有“艾”更健康（五十）——腰痛患者的福音（下）

如果感觉自己属于肾虚腰痛，而且膝盖时常酸软，腰也经常酸痛，那治疗时，就要以灸肾腧为主。灸肾腧的时候，可以同时加上委中这个穴位。我们可以用两个孔的灸架来灸肾腧穴，同时让家人拿着艾条灸委中穴，也可以放两个单孔灸架固定在腘窝处。当然，我们还可以在两个肾腧穴贴上小艾炷，同时用艾条或艾炷灸委中穴。

如果纯粹是因为干活或坐久累的，是腰肌劳损的话，就不用天天去做艾灸。这种情况，一般一周艾灸一次，就可以达到强腰止痛的目的了。每周灸一次，也不是要把所有穴位都灸一遍，我们可以从上述的四个穴位里选两个，每次灸两个穴位就行了。

一些产后的女性也常有腰疼的现象，这种情况怎么治疗呢？产后腰痛，大多是因为耗气伤血所致的“不荣则痛”。因为妇女生产过程就是一个消耗体力的过程，所以身体比较虚，艾灸治疗这种腰疼的时候就要以补为主。这时，除了要灸治疗腰痛常用的四个穴外，还要加灸一些有补益作用的穴位，比如关元穴、命门穴。又因为产后妇女的骨骼会发生一些生理改变，所以也可以进行局部治疗，可以艾灸曲骨穴和八髎穴。

关元穴在腹部肚脐正下方3寸的位置，也就是肚脐下四指的地方（要用自己的手指量）。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，有很好的强肾壮阳作用。命门穴在第2腰椎棘突下（图5），我们先要找到胯骨的最顶部，也就是医学上说的髂骨最高点。两侧髂嵴最高点的连线约平我们的第4腰椎棘突下，从第4腰椎往上推两个腰椎，就可以找到第2腰椎棘突下了。灸命门是温肾阳的好穴位，治疗肾虚腰痛效果很好。

图5

八髎穴在骶骨上面，是四对、八个穴，分别叫上髎、次髎、中髎和下髎。做灸法对穴位要求不高，所以可以在骶骨这一片上艾灸。也可以找一个大的灸盒，把灸盒放在骶骨上艾灸就可以了。

曲骨穴在耻骨联合上缘的中点处，也就是在关元穴直下两寸的地方 （图6）。关元和曲骨挨得很近，所以艾灸这两个穴时，也可以拿一个大点的灸盒同时灸这两个穴。

选择穴位的方法很多。我们也可以灸一次后背、再灸一次腹部，每次灸半个小时，前后的穴位轮换来灸，轮换灸十次左右作为一个疗程，看对我们腰部的止痛是否有效果，有效地话再灸下个疗程。

图6