心血管康复记住五大处方

药物处方：“效不更方” 抗高血压药物数量众多，要讲究“效不更方”，也就是说，如果某种药物对自己有效，就不要经常换药。和单方相比，单片复方制剂效果更好，因多种成分可抵消副作用，降低成本。采用他汀类药物降低血脂，不仅能够降低胆固醇，而且有助预防动脉粥样硬化。心血管病高危人群，无论血脂是否升高都應该使用他汀类药物。晚饭后、睡前服用，一口水一片药，常年坚持不漏服。

运动处方：“媲美良药” 运动不仅可以改善心脏功能、增强肺功能、增强骨骼密度，同时还能缓解压力、改善心理状态。建议患者进行有氧运动，抗阻运动、柔韧性运动，最好是走路、慢跑、游泳和打乒乓球。如果放过支架的患者能够多运动，逐渐提高有氧运动能力，寿命将会延长。

营养处方：量身定制医学营养方案 建议心血管病患者按照中国膳食营养方案，将自己的餐盘分为两半，一半是水果和蔬菜，一半是谷薯类食物和鱼蛋等蛋白质来源的食物。在饮食上，饭吃八分饱，关键是控制好总量。

心理处方：“心悦疗心病”心脏病患者往往会出现其他身心疾病。冠心病患者应该多助人为乐，因为与人为善会产生多巴胺，让人有愉快感和自豪感，这有治疗作用。

生活处方：戒烟可保命 医学界认为吸烟是心血管病发病年轻化的首要危险因素。心血管病患者必须戒烟，研究显示，控烟一年心肌梗死率便减少40%。

（任珊珊/文，摘自《广州日报》）