辅助训练器材在高校校园足球训练中的运用

姚舜禹 李晓铭

摘 要：自2015年国家正式出台《关于加快发展青少年校园足球的实施意见》以来，全国掀起了足球热，在校园足球日常训练中，无论硬件还是软件，都投入了大量的人力物力。高校校园足球作为校园足球四级联赛的分支之一，占据着举足轻重的地位，并且由于参赛队员的年龄特征，其比赛的对抗性及精彩性也远高于其他级别的校园足球联赛，因此备受人们关注。2016年足协、体育总局、教育部联合出台的《中国足球中长期发展规划（2016—2050）》更是将校园足球热推上一个更高的台阶。通过这些足以看出国家对于校园足球的重视以及校园足球广阔的发展前景。这些势必使校园足球的整体水平得到广泛的提高，而作为其根基，训练的方式和方法也必将得到进一步的改善和提高。本文旨。在分析辅助训练器材在高校校园足球训练中的意义以及不同的分类和训练方法，为高校校园足球训练提供更好的理论参考。

关键词：高校 校园足球 辅助训练器材

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0079-02

随着国家相关政策的出台，作为世界第一运动的足球，在高校中的开展愈发广泛，吸引着众多学生的参与，很多院校都拥有着属于自己的足球队。随着参与人数的增多，竞技水平也在不断提高，所以日常的训练越来越受到重视，而辅助训练器材作为训练的重要手段之一，其使用的合理性和有效性愈发的重要。

1 辅助训练器材在高校校园足球训练中的意义

1.1 能够充分调动学生练习的兴趣及积极性

在所有的运动项目中，面临最大的问题就是练习时的枯燥乏味，因为所有运动项目都讲求反复重复同一练习，以达到肌肉记忆的目的，而这个练习的过程是枯燥乏味的。同样，足球的技能学习毫不例外地也在延续这个过程，很容易让学生产生厌倦心理。而在加入辅助训练器材的练习中，可以让学生产生新鲜感，充分调动学生练习的兴趣，提高学生练习的积极性，同时由于辅助训练器材的可塑性及多样性，可以通过不断的调整及组合，让学生始终保持练习时的新鲜感及兴趣，减缓厌倦情绪的产生。

1.2 通过辅助训练器材可以很好地控制学生练习的密度

高校校园足球作为阳光体育的重要组成部分，其面对的群体主要是普通大学生，而其足球队的构成主要是普通学生，只有少数学校招收并组建高水平足球队。其在日常训练中面临最大的问题就是训练课的密度，由于参与队员的特殊性，其每名队员的身体素质及足球技能掌握水平都不尽相同，加上高校校园足球队的教练多数是由普通老师兼职完成，其主要精力仍旧放在教书育人方面，所以在训练时，对于课的密度及练习的强度很难把握。而通过在训练时加上辅助训练器材，可以及时有效地控制练习的密度和强度，减少或避免学生受伤情况的出现。例如，通过折返跑发展耐力素质时，我们可以通过调整每个标志物之间的距离来控制练习的强度。

1.3 可以有效地加速队员对于技能的掌握

一般运动技能的形成，主要经历4个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段，也就是由了解到熟练运用的过程，而辅助训练器材在高校校园足球训练中就起到协助的作用，帮助学生快速由泛化阶段过渡到自动化阶段，熟练掌握某项运动技能。由于高校校园足球队参与队员本身的非专业性，每人对于足球这项运动的认知、对于足球运动技能的掌握情况以及练习时间的长短都存在着很大的差异性，所以在日常训练时，不可能按照专业队的训练方式来进行练习，只能通过辅助训练器材来调整练习时的难易程度，加速其对技能的掌握。例如，在运球过杆这项练习中，在学生眼里可能脚下的灵活性及协调性是整个练习的重点，其实并非这样，在练习过杆时最重要的是身体重心的转移，我们可以通过调整过杆时障碍物的高低，来让学生体会这项练习的精华所在，以便快速熟练掌握这项练习带来的对于相应技能的认知。

1.4 有效控制练习的难易程度

由于参与队员本身的特殊性，加上高校校园足球队人员流动性极强的特点，在日常训练中要根据参与队员的实际情况来进行训练，不可能照本宣科一成不变地来进行练习，而这种课上的调整，多通过辅助训练器材来完成。例如，通过绳梯来进行灵敏、协调性练习时，我们可以通过调整绳梯的间距来控制练习的难易程度，对于初学者我们可以扩大绳梯的间隔距离，降低练习难度，对于已经熟练掌握的，我们可以缩短间隔距离，加大练习的难度，提升脚下频率。

2 足球辅助训练器材的类别

2.1 技能主导类的辅助训练器材

技能主导类辅助训练器材主要包含标志盘、标志杆、足球墙等，其主要作用一是发展队员某项足球技能，加速和提升其对于这项技能的掌握，例如足球墙，主要是通过对于足球墙区域的划分，对墙射门练习时以提高练习队员练习时的乐趣和精准度；二是调整区分场地界线及范围的大小，例如通过标志盘的摆放，来调整练习场地大小，以调整技能练习的密度和难易度。

2.2 身体素质主导类的辅助训练器材

在身体素质主导类的辅助训练器材中，又分为：（1）灵敏协调类的辅助训练器材，包括绳梯、小栏架、敏捷圈、反应弹球等。在足球运动中，脚下的灵敏性和协调性是队员对于某项技术快速掌握最基本的保障，通过这些辅助训练器材来提升练习队员的灵敏性和协调性。（2）力量类辅助训练器材，主要包括杠铃、哑铃、跨栏架、拉力带等。在足球训练和比赛中，力量是减免受伤情况出现最基本的保障，通过这些辅助器材提升参与队员的身体力量，以达到提升自我保护的能力。

2.3 战术主导类的辅助训练器材

在战术主导类的辅助训练器材中，主要包括移动人墙、战术板等。例如移动人墙，可以利用移动人墙的摆放对处罚任意球的战术进行演练，而战术板可以很清晰地将教练员的战术意图和思路展现在队员的面前，以使队员更清晰直白地理解教练员的战术意图，了解这个战术的内涵和意义。

3 结语

随着足球运动的不断发展，其训练的科学性及安全性越来越受到重视，与此相关的辅助性训练器材被不断地创新和发明出来，并被运用到相关的足球训练之中。而高校校园足球队在日常训练中，由于其参与队员的非专业性、训练时间的不稳定性，在保证安全的情况下，更应学会合理地使用辅助训练器材，以提升练习的趣味性，达到合理控制练习的密度和强度，加速队员对于技能的掌握，最终达到训练的目的以及提高练习的效率。

參考文献

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