哈尔滨市大学生冬季体育锻炼现状分析

付蓝

摘 要：哈尔滨冬季具有独特的冰雪项目，为了培养大学生冬季体育锻炼的习惯，本文主要运用文献资料法对哈尔滨市大学生冬季体育锻炼情况进行研究，通过学生、学校和社会三个方面对哈尔滨市大学生冬季体育锻炼进行现状研究分析，研究结果显示大学生冬季体育锻炼的项目首选是滑冰，因此在研究的基础上提出大学生冬季体育锻炼的建议，并且提出了有针对性的对策进行解决。

关键词：哈尔滨市 大学生 冬季体育锻炼

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0247-02

哈尔滨市地处我国东北地区，冬季时间长，气候寒冷，面对严寒的气候特点，拥有一个健康的体魄是至关重要的，毛泽东同志曾经说过：“身体是革命的本钱”，面对大学生体质呈现连年下降的情况，2014年国家出台《国家学生体质健康标准》，以达到增强体质以及增进学生身体健康的目的。而2010年有关于大学生身体健康的一项调查研究表明，我国大学生普遍的身体素质呈现下滑趋势。针对哈尔滨市的特殊冬季气候，大学生体育锻炼便更加不容忽视。冬季体育锻炼不仅可以刺激球蛋白抗体增加，预防感冒、气管炎等疾病发生，还可以使体温调节能力增强，并且冬季体育锻炼能够改善大脑氧气和营养的补给，使一部分脑细胞得到休息，提高学习效率[1]。对于现如今不仅要拼能力还要拼体力的时代，当代大学生这样的特殊锻炼群体，每天沉醉于网络世界，每个人都变成了手机的奴隶，每天关注手机状态，无法自拔。倘若保持一个健康的体魄，那么有序的锻炼，适当放松，劳逸结合便需要当代大学生自己掌控。

本文就大学生冬季体育锻炼进行研究分析，通过中国知网可以查询到自2008至今共有155篇文章关于冬季体育锻炼，而只有32篇关于大学生冬季体育锻炼的文章。根据实地走访调查，发现哈尔滨市冬季体育锻炼的人寥寥无几。说明了大学生冬季体育锻炼研究的可观性。

1 冬季体育锻炼的特点、作用

冬季气候寒冷，空气湿度小，学生的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。因此在冬季进行体育锻炼，热身运动必不可少，不然很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况，增加了运动损伤概率。冬季体育锻炼可以强化呼吸系统，增强抵抗力，加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，对于有呼吸疾病的人员可以通过冬季体育锻炼来有效预防疾病，避免疾病发生的可能性，而且我们都知道长时间的呆在室内不利于气体交换，适宜的冬季户外锻炼可以使人们拥有一个饱满的精神状态，从而更好的工作，学习和生活。

2 哈尔滨市高校学生冬季体育锻炼的现状

2.1 学生方面

2.1.1 参加动机

国内学者张力为，马启伟认为动机是推动一个人进行活动的心理动力或内部动因。根据杜放等人的调查结果显示，大学生参加冬季体育锻炼的动机是全方位的，主要目的是“增强体质增进健康”，还有一部分群体是通过体育锻炼缓解心理压力，而在减肥，改善健美体形也有一大部分群体[2]；根据赵风英的调查结果显示，大学生冬季体育锻炼的主要动机为健康动机，其次是乐趣动机，第三位男生选择的是社交动机而女生则选择的是外貌动机，第四位男生和女生选择的是与第三相反的动机方式，而第五位则是能力动机[3]。

综合两位学者的调查研究可以看出，大学生冬季参加体育锻炼的主要动机是为了达到增强体质，增进健康的目的，符合国家推出的“健康第一”的指导思想，而也有一部分群体选择冬季体育锻炼是为了达到个人的心理压力释放和美感要求，以及对个人能力的锻炼。这充分说明了快节奏的生活，虽然解決了人们的温饱问题，但提高了精神领域的追求，不仅注重个人美感还要提升个人能力，并且还要承担一系列的心理压力，因此冬季体育锻炼便成为了大学生的不二选择。

2.1.2 参加项目

根据多位学者的调查研究，因为哈尔滨冬季气候条件的影响，大学生多以哈尔滨的特色室外冰雪运动为主，滑冰、滑雪占有相当大的比例[4]，对于男生和女生的身体差异，男生大多以对抗性较强的、运动量较大的运动为主，女生则以运动量较小、对抗性较弱、轻巧灵活的室内运动为主[5]。

2.1.3 参加时间和次数

多位学者研究表明，对于当代大学生，他们对冬季体育锻炼具有高度的认可，但是参加冬季体育锻炼的时间和次数的人可谓少之又少，特别是女生因为各种原因而拒绝参加体育运动。就这样的情况而言更别谈冬季体育锻炼的时间了。对于每周3～4次正常体育锻炼已经变得很奢侈，就连每周进行1～2次体育锻炼的人也是非常少，对于哈尔滨市大学生来说，冬季的“猫冬”行为已经成为普遍现象[6]。

2.1.4 参加形式

根据多位学者调查显示，就参加形式上大学生冬季体育锻炼的锻炼形式多以小群体为主[7]，说明了大学生在体育锻炼过程中更多的需要伙伴的陪同，在自主锻炼过程中男生自主锻炼意识要明显高于女生，这与男生独来独往的性格密不可分，而女生的天性就是喜欢成群结队的一起玩耍，比较有依赖性，但是学生参加有组织的体育俱乐部或体育团体的人数较少。

2.2 学校方面

2.2.1 相关制度

根据李福祥等人的调查中显示高校在冬季体育教学和各项体育活动开展而制定规章制度方面及其欠缺，大多数学校每年所执行关于体育的活动都采取重复执行法进行开展活动。在各项体育制度执行中更是不佳，并且学生的更多感觉是冬季体育制度要比其他季节管理松懈很多[8]；根据徐隋，周守友的调查结果显示，学校冬季浇筑冰场，开设冰上运动课程，并设置为必修课。但由于学校财力和学生的数量，冰场的质量和冰场面积受到限制。

我们可以看出学校在冬季体育锻炼方面，重视程度不够，虽然设置冬季项目，但执行力不强。学校在冬季体育管理制度上重视程度不够，从而导致学生冬季体育锻炼的实行。

2.2.2 校园氛围

根据李福祥、李兆元、于兴洲的调查结果显示，整个冬季都是体育宣传的薄弱时期甚至是休眠时期，宣传力度不强。并且在学生组织的冬季体育竞赛中，学生的参与度参与积极性不高，观看竞赛的观众更是少之又少，说明了冬季校园体育锻炼的氛围不是很浓，没有一个良好的冬季体育锻炼氛围环境。

2.2.3 冬季体育锻炼场地器材

根据杜放等人的调查显现，近年来学生不断扩招，办学规模不断扩大，学生人数不断上升，导致原有的体育场馆，场地器材不能满足学生的需要，并且室外体育锻炼场地受限，室内体育场地软硬件设施滞后，从而影响学生冬季体育锻炼的积极性。

2.3 社会方面

国家推出全民健身计划纲要，要求全民参与，社会支持，因此在哈尔滨冬季体育锻炼中，社会对于冬季体育影响也是很重要的，根据哈尔滨调查显示，冬季增设多处体育场馆，包括开放的室外冰场和冰球场，室内自费的冰场，社会也更加重视冬季运动项目，满足了大学生进行冬季体育锻炼的需求。

3 提出有针对性的对策

3.1 提升学生对冬季体育锻炼的认识

体育锻炼尤其是冬季体育锻炼不仅能使身体健康，而且還可以保持心理健康的状态。能够陶冶情操，培养了竞争、开拓进取的拼搏精神和创造性思维的心理素质，最终达到提高对自然环境和社会环境的适应能力和改造能力。因此，提高学生对冬季体育锻炼的认识，才能使其参与到冬季体育锻炼的氛围中。

3.2 增设冬季体育锻炼的种类

根据哈尔滨特有的天气类型，在冬季除了可以因地制宜的开展滑冰项目，也可以根据冬季的气候特点，环境特点，大力开展一些除了冰雪两项外的雪地项目，例如：雪地足球，雪地拔河和雪地长跑等比赛项目，来丰富冬季体育锻炼的种类，使更多的学生参与到冬季体育锻炼这个项目中来。

3.3 增加冬季体育锻炼的场馆

冬季体育锻炼的场馆大多数在高校体育场馆中进行，也有很多热爱体育运动的人，在健身房，俱乐部等地方进行体育锻炼，但因为体育人口的不断增加，体育场馆变得供不应求了，很多有锻炼欲望的人，因为没有合适的体育场馆而放弃了体育运动，因此在资源可以的情况下，应增设体育场馆，这样学生在寒冷的冬季也可以在室内进行体育运动，达到“增强体质、增进健康”的目的，从而提高学生的身体素质。

3.4 加大冬季体育锻炼宣传力度

通过举办各级、各类的社会体育指导员培训班，对学生和家长进行科学指导，加大冬季阳光运动的宣传力度，号召全社会关心冬季体育锻炼意识，推广科学、合理、适度的运动处方，采取循序渐进和持之以恒的运动原则，使冬季体育锻炼更具休闲化、娱乐化和文化味，从而提升大学生的身体素质。

冬季体育锻炼对于目前的大学生来说刻不容缓，学校不仅有责任调动学生的积极性，使之参与到体育锻炼中，国家也应该重视关心，大力提倡冬季体育锻炼，从而提升国民身体素质，使之为国家更加努力的工作。

参考文献

[1] 刘丽辉，朱立斌.终身体育观念下学生对冬季体育锻炼价值的认识[J].冰雪运动，2016，38（1）：46-49，54.

[2] 杜放，王岚，代莹，等.北方高校大学生冬季体育锻炼现状及可持续发展研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，2012，11（1）：126-128.

[3] 赵凤英.冬季大学生体育锻炼动行为和动机的性别差异研究[J].冰雪运动，2009，31（2）：88-91.

[4] 王鹏宇.哈尔滨市普通高校大学生冬季体育锻炼行为调查[J].冰雪运动，2007（6）：55-58.

[5] 徐隋，周守友.黑龙江省高校学生冬季体育锻炼现状的调查分析[J].哈尔滨体育学院学报，2008，26（6）：140-141，144.

[6] 郭岩.北方高校学生冬季体育锻炼现状调查及对策[J].齐齐哈尔医学院学报，2010，31（11）：1800-1801.

[7] 王晓林.北方普通高校冬季体育教学的改革趋势[J].冰雪运动，2012，34（6）：53-56.

[8] 李福祥，李兆元，于兴洲.黑龙江省高校冬季校园体育文化现状研究[J].冰雪运动，2008（2）：69-72.

[9] 焦传明，孙俊涛.冬季体育锻炼对大学生身体素质及心理的影响[J].中外医疗，2009，28（9）：112.

[10]赵金龙.黑龙江省冬季社区体育开展现状与发展[J].冰雪运动，2010，32（5）：89-92.

[11]唐进松.东北地区大学生冬季体育锻炼的影响因素及策略研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008，26（6）：126-128.