练习太极拳修身养心

文、图/高艳香

汪峰有一首歌叫《满》：“……娱乐的头条满了，反腐的消息满了，医院的病床也满了，可其他地方都没满，该满的地方都没满，可现在到底怎么办，那么辽阔的空虚怎么填满……”歌词虽写得有点夸张，却也是很多生活在现代大都市人们的真实写照。 一方面各种忙碌急躁，时间被挤得满满的；另一方面很少与自然、与自己内心对话，缺少对事物的深度思考，内心空虚。走在街道上，常可以看到步履匆匆却面无神采的年轻人，颈椎病、腹部肥胖也都找来了。

我刚到中日医院工作时，看见很多老师每日清晨就来单位练习太极，个个充满活力、神清气爽。就在我驻足观看时，一位可敬的老师说：“小高，你也来练练吧，太极拳是一项很不错的运动，你会喜欢上它的。”在我练习的过程中，还有几位小伙伴也陆续加入进来，我们跟随着中日医院太极拳协会的贺春老师，不分春夏秋冬，一直坚持练习，日积月累，大家都收获不小，增添了无限的活力。

在久练太极拳的人身上，你可以感受到完全不同的精神状态。太极拳人于每日清晨，迎着初升的太阳，伴着富有禅意的音乐，摒弃一切杂念，呼吸吐纳，缓缓行拳走架，意所指，气贯之，力显之，感受自己的身心合一，感悟自己与自然界的和谐统一。一个小时左右的太极拳练习之后，元气满满地开始一天的生活工作。

太极拳是由我们的老祖宗创造，历经千百年筛选沉淀、不断完善创新而愈具旺盛活力的好东西。太极拳注重内外双修、身心平衡，虽节奏缓慢，但我深深感受到它并不是专属于老年人的运动。太极拳极具包容性，学习太极拳门槛很低，无论男女老少、体质强弱，皆可练习；对场地要求也不高，只要有一小块空地，环境不是那么嘈杂，就可以开始练习。而习练久了，你又会发现太极拳博大精深，处处需琢磨，动动有韵味；若有良师指导，更是时有悟道之喜。有时觉得练习太极拳和品茶很有相似之处，初尝清淡，越品越有味道。

练习太极拳在颐情养性、强身健体之外，还会收获一群平静随和、热爱生活的朋友。拳友之间交流学拳心得之余，也会逛美景、拍美照、吃美食……身处其中感受着生活中不止有忙碌的工作，还有各种美好的东西可以来充盈。

习练太极拳不能着急，要循序渐进。练拳之前一定要做好热身运动，初学者行拳走架不要过分追求低架和高难动作，一定要遵循太极拳的基本要点：身体中正，全身放松，心意气相合，肩胯、肘膝、手足相合……无论入门早晚，只要专心、不怠学，持之以恒，一定会有收获。

武术家冯志强老先生说：“工作累了，睡觉累了，都可以打打太极拳。”若运动也具人性，那么太极拳绝对是可以相伴一生的益友。美国《时代周刊》将中国的太极拳称为完美运动，我的体会是练习太极拳最修身养心。