辅助器材在篮球技术训练中的应用

纪德林

摘 要：随着篮球运动项目的快速普及和高度发展，常规的运动器材已无法有效满足现代化的篮球教学和训练的需求，有必要在篮球技术训练中推广辅助器材的应用，帮助解决当前篮球技术训练面临的“瓶颈”。本文通过对当前辅助器材在篮球技术训练中的应用特点进行分析，指出辅助器材对于篮球技术训练的积极意义，并就辅助器材应用于篮球技术训练提出具体的实施方法。

关键词：辅助器材 篮球技术训练 积极意义 实施方法

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0026-02

近年来，在我国全民健身的运动浪潮和篮球项目的推广普及背景下，无论是篮球职业队伍还是高校篮球爱好者都积极参与篮球运动当中。随着篮球技术水平的快速提高和训练程度的专业化，篮球比赛对于运动员的技术水平要求不断提升，常规的篮球训练方法和训练器材已无法有效满足篮球技术训练的需求，如何提高篮球训练水平也成为篮球训练研究的重点[1]。辅助器材作为篮球训练的辅助工具，绝不能忽视其功能和效用，而是要将辅助器材充分应用于篮球训练，帮助运动员提升自身训练水平和技战术素养。

1 辅助器材在篮球技术训练中的应用现状分析

1.1 实践程度不够

篮球教练员、运动员作为篮球技术训练的目标群体，日常训练和比赛都需要使用辅助器材，更为熟悉和了解篮球辅助器材的性能，因而对于篮球辅助器材应用提出的反馈意见具有至关重要的作用。然而，从整体篮球训练环境来看，很多辅助器材都使用国外现成的品牌产品，并没有将日常训练和比赛中的感觉转化为设计目的，导致辅助器材生产商和使用者脱节，再加上篮球辅助器材的价格较高，篮球训练资金投入缺乏有效保障，对于篮球辅助器材的购置存在困难，无法有效发挥辅助器材的功能。

1.2 缺乏研发力量

篮球辅助器材的研发依靠的是专业运动器材研发团队的设计和推广，这就要求在篮球辅助器材研发领域必须保证研发人员的数量和质量，包括整体篮球辅助器材的研发人员数量和研发人员的结构配备、知识体系、研究能力等。但是，从我国目前的篮球辅助器材领域来看，从篮球器材生产的体育公司到体育部门的研究中心，投入于篮球辅助器材研发的资金和技术都较为缺乏，研发人员数量较少、质量较低，无法满足现代化的篮球训练体系。

1.3 训练方法落后

我国目前篮球技术训练的手段和内容以有球训练为主、无球训练为辅，采取的训练方法多为左右手拍球、胯下运球、背后运球、带球跑、上籃训练、体能训练等。但是与国外先进的篮球技术训练方式相比，最大的缺陷在于缺乏技巧性训练方法，特别是缺乏借助于篮球辅助器材训练。比如说训练运动员臂力，依靠传统举握哑铃的方法不仅训练强度大、难度系数高，而且训练质量差，容易造成伤病，无法达到令人满意的训练效果。

2 辅助器材在篮球技术训练中的作用分析

2.1 篮球技术基础训练

篮球技术基础训练是训练运动员的篮球基本功训练，包括控球、投篮、传球、防守等方面内容。将辅助器材应用于篮球技术训练——控球中，作用是为了提高运动员的球感觉，包括左右手拍球和护球能力，在控球过程中加强对场上局面的观察，排除外界因素对运动员的干扰。将辅助器材应用于篮球技术基础训练——投篮中，作用是为了改良运动员的投篮习惯，规范运动员的投篮姿势，在训练中增强身体对于投篮的肌肉记忆。将辅助器材应用于篮球技术基础训练——传球中，作用是为了促进运动员彼此之间的配合默契，通过训练提升运动员出球、传球的速度和流畅性，提高运动员传球的时机和减少传球的失误率，从而创造更好的投篮机会。将辅助器材应用于篮球技术训练——防守中，作用是为了纠正运动员的防守动作，提升运动员的对抗能力，减少运动员的伤病发生。

2.2 篮球技术战术训练

篮球技术中战术训练是篮球比赛中所运用的进攻和防守方法的统称，是将运动员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。将辅助器材应用于战术训练中，一方面通过比赛录像视频回放，教练员可以直观地判断队伍整体比赛的战术应用是否合理、运动员可以直接准确地观察到自身在比赛中是否贯彻了教练布置的战术，并在观看过程中互相沟通交流，优化队伍篮球战术；另一方面通过针对性的战术模拟演示，教练员将不同的战术体系布置给队员们，运动员借助于辅助器材能够强化对战术的记忆和运用能力，更好地发挥本队伍队员的技术和特长，彼此之间相互配合更加熟悉，整体比赛感觉更加良好，无论是传球、投篮、防守等方面都能得到有效提高。

2.3 篮球技术机体训练

篮球技术训练中机体训练是篮球训练过程中极为重要的训练内容，由于篮球运动是一项对抗性强、爆发力和耐力要求高的项目，运动员没有良好的身体素质显然无法适应现代篮球高强度的对抗，在场上技术运用也会大打折扣，无法充分发挥运动员及整体队伍的实力。将辅助器材应用于篮球技术机体训练中，可以根据不同的需求选择适宜的辅助训练器械，包括弹跳力训练、核心力量训练、灵活性训练、协调性训练等内容都可以采取针对性的训练方法。比如说应用网球、敏捷梯、运动带、跳绳、瑜伽球、杠铃等，有助于提升运动员的肢体力量和动作协调性，增强运动员的反应能力和控制能力，保持运动员在激烈对抗过程中保持动作的稳定。

2.4 篮球技术心理训练

篮球技术中心理训练是篮球训练过程中的重要辅助训练方法，在篮球比赛期间运动员会产生心理波动，甚至严重的会出现明显的不良情绪，直接影响运动员在场上的表现。心理训练通过专门仪器和手段，有意识、有目的地改变运动员的心理状态，从而达到最适宜强度、最佳状态的过程。将辅助器材应用于篮球技术心理训练中，从运动员的自身基础条件出发，结合训练的内容和比赛的对手，针对运动员的大脑功能和心理素质进行测试[2]。通过对运动员的记忆能力、协调能力、敏捷性能等指标的综合测评，分析运动员的性格特点和心理素质，强化运动员的心理薄弱环节，树立运动员的比赛信心和端正运动员的训练态度，从而更好地服务于篮球技术的提高。

3 辅助器材在篮球技术训练中的实践应用方法

3.1 辅助掌印球

辅助掌印球作为一项传统的篮球技术训练辅助器材，其作用主要在于改善传球和纠正投篮。相较于常规篮球的外形结构，辅助掌印球在表层根据人体的一般手掌大小，通过区别于篮球主体颜色，让篮球运动员在投篮、传球过程中将手掌置于篮球表面“辅助掌印”区域内。在篮球技术训练过程中，应用辅助掌印球，针对投篮训练可以帮助运动员纠正错误的投篮姿势，针对传球训练可以帮助运动员形成准确的传球路线，特别是针对篮球初学者来说，长期坚持使用辅助掌印球能够帮助运动员培养成良好的篮球技术习惯，打磨运动员的投篮、传球技术等基本功。

3.2 网球

网球作为一种小巧的球类，相较于篮球体积上明显更小、重量上明显更轻，可以说和篮球是两个球类，应用网球作为辅助器材，可以让运动员感受两种不同的训练节奏。现在的篮球训练过程中，网球结合篮球也逐渐被教练员和运动员认可。比如说，在运动员运球训练当中，可以使用单手抛网球接网球的方法，半蹲一边用手高低拍球、另一边用手抛接网球，或者可以使用单手拍网球，单手拍篮球的训练方法，运动员在篮球训练过程中，不仅需要双手灵活地完成篮球和网球的训练工作，同时还要分散注意力和降低重心提高运动员的控制力。这样将网球这一辅助器材应用于篮球训练中，能够大大提高运动员的运球、传球能力，手脚、身体协调能力以及反应速度。

3.3 运球机器

运球机器作为一种新式的篮球技术训练辅助器材，更加符合于当前篮球运动的发展潮流。在篮球“小球”盛行的时代，对于篮球运动员的全能型要求更高，身材高大、灵活性强而且控球能力突出的运动员成为篮球赛场上的“香饽饽”。针对运球能力越来越成为篮球技术考量的核心指标的问题，通过运球机器改善运动员的控球技术成为重要途径。运球机器包括底座、直杆、中柱、顶心构成，在日常训练过程中可以根据运动员的身高和强化部位进行上下调整，让运动员双腿平行俯蹲站姿，采取单手拍球单手握杆可以增强球感，采取左右手交叉运球绕杆可以提高突破能力，采取单手体前变相运球左右侧对球杆可以提升护球能力，采取单手拍球正视球杆做前倾动作可以强化加速、节奏能力……

3.4 对抗垫和对抗拍

对抗垫和对抗拍均是篮球辅助器材中的防守训练工具，有时候在篮球训练过程中针对运动员进行一对一特训时，选择对抗垫和对抗拍可作为教练员调整防守强度的重要内容[3]。通过对抗垫挤压运动员运球，给予运动员足够的阻力，可以较好地模拟篮球比赛过程中的对抗程度，增强运动员的对抗性和防守强度。通过对抗拍，干扰运动员运球或投篮，在运动员运球过程中或者投篮过程中，创造篮球比赛过程中对于持球和投篮的真实性抢断、盖帽的感觉，让运动员更好地适应篮球比赛中的强度。

在篮球技术训练中，眼罩作为辅助器材得到更大范围的应用，运动员通过蒙上眼罩进行运球和投篮，在失去视觉的情况下改善控球和投篮的球感。另外，像篮板球机器、投篮机器等也被逐渐应用于篮球技术训练中。

4 结语

综上所述，篮球的辅助训练是篮球常规训练的重要补充和完善，不仅可以真实性地模拟篮球比赛，而且对于运动员的综合能力具有积极的提升作用。所以说，在篮球技术训练过程中，需要不断尝试应用新辅助器材，结合篮球运动的特点和运动员自身的条件，充分发挥辅助器材的功效，制定合理的训练内容，从而全面提高运动员的控球、投籃、传球、篮板、盖帽、防守等综合能力。

参考文献

[1] 周翔.辅助器材在篮球训练中的应用现状及发展对策研究[J].高教学刊，2015（15）：25-27.

[2] 杜锋，马靖越.篮球训练辅助器材在篮球运动训练中的应用研究[J].文体用品与科技，2015（14）：165，167.

[3] 张忠子.浅谈辅助器材在篮球训练中的应用[J].中华少年，2015（23）：155.