过程中，很好的提现了各民族的文化风俗特点，这就帮助联系者能够更好的去了解各民族多样的文化风俗，对民族文化传承起到很大的促进作用。

4 结语

民族健身操作为一项新兴的体育项目，是对古老艺术和现代科学健身的有效融合。民族舞蹈体现了一个民族的文化发展史，是对人们生活方式和精神向往的完美反应，它不仅能够满足人们的健身需求，而且可以缓解人们的生活压力，丰富人们的文化生活，增加人们的形体美感。因此，民族健身操能够得到广大群众的喜爱，它是民族舞的古老艺术和现代时尚运动形式的完美融合，有广阔的发展空间和发展前景。

参考文献

[1] 张娟，袁俊.民族健身操创编理论的探讨[J].体育科技，2016（6）：66-67.

[2] 王燕梅.民族健身操的创编理论与应用研究[J].当代体育科技.2014（1）：112.

[3] 杨英.民族健身操中的民族元素的探索[D].首都体育学院，2013.