在高校辅导员谈心谈话中运用合理情绪疗法的价值和艺术

王玉思

[摘要]通过阐述合理情绪疗法的基本理念、在谈心教育中运用的价值与可行性、运用的艺术三个方面来讨论增强高校辅导员谈心教育的实效性，对高校辅导员开展谈心谈话工作具有较好的借鉴意义。

[关键词合理情绪疗法;谈心谈话;价值;艺术

[中图分类号]G715                    [文献标志码]  A                [文章编号]  2096-0603（2018）34-0204-01

一、合理情绪疗法的基本理念

合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种重要的心理治疗技术，该理论认为引起个体情绪困扰和不当行为的原因不在于诱发事件，而在于主体遇到诱发事件后随之产生的不合理认知，强调通过专业技术来改变不合理认知从而改变情绪困扰和不良行为。在谈心谈话的过程中我们可以将此核心理论系统地教予学生，指导学生寻找情绪根源，并学会理性认知事件的本质，通过确立崭新的、客观的认知而改变之前的不良情绪和行为。

二、合理情绪疗法引入谈心谈话的可行性和价值

（一）引入合理情绪疗法帮助学生树立理性信念，学会运用现实、合理的思维方式解决问题

可行性体现在：从合理情绪疗法的基本理念中我们可以看出

它与谈心教育的目的是相通的，都可以帮助解决学生思想困惑， 帮助其勇敢面对问题、理性分析问题、合理解决问题;该疗法的修通都以谈话的方式实现，不受时间、空间的限制，核心技术简单易学，运用到日常辅导谈心教育中可操作性强。

价值体现在：大学生由于思维发展不成熟，常会产生绝对化要求，过分概括化、仓促下结论等不合理认知，引发不良情绪和行为。辅导员在谈话时需摒弃“凭感觉”“说教式”“无重点”的传统式教育谈话，通过树立合理认知来面对问题、解决问题，帮助其准确地察觉情绪、有效地控制情绪，进而以新的、合理的认知来指导行为。

（二）引入合理情绪疗法，引导学生依靠自身意志调整不合理认知、降低不良情绪，达到自我领悟

可行性体现在：合理情绪疗法具有人本主义性质，重视个人意识，因此认为个体都应具备对自身情绪的认知协调、引导互动及控制能力，这与思政教育中关注学生、服务学生、围绕学生，以生为本的理念殊途同归，因而具有可行性。

价值体现在：目前，很多大学生在没有外界支持的情况下缺乏勇气直面问题，在谈心谈话中运用ABC理论引导学生自我教

育、自我剖析，独立思考问题，对形成积极良好的情绪和行为、巩固理性思维起到重要作用。同时，科学的方法比缺乏技巧的传统方式更有益于学生理解和接受。

（三）引入合理情绪疗法，建立和谐的师生关系

可行性体现在：辅导员与心理咨询师有本质的区别，思政工作更重于教育而非治疗，若混乱角色，可能导致被贴上“心理有问题”的标签，影响师生关系;若仅批评说教，学生既不厌其烦，还可能顶撞辅导员，恶化师生关系。而二者的结合可以帮助心理正常而出现情绪或行为问题的学生正确认识问题，学生也易理解和接受。

价值体现在：给予学生足够的尊重和空间，增强对辅导员的认同感、信任感，有益于学生敞开心扉，积极主动寻求改变，从而建立良好和谐的师生关系。

三、合理情绪疗法在谈心谈话中运用的艺术

（一）诊断和领悟阶段

调查了解事件并安抚学生，帮助学生理清问题激发事件、不合理信念和情绪行为的具体表现，然后通过分析问题找到不良情绪和行为的根源是自身的不合理认知。要想改变情绪困扰，必须要改变自己的不合理认知和错误信念。鼓励学生对自己的情绪做主，自己可以控制和解决情绪困扰。需要注意是辅导员在过程中应理性分析问题、耐心倾听，尊重学生想法，建立信任关系。

（二）修通阶段

此谈话阶段是明确问题根源后，运用相应技术和学生沟通交流，以协助学生修正或放弃原有的不合理认知和错误信念。主要方式有以下几种。

1.不合理信念的辩论

是合理情绪疗法中最具特色的方法，运用到谈心谈话中的艺术表现是：让你说出你的观点，然后按照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理地方，并主动加以矫正。

2.合理情绪想象技术

合理想象技术运用在谈心谈话中可以引导学生在想象中进入他所产生过不良情绪反应或最受不了的情境之中，体验在这种情境下的强烈情绪反应，再体会适度的情绪反应，在强烈的对比之下以此纠正其不合理信念，巩固和强化合理信念。合理想象技术不受时间、空间的约束，成本低，操作简单易行，辅导员只需在这一过程中加以引导，监督和反馈。

3.布置家庭作业

為了帮助学生进一步摆脱原有的不合理认知，使新的认知观念得以强化，建议学生在谈话结束后可以用日记或别的方式记录自己的思想转变，并学会自己在头脑中与不合理信念做辩论。

（三）再教育阶段

此阶段的主要任务在于巩固前几个阶段工作所取得的效果，谈话结束后仍需密切关注该生，及时了解他的思想动态，让该生学会自己处理不合理认知和错误信念，从而使学生在谈话结束后仍能运用所学面对生活、适应生活。

通过合理情绪疗法在谈心谈话中的运用，可以看出疗法与谈心教育目的相通，并且在方法上更符合教育规律。但需注意的是：首先，上述谈话模式主要在处理学生矛盾、教育违纪、纠正认知偏差等问题上具有较好的指导作用;其次，需要辅导员有扎实的理论基础、良好的心态及专业的工作技术，做好与学生的不合理观念随时辩驳，这就需要有较强的逻辑思辨能力和良好的口才。最后，更需要辅导员让学生学会以这种方式思考问题，引导学生学会审视自己的情绪，检查自身不合理的认知和错误观念，鼓励学生通过多种方式，如关于不合理信念的辩论、合理情绪想象以及家庭作业等，尝试改变自己的不合理认知和信念。

参考文献：

张钰晗.ABC理论在大学生情绪管理能力培养中的应用研究[D].西北大学，2017.

◎编辑 陈鲜艳