延年益寿话读书

文 / 刘绍义

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，这是古人读书的理想和目的，咱把“书中自有颜如玉”古语新说，读书真的可以养颜，不然，获得诺贝尔物理学奖的杨振宁先生咋说“一个喜欢读书的人，不容易老。多看书，可以跟得上时代发展，与时俱进，人就显得年轻”呢？这应该是这位94岁高龄老人的读书心得，也是他至今依然神采奕奕、思维敏锐的原因。

美国《读者文摘》中说，经常阅读学习，能让老人大脑保持活力。阅读真的是件赏心悦目而又风雅的事情，“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”，读书不仅可以给人智慧，给人乐趣，也给人的身心带来健康和快乐。著名作家马识途百岁高龄仍手不释卷，他的长寿秘诀就是五得，即“吃得、睡得、走得、写得、受得”。这里的“写得”肯定包括“读”，没有“读”，何来“写”。

英国大文豪莎士比亚就曾经说过，“书籍是生活的营养品”，“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就如鸟儿没有翅膀”。文艺复兴时期的法国著名思想家蒙田也说：“没有比读书更廉价的娱乐，更持久的满足了。”培根说得更为明白，“读诗使人灵秀”。其实，读书不单单是使人灵秀，它还可以治病疗疾。因为读书能够通过视觉的扫描，让文学形象情景交融，从声韵的节律美中，引起身心的愉悦和共鸣，给自己带来无与伦比的快乐。

当我们沉浸在茫茫尘世，为生活琐事所扰时，不妨读两篇美文，吟几首小诗。《陋室铭》能让我们心胸开阔；《诫子书》能让我们得到警醒；《岳阳楼记》又让我们变得高尚和无私。不知不觉间，浮躁困惑会远离，卑劣庸俗会逃遁，焦虑会淡化，狭隘会融解，我们的心境就会越来越开朗，我们的精神就会越来越松弛，我们的情感就会越来越丰富，我们的情操就会越来越高尚。也就是在此时此刻，我们才发现，原来外面的世界是那么大那么精彩，相比之下，我们每个人又是那么渺小，那么不值得一提。所以，我们还有什么理由反复咀嚼那段苦涩，沉湎在自我中不能自拔呢？

真的，读书与健康有着密不可分的关系。读书可以解除人的失落感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、忧伤肺”等不利身心健康的情况发生。

汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。读书最能医治心理疾患，有经验的心理医生常常把读书作为心理治疗的辅助手段。读书能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，提高患者的生活兴趣，强化其在社会活动中的正常行为，抑制其不适应的行为模式。读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到心身松弛的目的。读书还可以延缓衰老，预防痴呆症。

所以说，读书是一种精神疗法，这种疗法没有打针之痛，没有吃药之苦，却能收到打针吃药所不能达到的效果。早在两千年前，《黄帝内经》就论述了“精神内守，病安从来”的哲学思想。读书能够抒发情感，宣泄喜怒，正是这一哲学思想的具体体现。你想啊，书中的语言美、韵律美、情境美，艺术美，能够让我们忘掉惆怅，斩断烦恼，走过那条死胡同，迈过那座独木桥，去寻觅自己的理想，去踏上自己的大道。

其实，古往今来，世界各地，无不是用吟诗来净化人们的心灵，用读书来陶冶人们的情操。通过读书、吟诗的内化和整合，让人们消除不良情绪，清理心理障碍，最后达到修身养性、愉悦益智的目的。西方的宗教典籍《圣经》上就曾经记载，古以色列国王用朗诵诗歌来安抚臣民的暴躁情绪；古希腊哲学家亚里士多德在他的著作《诗歌》中，也曾说过读书可以宣泄情绪，让心智得到康宁；孔子在他编订的《诗经》中也曾告诉人们“为人温柔敦厚，诗教也”的道理。

历史上美读疗疾的事也不乏其例。《三国志·魏书》就曾经引用《典略》说，曹操的头痛病，就是陈琳的文章医治好的：“太祖先苦头风，是日疾发，卧读琳所作，翕然而起曰：‘此愈我病。’”宋代大诗人陆游也曾经向一位头风患者说：“不必更求芎芷药，我诗读罢自醒然。”川芎白芷虽然能够活血发散，我的诗更能除风定痛健脑醒神啊！清代《志异续编》也曾经记载一则医案，说白岩朱公患气痛病，每到发病时，疼痛难忍，取来杜甫的诗朗诵几首，疼痛立即停止，效果特好。书中分析其机理说：“取所爱读之，则心怡神适，疾不觉自忘。”

读书能够动情运气，吐故纳新，对强身健体，确实能起到一定的辅助作用，这是毋庸置疑的。《世说新语·栖逸》上说，阮籍啸咏的功夫非常深，在很远的地方都能听得到，“阮步兵啸闻数百步”。“竹林七贤”之一的嵇康也曾经深有体会地说：“咏啸长吟，颐性灵寿。”我们从现代著名作家陈忠实的《白鹿原》中，也能看到读书对身心的帮助。那位朱老夫子每日雷打不动的晨诵，让他洞悉了美读能够健美心神、协调口眼的真谛。欧阳修的诗，更是昭示了读书给人们带来的乐趣，“至哉天下乐，终日在书案”。