体育舞蹈的分类特点及开展对中小学生的身心健康的发展

杨杰

摘 要：当今的中小学生学习任务繁重、学习紧张、竞争激烈，并且现代社会对中小学生的要求日趋严格，导致现代的中小学生的精神和心理压力越来越大。还有一个原因就是，独生子女队伍越来越大，并且当今的中小学生的心理承受能力也比较差，叛逆心理强，社会交际能力不强。以上的种种现状是我国中小学生正在面临和急迫解决的问题。学习舞蹈可以消除中小学生的精神紧张和不良的情绪等一系列的问题。

关键词：体育舞蹈的分类 中小学生身心健康发展 体育舞蹈的功能

中图分类号：G834 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0008-02

1 体育舞蹈的发展

体育舞蹈是一项艺术与体育相结合的一项体育项目，它集娱乐、舞蹈、体育与一体。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，研究表明：各种舞蹈都起源于原始舞蹈，所以体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展经历了原始舞蹈—民间舞—宫廷舞—社交舞—新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交谊舞、交际舞。

2 体育舞蹈的种类

2.1 摩登舞

2.1.1 华尔兹舞（Waltz）

摩登舞项目之一，用W表示。华尔兹舞曲旋律优美抒情，每分钟28～30小节，每小节三拍为一组舞步，每拍一步。结合身体的升降、倾斜、摆荡，并伴随着舞步的移动，使舞步连绵起伏，舞姿华丽典雅。

2.1.2 探戈舞（tango）

探戈舞是摩登舞中的一个项目，每分钟30～34小节，每小节两拍，第一拍为重拍，用S表示。基本节奏是：慢、慢、快、快、慢（SSQQS）。探戈舞刚劲有力，潇洒豪放，有左顾右盼的头部闪动。

2.1.3 狐步舞（Slow Foxtrot）

狐步舞，摩登舞项目之一，用F表示。每分钟28～30小节，每小节为4拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一个循环。第一步为慢步（S），占两拍，第二步和第三步为快步（Q），各占一拍，基本节奏为慢、快、快（SQQ）。狐步舞的风格特点是流动感强、动作轻盈、舒展流畅、平稳大方、悠闲从容。

2.1.4 快步舞（Quick Step）

快步舞，摩登项目之一，快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50～52小节，基本节奏是慢、慢、快、快（SSQQ），慢、快、快、慢（SQQS），风格特点是轻快活泼，富于激情，舞步洒脱自由，饱含动感和表现力。。

2.1.5 维也纳华尔兹（Viennese waltz）

维也纳华尔兹是摩登舞的其中一个项目，用V表示。维也纳华尔兹每分钟56～60小节，每小节三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，两小节为一个循环。舞者通过快速的旋转步，加上反身、倾斜等一系列的技巧，完成维也纳华尔兹的舞步。

2.2 拉丁舞

拉丁舞属于体育竞技舞蹈类，拉丁舞分为伦巴、恰恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五个舞种。拉丁舞舞种繁多，舞姿优美，观赏性极强，深受人们的喜爱。

2.2.1 伦巴舞（Rumba）

伦巴舞是拉丁舞的其中一个项目，用R表示。伦巴舞的节奏为44拍，每分钟27～29小节，每小节四拍。舞步从第四拍起跳，强拍落在每小节的第四拍，拉丁舞的舞步有一个慢步和两个快步构成，四拍走三步，慢拍占两拍，快步各占一拍。伦巴舞主要注重胯部的摆动，做倒‘8字型的摆动，伦巴舞动作舒缓，舞姿优美大方。

2.2.2 恰恰舞（Cha-Cha-Cha）

恰恰恰是拉丁舞的项目之一，恰恰恰每分钟30～32小节，每小节四拍，节奏为4拍，用C表示。恰恰恰的音乐曲调欢快有趣，每分钟30～32小节，每小节4拍。恰恰恰舞步花哨利落，步频较快，诙谐风趣。

2.2.3 牛仔舞（Jive）

牛仔舞，拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞的节奏为44拍，每分钟42～44小节。牛仔舞的特点是舞者用胯部做钟摆式运动，舞姿轻盈飘逸。

2.2.4 桑巴舞（Samba）

桑巴舞是拉丁舞的项目之一，用S表示。桑巴舞的节奏为42拍或者44拍，桑巴舞曲欢快热烈，每分钟为52～54小节，强拍落在每小节的第二拍或是第四拍上，每一个小节完成一个基本步。舞者用全脚掌和半脚掌交替完成桑巴舞的动作。桑巴舞的特点是热情洋溢，火辣奔放。

2.2.5 斗牛舞（Paso doble ）

斗牛舞是拉丁舞的其中一个项目，用P表示。斗牛舞舞曲旋律高昂雄壮、鲜明有力，每分钟60～62小节。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

3 体育舞蹈的功能

3.1 体育舞蹈促进中小学生身体姿态的健康生长

体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育项目，是一种有音乐节奏的舞蹈运动，体育舞蹈可以通过人体美的形体表现人体的健和美。正处于快速发育时期的中小学生，经过舞蹈训练能使他们站的直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等问题。在音乐的伴隨下，能很好地调动中小学生的参与性和锻炼身体的积极性，以及身体的协调性，增强了肢体的灵活性、柔韧性。

3.2 体育舞蹈可以有效提高中小学生的艺术修养

音乐可以调节人的心理，使人心情愉悦，精神高涨，而且还能调节某些不健康的心态和情绪。体育舞蹈它之所以能风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能。学习舞蹈不仅可以对学生智力的开发、培养学生的审美意识、加强学生对道德的要求起到一定的积极作用，还促进了学生的德、智、体、美、劳的全面发展。通过体育舞蹈的练习，不仅仅能放松中小学生的不良情绪，而且还能缓解内心的压抑。音乐可以使当代中小学生的心理得到一定的放松，在优美的音乐中进行体育舞蹈的练习可以拉近同学跟同学之间的距离，一定程度上消除学生与学生之间的矛盾和隔阂。从而有效提升中小学生的艺术修养，陶冶了中小学生的情操。

3.3 体育舞蹈可以提高中小学生的社会交往能力

当今的中小学生面临的问题是课目繁多，学习压力巨大，精神紧张，基本上又都是独生子女，他们对压力的承受能力弱，叛逆性较强，对社会的交际能力差，这些问题都是现如今急迫解决的问题。进行系统的体育舞蹈的学习和练习后，可以使中小学生的心理素质和社会交往能力得到有效提升，通过一系列的舞蹈表演、舞蹈比赛等活动，培养他们的表演能力，使孩子们不怯场，变现力强，从而增加了中小学生的社会交往经历，磨炼了中小学生的意志，培养中小学生的团体意识，不认输的良好品质。

3.4 体育舞蹈可以培养中小学生的审美情感

舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态等表现，一定程度上表现中小学生的内心世界，可使中小学生潜移默化地接受艺术表演的熏陶。使中小学生热爱生活，并能欣赏美、体验美。舞蹈可使中小学生有着积极。健康、乐观的思想，发扬不怕，乐于奉献天天向上的精神。悠久的舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。舞蹈的韵律和节拍，可以提高中小学生的音乐感和节奏感，从而感受事物的有序性，增强了学习的创造力。培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美与丑的能力。

参考文献

[1] 张耀文，钟天隆.《教育科学与儿童心理学》与皮亚杰的教育思想[J].教育教学论坛，2018（21）：96-98.

[2] 刘敏岚.论自信心的发展及影响因素[J].赣南师范学院学报，2002（1）：64-67.

[3] 锁明，孙波.论体育活动中幼儿自信心的培养[J].上海教育科研，2008（10）：94-95.