有氧健身运动对中老年人群心率变异性的影响

摘 要：本文通过对中老年人群定量负荷运动前后的心电图的测量与分析，研究了长期坚持进行有氧健身运动的中老年人和对照组（同年龄段不经常运动人群）的心率变异性（HRV）指标。对两组人群进行了运动前、后组内以及组间的HRV指标的差异性t检验。经分析对比，得出结论：中老年人群长期坚持进行有氧健身运动，可使心率变异性减小幅度明显降低，增强了心脏自主N的调节功能。

关键词：心率变异性 定量负荷 有氧运动

中图分类号：G804.2 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0021-02

运动健身的益处是不言而喻的，尤其是有氧运动健身。本文则重点研究长期坚持有氧健身运动对中老年人群心率变异性的影响。

心率变异性是指逐次心跳周期之间的微弱变化，简称HRV（heart rate variability ），是反映植物性N（神经）系统交感N活性与迷走N活性平衡协调的关系。HRV值可通过测量心电图中连续出现的正常QRS波群周期之间的变化而得。

近年来，关于HRV（心率变异性）的机制，临床意义及分析方法已有较多的研究，但有关于长期坚持有氧健身运动的中老年人群定量负荷后HRV的分析及影响尚未见过报导。本文拟通过对长期坚持有氧健身运动的中老年人群定量负荷运动前后HRV指标的分析与比较，以期能对全民健身、科学锻炼以及预防心脏性猝死起到一定的指导作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究选用山东省济阳县花园小区健身人群17人（60岁左右，每天早、晚快步走或广场舞健身不少于1h及以上者）作为研究对象，三发小区18人（除了做家务，基本不锻炼身体）为对照组，基本情况见表1。

1.2 测试方法

分别记录受试者运动前安静时和骑在自行车上150w运动后即刻的心电图，每次记录30次心跳。

心电图记录采用6511型心电图机，走纸速度为25mm/s，靈敏度为10mm/1mV。电极安放采用CC5导联、心电信号经心电图机输入SRRA型双线示波器以便观察；运动采用湖南岳阳产的EGM—IV豪华型踏车式心功量机，150W负荷60rpm运动5min（男子）或4min（女子）。

1.3 研究方法

本论文主要采用了四种研究方法。文献资料法：查找相关的文献质料；测量计算法：测量心电图并对R–R间期的数据进行计算；统计学检验法：对反映HRV的三个指标数据进行统计检验；对比分析法：对健身运动人群和对照组进行定量运动负荷前后及组内组间的对比分析。

（1）心电图分析测量。

尽管反映窦性心律的心率周期是P–P间期，但因P波不如R波尖锐。在一般情况下R–R间期与P–P间期是相等的，并易于准确测量。所以在本文中采用R–R间期来测量心电图的数据：对所得心电图资料逐个测量R–R间期。

（2）计算选用的指标。

选用以下三个反映HRV的指标：（1）R–R间期的标准差（SDRR）；（2）每个R–R间期与前一个R–R间期偏差的标准差（SDDRR）；（3）心率变异系数（CV=SDRR/HR）

2 结果

对所得结果（心电图）逐个进行测量，并进行计算、统计学数据处理，所得数据见表2。

所得到的数据均经统计学处理，结果以（）表示，差异显著性检验采用t检验（组内采用配对t检验，组间采用独立样本t检验）。

由表2可见，运动前，即在正常安静状态下，有氧运动人群与对照组相比，SDRR、SDDRR和变异系数这三项指标均无显著性差异（P>0.05）。运动后即刻，有氧运动人群与对照组相比，SDRR、SDDRR和变异系数这三项指标均有显著性差异（P<0.05）：运动后，对照组的心率变异性（三项指标）相对都明显小于有氧运动人群。运动后与运动前相比，两组人群的心率变异性（三项指标）均减小，差异显著（P<0.05），但是对照组的减小幅度明显大于运动健身人群（P<0.05）。

3 讨论

安静时缺少心律不齐的人，说明其心脏自主N调节功能减弱或消失，这种人将来有可能发展成为致命性心脏病；适量运动后心率变异性趋近消失的人，表明心脏自主N调节功能微弱，发生运动性猝死的机率高。提示我们无论是在全民健身运动还是在运动训练及体育教学中，应加强义务监督，控制运动强度，避免运动性猝死；

本文的研究数据显示，长期坚持有氧健身运动的中老年人群负荷运动后与安静时相比，其SDRR，SDDRR和心率变异系数都是减小的，说明心率的瞬时波动减小，表现出N活动调节能量的节省化。结果还进一步显示，在运动后，有氧健身运动人群心率变异性减小幅度明显小于对照组（P<0.05），说明其心脏对运动应激的适应程度比对照组高，心交感N与迷走N间的对立统一关系遭到破坏程度少，失衡小。在相同运动负荷下，有氧健身运动人群表现出N活动能量的节省化，同时也表明，其接受更大负荷运动强度的能力也更强。

4 结语

中老年人群经过长期坚持进行有氧健身运动，可使心率变异性减小幅度明显降低，增强了心脏自主神经的调节功能，提高人体的运动负荷承受能力，降低心脏性猝死的发生机率。

参考文献

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