小学篮球运球技术培训解析

刘爽

篮球运动是一项深受广大青少年喜爱的球类运动，在小学体育与健康课程中占有一定的比例。学生经常进行篮球运动，不但能促进中枢神经系统及内脏器官功能的发育，而且能全面提高身体素质。

一、小学六年级篮球项目分析

大部分学生刚刚接触篮球，缺乏相关基础，对于篮球的关注和理解也很浅，因此本单元的教学重点为原地运球和行进间运球。根据课程标准中的课程目标要求，教师将教学目标定为培养学生对篮球运动的兴趣，使其能主动参与篮球运动。因此，初次上课的时候，教师可以通过播放一些图片、视频等激发学生对篮球的兴趣和好奇，从而为后面的教学打下基础。

二、篮球教法浅析

通过对新课标的解读和对本单元的教材分析，笔者发现，如果想顺利完成本单元的教学任务，达成教学目标，首先，要让学生对篮球产生兴趣，能够主动参与；其次，要不断加强学生对篮球的主体感受，增强“球性”；再次，要结合学生的身体条件把握教学的重点，配合游戏等方式创新练习，从而避免基础练习中的枯燥导致教学效果下降；最后，增强学生的身体素质，包括力量、灵敏性和协调性。

1.课前的引导

小学生天性活泼好动，学习、运动都容易受情绪影响，对不感兴趣的东西注意力不容易集中。六年级体育课的篮球学习是一项体育运动的学习，而且这项运动具有一定的竞技性。现实情况是大部分学生之前没有接触篮球，或者仅以游戏的方式接触过篮球，对于篮球的理解也仅仅局限在“游戏”这个层面上，而竞技运动与游戏有很大不同，所以，授课时一定要让学生转变意识，不仅要让他们对篮球产生兴趣，而且要认识到篮球不只是一个

游戏。

2.必备的“球性”练习

篮球运动对球的控制要求较高，因此对于“球性”的本体感受是最基础也是最重要的。学生学习篮球，“球性”练习是不可缺少的，良好的“球性”感觉对于篮球技术的提高有很大帮助。

在“球性”练习时应注意，选择练习尽量做到“少而精”，根据学生的水平选择适合的“球性”练习。从练习“球性”时就要注意培养学生视线不要放在球上、要看向前方的良好比赛习惯。

3.花样的练习方式

原地运球和行进间运球技术的熟练是依靠大量的练习积累而成的，但是，过多传统的练习很容易使学生反感，出现练习不认真、说话等现象。对此，可以在练习时附加一些要求，从而增加练习的难度和趣味性，激发学生练习的兴趣。

例如，练习行进间曲线运球时，教师可以组织全班学生围成一个圆，学生间相距2米，先进行原地运球，教师哨响后，排头同学在其他学生间进行S形运球，行进间运球者注意躲避原地运球的同学。这个练习还可以分组进行，每组一次派出一名代表，代表之间进行追逐，增加游戏的趣味性和竞技性。

4.辅助练习（素质练习）

篮球运球不仅对“球性”和基础练习的要求较高，而且对身体素质的要求也

很高。

（1）力量

力量在运球中主要表现为上肢和下肢力量。练习时往往会出现学生原地运球没一会就说手臂累、没劲了，行进间运球时跑几趟就会说跑不动的现象，这表明学生的上下肢力量不够，对此，教师可以安排相关练习增加肌肉力量。

（2）灵敏性

在行进间运球时，既要速度快，还要躲避标志杆、障碍物等，因此对于身体的灵敏性要求很高。

（3）协调性

原地运球时学生拍球动作僵硬、越拍越低；行进间运球时出现拍球前进时手脚的配合不协调，拍球不会前进，前进不能更好地拍球。因此增加学生运球的协调性对提高运球的质量有重要作用。

5.篮球游戏和教学比赛

教学中不仅要让学生对篮球产生兴趣，掌握篮球运球技术，提高身体素质，更要注意对学生心理健康的教育。培养学生健康心理的有效方法即篮球游戏（以竞技性和对抗性为主）和教学比赛。篮球游戏可选取“传球追触”“控制传球”“角篮球”“运球互捅球”等，而教学比赛可采取半场3v3、4v4、计分淘汰制等方式。

三、心理健康与社会适应在篮球运球教学中的体现

通过篮球运球的教学，学生提高了对篮球的兴趣、掌握了篮球的基本技术、提高了自身的身体素质，更发展了心理健康和社会适应能力。

1.学会调控自己的情绪

在运球教学刚开始的时候，由于对篮球接触少，许多学生在练习时失误频频，总是达不成目标，多有抱怨，并且出现消极的态度，但通过教师的纠正和鼓励以及自身的调整，最终还是能够做到熟练掌握运球技术。在此过程中，学生慢慢养成了面对挫折和失败不断分析原因、及时控制自己的情绪、调整心态来面对困难的

品质。

2.培养坚强的意志品质和果断的决策能力

对学生而言，往往运球的练习和游戏都有不少困难和挑战，为了完成目标，克服困难，学生往往尝试自己做出判断，寻找方法。这一过程无形地培养了学生坚强的意志品质和果断的决策能力。

3.养成良好的体育道德

在篮球运球教学中，要注重培养学生养成公平、诚实、友爱、礼貌、尊重的良好道德品质，并且能够把这些品质延伸迁移到日常生活中。

4.形成合作意识与能力

篮球运动最重要的就是团结合作，所以在教学时，除了安排学生个人练习之外，教师还需要组织一些集体性质的游戏或者练习。游戏中，学生由起初的失败到后来的成功，逐渐培养出团队合作意识和集体荣誉感，每一名学生在集体性的活动中都表现出了积极的态度，为了集体的最终胜利，注意与同伴的配合。

对于篮球运球来说，原地运球和行进间运球是最基本的学习内容，看似简单，但是如果掌握不好练习的方法，很容易出现学生厌烦、兴趣降低的现象，这样会直接导致学生学习效率降低，影响教學效果。对此，笔者认为在教学和练习中，应注意循序渐进，根据学生的自身条件因材施教，注意重点难点，以熟悉“球性”、提高控球能力为主，同时还要提高脚步动作的速度和灵敏性，以及手脚配合的协调性。通过在教学中的不断探索和改进，以及对教材的深入分析，不断完善原地运球和行进间运球的教学，从而达到更好的教学效果。

（作者单位：北京明远教育书院实验小学）

责任编辑：胡玉敏

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