高校学生乒乓球体能与运动技能相长的教学研究

钱龙超

摘 要：本文基于教育部《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》强调课内体育教学模式的特色经验和做法。论述了高校教师使学生在学习乒乓球运动时，体能和运动技能相长相成应注意的方面；归纳出：（1）在对高校学生进行体能与技能训练时必须符合其现实身体发展状况；（2）要想让高校学生乒乓球体能与运动机能相长，必须合理分配体能与运动机能教学训练时间，不能够顾此失彼；（3）在对高校学生进行乒乓球体能与运动机能训练时，体能与运动技能必须相互结合，做到以运动技能的训练带动专业体能的发展。

关键词：体能 运动技能 教学

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（b）-0155-02

高校学生乒乓球体能与运动技能相长的教学的研究，是指在对高校学生进行乒乓球教学时，为保证学生运动技能与体能同步协调发展，防止因执于一端而造成学生体能与技能的发展的不科学性，甚至于因此而造成不必要的运动损伤，而在教学过程中需要遵守的准则的探讨。

1 遵循高校学生身体健康发展特点及乒乓球运动规律

1.1 高校学生身体健康发展特点

1.1.1 形体特点

大学生已经经历了人体最后一个生长发育的高峰期，四个维度等外部形态已经逐步转入缓慢发展阶段，体格体型已经基本接近于成年人，骨骼已基本骨化并坚固。

1.1.2 神经系统特点

大学生正处于脑细胞建立联系的上升期，经过教学训练，特别是专业训练，大脑皮层细胞活动迅速增加，神经元联系扩大，大脑发育逐渐成熟。大学生的第二信号系统已有相当发展，第二信号系统的主导作用进一步增强，第一信号系统和第二信号系统之间的相互沟通更为完善[1]。

1.1.3 运动系统特点

身体素质发展最快的年龄在12～17岁之间的儿童少年时期。到19岁以后，无是男生或女生的各项身体素质增长开始放慢，并有每年下降的趋势。再次，男生肌肉迅速发展且较为壮实，女生脂肪堆积比较丰满[2]。

1.2 乒乓球运动特点

乒乓球运动特点是球体小，速度快，旋转变化多。因此要求学生在学习的过程中精力要集中，神经要活跃，步伐移动快，反应以及随机应变能力强。是一项以有氧代谢与无氧代谢混合的供能运动。具有技能、智能和体能有机结合，以速度爆发力灵敏为主的有氧代谢，以技术为核心，技战术为重点，技术与战术紧密结合，高速度强对抗、隔网比赛特点的非周期运动项目。

2 乒乓球运动体能与技能发展的相互关系

2.1 体能与运动技能的关系

没有体能的学习与训练，技能的学习将会成为无水之源；没有技能的正确学习，体能的发展也只能盲目无章，没有方向。

运动技能的学习是学校体育课中体育教学的载体，只有通过运动技能的内容注入，才能达到学生体能的增强、技能的提高和认知状态的改变，而失去运动技能教学的体育课，将违背体育课程教学的实质，运动技能教学和发展体能有机结合是辩证的统一[3]。彼此不能够割裂的，任何一方面的丢失将同时失去另一方面存在的实际意义。

在乒乓球课程的学习过程当中，要根据大学生体能与技能在此阶段特定的状况，合理的安排体能与技能的学习，在技能学习的过程当中，同步安排体能的学习。全面学生身體技能能力和基础运动素质，随着学生运动水平和运动技能的提高，体能训练的强度也逐步加大。不同的运动水品和运动能力的学生还应当在统一训练时期对技术学习和体能的学习方面有所区别。

2.1.1 运动技能教学的过程与体能的过程协同共进

运动技能教学的过程既是一个促进学生身心健康发展的过程，同时也是一个生理进化的过程，具有生物性改造的作用和效果。运动技能的发展需要发展各方面的身体素质，需要各个人体及肌肉、骨骼等共同参与。与此同时，学生也能有效地发展身体素质，改善生理机能，进一步发展体能。生物改造的过程往往是缓慢的，循序渐进的，不是一蹴而就，突然发展的。这个特点就要求教师在教学过程当中，能够平衡体能教学与技能教学的比例，尽量做到不偏不倚，协同发展。

2.1.2 发展体能才会更加有利于运动技能的教学

必须有身体素质体能作为基础，才能够完成运动技能教学中乏化、分化、巩固这一循序渐进的过程。在发展体能的同时巩固最基本的技术，才更加有利于运动技能的形成。离开了体能的发展，而只谈论运动技能教学的问题，那就成了移的就矢。因此，运动技能教学和发展体能的有机结合是辩证的统一体[4]。

大学生乒乓球运动水平的发展，必须系统的，全面、协调地进行相应体能与技能的学习。而体能训练不是日复一日的简单重复，而是要不断的改变学习的方法和手段，随着运动技能的不断学习和发展。不断提高学生的负荷承受能力，形成不断提高的系统学习计划。

3 结合高校体育课程现实状况，合理分配体能与技能教学时间

调查表明，虽然绝大部分老师和学生都认为，但在各个高校的乒乓球公共体育课程教学中，只有很少一部分老师能够做到专门设计体能训练内容，更妄论合理的安排体能与技能训练量，合理分配训练时间。

每年的全国高校学生体质健康测试中，高校学生在形体，机能，素质三项评测中差强人意的表现，也要求社会各界不仅仅停留在表象上的重视，而是真正的落实到实处。

现在高校的乒乓球教学课程教学中目标还仍旧单以传授专项技战术为主要；乒乓球教学理论学习，技能提升和教学质量考核成为附属，比重过小[5]。鉴于体能与运动技能相互间辩证统一的关系，亟需在教学中改变现状，设计较为有特色的理论课程教学内容，调动学生的学习积极性，带着兴趣去学习。可以利用教学理论课程的内容对实践内容的课程问题进行分析和改进。

也真正的要求每个高校在乒乓球公共体育课程的课堂教学中，能够做到合理分配体能与技能的教学时间。让学生在每堂课的体育课堂中得到体能与运动技能的充分锻炼。两者相互促进，最终达到提高学生身体素质，培养有效运动技能，为终身体育打下良好基础。

综上所述，在对高校学生进行体能与技能训练时必须符合其现实身体发展状况；要想让高校学生乒乓球体能与运动机能相长，必须合理分配体能与运动机能教学训练时间，不能够顾此失彼；在对高校学生进行乒乓球体能与运动机能训练时，体能与运动技能必须相互结合，做到以运动技能的训练带动专业体能的发展。

参考文献

[1] 许飞虎.高校乒乓球教学方式多样化改革的可行性研究[J].学校体育学，2015（5）：110-112.

[2] 李巍峰.论体能训练对乒乓球运动员的重要性[J].价值工程，2011，30（17）：300-301.

[3] 苏丕仁.乒乓球运动教学与训练[M].北京：人民体育出版社，1995.

[4] 林骅.乒乓球运动的供能特点与专项身体素质训练手段[J].宁德师专学报，1999（3）：224-226.

[5] 李文江，李强.谈体育课合理安排与调节运动负荷的方法[J].体育教学，2017，37（11）：45.