按摩穴位补充元气

文/健康

随着年纪增大，老人元气虚损，不但会加速衰老，还会引起身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、失眠等症状。气海穴和命门穴是人体两处补气的重要穴位，经常按摩可起到补元气、防衰老的作用。

气海穴

气海穴位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱、生死存亡，全赖丹田元气之盛衰，所以养生家都非常重视保养气海穴。意守丹田，就可以调节阴阳、沟通心肾，使真气充实，畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。

刺激气海穴可通过腹式呼吸达到保健功效，呼吸时应首先放松腹部，用手指抵住气海穴，先深吸一口气，接着用力压下，6秒钟后吐气，并放松手指，每次反复进行10分钟，每日3次。

命门穴

命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平的位置。

所谓命门，即人体生命之门的意思，是先天之气蕴藏所在，是生命的根本，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。

经常按摩命门穴可激发肾气，延缓人体衰老，还可疏通督脉上的气血，加强督脉与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。握拳，用食指的掌背关节揉按命门穴，以感觉酸痛为度，每次5分钟，每日3次。