辨质调养，宝宝的中医养生经

家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的，相对稳定的特质。

体质主要是指宝宝在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的阴阳消长的特殊状态，它决定了宝宝对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向型，也影响着疾病的传变与转归。宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，常分为9种：平和质、偏气虚质、偏阳虚质、偏阴虚质、偏痰湿质、偏阳盛质、偏湿热质、偏气郁质、特禀质。

平和质的孩子也就是我们平常说的健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。

但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，平时口鼻容易干燥的偏阴虚质宝宝。

偏阴虚质宝宝有什么特征？

“口鼻干”是偏阴虚质宝宝最典型的特征。

这种体质的宝宝形体瘦小，皮肤干燥，毛发干枯稀少，口鼻容易干燥，手足心较热。平时较容易出现烦躁的情绪，睡眠时间相对较少，容易盗汗或活动后多汗。

有一部分偏阴虚质的宝宝可见方头，肋缘外翻，肋骨串珠，唇色樱红，大便干或正常，小便有时较黄。舌质红或出现花剥苔，脉细数。

偏阴虚质宝宝中医如何调养？

调养原则：养阴清热。

调养方法：

    1.食疗

偏阴虚质的宝宝平时饮食宜多吃性平甘寒、甘凉之品，如绿豆、百合、藕、马铃薯、茄子、冬瓜、鸭子、兔肉、冰糖、甲鱼、燕窝、荸荠、生梨等。忌食辛热温爆的食物，如羊肉、荔枝、辣椒等。平时，家长可以给宝宝做些药膳来调理身体，下面这4款药膳方便易做，可以经常做给宝宝吃。

黄瓜蜜条

做法：

1. 将黄瓜洗净，去瓤，切成条状。

2. 把黄瓜条放入锅内，加少许清水，煮沸后，将多余的水分倒掉。

3. 在锅内调入蜂蜜，煮沸后即可食用。

宝宝常吃黄瓜蜜条，可清热泻火，养阴生津。平时也可以把黄瓜蜜条当成零食给宝宝吃。

莲藕荸荠蜜饮

做法：

1. 取相等分量的新鲜莲藕和新鲜荸荠，洗净后压碎，榨取莲藕荸荠汁液。

2. 在莲藕荸荠汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

莲藕荸荠蜜饮可以经常做给宝宝喝，想喝多少就做多少，不拘泥于分量，宝宝常喝能清热生津，除烦止渴。

荷花粥

做法：

1. 先取适量糯米熬粥，武火煮开，文火慢炖。

2. 糯米粥熬到快要起锅时，拌入少许荷花。

3. 待粥起锅，冷却后即可食用。

这款粥具有润肤祛湿，消暑解毒的作用。荷花可以用干荷花，如果有新鲜荷花，则效果更佳。夏天，偏阴虚质的宝宝可以多吃这款粥。

莲藕猪蹄汤

做法：

1. 将新鲜莲藕洗净，切成小块，将猪蹄洗净，猪毛去除干净。

2. 把莲藕块和猪蹄一起放入锅中，加入清水，水量没过食材，可以稍多些。开大火煮沸后，继续煮20分钟，再改为小火慢煮，2小时后即可食用。

莲藕猪蹄汤具有滋阴补血，益气养胃的作用。稍加调味，这款药膳也是非常鲜美的一道汤，煮得软软的莲藕和香香的猪蹄，很多宝宝都爱吃。

    2.药浴

药浴所用的药物由桃花、荷花、荷叶组成。

取适量桃花、荷花、荷叶，直接放入宝宝浴盆中。也可以先用热水浸泡花瓣后，再一起倒入宝宝的浴盆。给宝宝泡浴，每次30分钟，可每日1次。

这款药浴，具有芳香化湿，养阴清热的作用。给宝宝泡浴后，要及时擦干宝宝的肌肤，以少许宝宝精油涂抹宝宝的背部和小腿部，延长涂抹时间，以局部发热为度，这样能帮助宝宝舒经活络，促生气血。

偏阴虚质宝宝日常如何护理？

1.户外活动

偏阴虚质的宝宝要多沐浴阳光，参加户外活动。活动时，要给宝宝穿清爽透气的衣物，切勿包裹得太严实。如果宝宝出汗较多，要及时帮他擦干汗水，并且让宝宝多喝水，以补充身体流失的水分。

    2.注意补钙

偏阴虚质的宝宝要注意补充鱼肝油和钙。日常饮食中可以多吃富含钙质的食物，如虾米、芝麻酱、牛奶等。

    3.口鼻护理

偏阴虛质的宝宝口鼻较干，平时不要轻易给宝宝使用润唇膏，宝宝肌肤脆弱娇嫩，润唇膏容易抑制津液的滋生，加重口鼻干燥的症状，甚至会出现嘴唇干裂。可以用橄榄油或维生素E来代替润唇膏。

    4.预防便秘

偏阴虚质的宝宝大便坚硬难下，家长可以取小肥皂条润湿后，轻轻塞入宝宝肛门内，以润滑肠道，帮助排便，减轻大便划伤肠道的可能，防止肛裂。平时要让宝宝多喝水，多吃蔬菜，预防便秘。

特别提示：

中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！

专家简介：薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长;中国中西医结合学会儿科分会委员;世界中医药联合会儿科分会常务理事;中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。