高职院校学生运动损伤现状及应对策略研究

雷炳烽

摘 要：文章以高职院校学生运动损伤现状及应对策略为研究对象，首先对高职院校学生运动损伤现状进行了研究分析，随后结合当前存在的一些问题提出了一些高职院校学生运动损伤应对策略以供参考，通过对两所高职院校部分学生进行问卷调查，发现在校学生中有过运动损伤的比例较高，其中绝大多数运动损伤都发生在业余锻炼时段，这对学生参与锻炼的热情产生了一定影响。

关键词：高职院校 运动损伤 应对策略

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（c）-0037-02

高职院校通过开展学生体育教育，本意是提升学生身体素质，培养学生形成良好的健康意识与体育锻炼习惯，从而能够以更加饱满的精神与强健的体魄迎接新的挑战，为祖国的繁荣强盛做出属于自己的贡献。然而随着近几年学生运动损伤问题不断加剧，甚至出现学生锻炼猝死问题，严重阻碍了高职院校体育教育发展，因此有必要对高职院校学生运动损伤现状及应对策略加以研究，对于提升高职院校人才培养水平与质量具有重要的意义。

1 高职院校学生运动损伤现状

从当前高职院校学生运动损伤现状来看，形势不同乐观，笔者通过采取调查问卷的方式对多家高职院校学生运动损伤原因进行调查发现，导致学生出现运动损伤的原因包含多种，主要体现在以下几个方面。

（1）心理或生理状态不佳。首先在生理方面，16.2%的学生因伤病初愈或睡眠质量不佳，身体较为疲劳，从而导致在运动过程中身体协调性下降，肌肉力量及准确性不足，从而引发运动损伤。在心理方面，14%的学生情绪低落、心理上缺乏对体育锻炼的重视，与此同时，在进行一些难度较高的体育动作练习时，过于急功近利，急于求成，部分学生还存在胆怯犹豫心理等，上述这些心理问题也是造成高职学生运动损伤的关键因素之一。由此可以看出，做好学生生理及心理状态的调节，在减少高职学生出现运动损伤的概率方面具有非常重要的作用。

（2）锻炼方法及教学方法不规范。在实际进行体育锻炼过程中，15.3%的学生没有做准备活动或准备活动做得不够充分，教师缺乏对准备活动的重视程度，并没有将锻炼前的准备活动与实际体育教学活动联系在一起，致使学生在锻炼前身体没有得到充分的舒展、适应，从而造成运动损伤。另一方面，因技术动作不规范、动作不协调造成的运动损伤占24.1%，因体育教师教学内容安排不合理、方法不得当造成的运动损伤占9.4%。

（3）场地设施及其他人为、天气因素影响。因体育锻炼的场地不够平整，缺乏必要的安全防护措施引起的运动损伤占8%，体育设施老旧、不全、安装不牢固、缺乏维护造成的运动损伤占7.3%；另一方面，体育锻炼时间选择不当，温度过高导致学生身体出汗失水，引起中暑、肌肉痉挛占5.7%。

除此之外，在当下高职院校学生运动损伤现状中，从运动损伤性别差异来看，虽然男生发生运动损伤的概率及人数比女生高，但随着女生参与体育运动的意识不断提升，涉猎的体育项目逐渐增加，女生发生运动损伤的概率及人数较以前有了明显的提升，由此可见在运动损伤预防方面，男生女生应受到同等的重视程度。在运动损伤性质方面，肌肉拉伤、擦伤占据大多数，其他如骨折、脱位、撕裂伤等较为严重的占据少数；在运动损伤发生场所方面，多集中在田径场、篮球场、足球场等，尤其是在田径场，砂石较多，很容易发生擦伤。

2 高职院校学生运动损伤应对策略

2.1 提升学生对体育锻炼的重视程度，强化学生运动损伤防范意识

首先，需要体育教师加强对学生的健康教育，向学生普及运动损伤带来的危害性，促使学生摆正心态，从思想层面上提升对体育锻炼的重视程度，提升学生自我保护与运动损伤防范意识。其次，在进行体育锻炼前，教师需要根据不同学生体质合理安排运动量，严禁让学生超负荷运动，在锻炼期间密切关注学生状态，发现学生状态不对及时停止训练。最后，在体育锻炼时，教师应予以学生充分的鼓励与心理疏导，消除学生紧张不安心理，有效保护学生运动安全。

2.2 加强学生活动准备工作，规范教师教学行为

首先，在正式开始体育锻炼前，需要体育教师注重学生体育活动前准备工作的落实，加强引导，结合实际体育教学内容，并将准备活动与教学内容互动充分结合起来，保证每一名学生在进行体育活动前都得到了充分的热身的同时，提高学生的身体适应性，减少学生发生运动损伤概率。其次，在实际进行体育教学过程中，需要体育教师严抓学生动作规范性，确保每一名学生都能够按照规范体育动作进行锻炼。最后，高职体育教师应结合教学内容实际与学生身体素质实际，合理安全体育教学内容，循序渐近，切勿急功近利，针对一些危险性较大的体育动作教学，教师应提前做好评估，在确保相关安全措施落实的情况下再开展相关教学。

2.3 完善体育锻炼设施，合理安排锻炼时间

高职院校应提升对学生运动损伤预防的重视程度，加大相关投入，做好场地平整，将场地杂物及时清理干净，与此同时，还应完善相关的体育锻炼设施，对于一些老旧体育设施及时进行更换，另外高职院校还可以专门安排负责体育器材、场地管理与维修的专业人员，从而确保体育设施得到及时有效的维护，减少体育设施安全隐患发生概率。

2.4 重视学生运动损伤后的心理康复

事实上，学生在出现运动损伤后不仅会造成身体上的伤害，还会对学生心理造成一定不良影响，尤其是针对一些较为严重的运动损伤，学生一般在受伤后，往往在心理上会产生自我怀疑、挫败感、愤怒、恐惧、困惑等诸多不良心理体验，即使经过治疗身体上的伤康复了，但再次面对致使自身受伤的体育技术动作时，心理上依然会具有一定的恐惧感、挫败感，如何及时消除学生这些不良心理体验，避免学生因运动损伤在心理上产生阴影就显得尤为重要。首先，需要体育教师与受伤的运动员建立亲密的关系，及时予以有效的心理引导与安慰，转移学生注意力，避免受伤学生过于重视自身伤情，引发不良情绪体验。其次，体育教师要与学校心理辅导员或校医做好合作，向学生传授损伤与康复过程中必备的知识，并尽量用通俗的方式让学生客观全面地认识理解到自己的伤情，引导鼓励学生积极配合康复治疗。最后，体育教师要教会学生进行“自我谈话策略”，心理学研究表明，以第三人称进行自我对话，可以在1s内降低抑郁情緒。因此，这对于学生对抗受伤后自信心下降是非常重要的，要让学生学会停止消极负面的思维，并将其替代为积极、正面、乐观的思维，从而有效治愈学生运动心理层面的损伤，推动学生未来实现平稳顺利的发展。

3 结语

综上所述，导致高职学生出现运动损伤的原因有多种，并且相应运动损伤的类型多变，致使出现运动损伤的场所也比较多，需要高职院校采取有效的应对策略加强对学生运动损伤的预防，减少学生在体育锻炼时发生运动损伤的概率，为学生提供一个更加安全的运动锻炼环境，从而有效提升高职院校人才培养的水平与质量。

参考文献

[1] 李超群.高职院校体育课运动损伤发生的原因与对策研究[J].时代农机，2017（10）：246.

[2] 段红允.高职院校学生运动损伤后的心理反应特征及康复措施研究[J].湖北函授大学学报，2018（7）：23.

[3] 孙晓成.浅谈体育教学中运动损伤及预防措施[J].求知导刊，2017（7）：47.