水平一武术类教材的室内教学

郑金坤

一、水平一武术类教材的相关内容及知识

（一）手型手法类：拳、掌、勾、抱拳礼。

（二）步型腿法类：弓步、马步。

（三）组合动作类：手型及弓马步转换组合。

（四）“石头剪刀布”游戏——手型、步型。

二、水平一武术类教材的室内练习方法简介

（一）利用口令、口诀、音伴等组织的练习。

1.口令练习：在手型练习前，可要求学生将座椅抬起，置于课桌下方。当学生成立正姿势站于课桌后开步抱拳，教师报单字口令，如“拳”“掌”“勾”“1”“2”“3”等。学生做出相应动作时，统一用“哈”“嘿”等字呼应。

2.口诀练习：适用于让学生明确动作的细节，采用口诀呼应，一般使用双音节词语，教师示范动作，并说前2个字，学生模仿练习，并说后2个字。如教学“并步抱拳”时，当学生认识了“拳心”“拳眼”后，口诀“拳心——向上、拳眼——向外”；在教学“平拳”时，口诀“拳心——向下”；在教学“立拳”时，口诀“拳眼——向上”，重复练习后，学生就能较快明确各动作的区别。

3.律动练习：较适用于手型组合及弓步、马步转换组合的练习中，用欢快的旋律“如果快乐你就拍拍手”配合强烈的节奏，将动作串联，促进学生练习及表现的欲望，练习时对场地及参与人数有一定要求，可适当移动课桌椅，或利用教室前后的较大空间，以小组为单位轮流练习。

4.合作练习：在手型和步型的教学中，可通过两人的相互合作进行游戏体验，在“石头剪刀布”的手型猜拳游戏中，也可以2人合作同时喊出“拳、掌、勾”，同时出招，比胜负。

（二）利用简易器材，帮助学生掌握3种基本手型、2种基本步型的方法。

1.毛巾：在教学手型“拳”“掌”时，可利用毛巾的柔软及韧劲练习寸劲，达到要求的高度及力度。如同桌2人间隔一步面对面站立，一人双手胸前持毛巾拉紧，另一人并步抱拳，听口令冲拳击打毛巾平面。

2.报纸：在教学手型“勾”时，可利用报纸易发出响声的特性，要求辅助学生拉紧报纸，让练习的学生指尖捏紧，甩动手腕，勾尖方向准确的击打。

3.体操垫及厚书本：在教学步型“马步”时，用体操垫放置在练习者臀下、用厚书本放在膝盖上方，对比正确动作的持久力和稳定性，以增加趣味性及安全性。

三、水平一武术类教材的室内教学参考案例——拳、掌、勾教学（片段）

（一）学习内容：武术——拳、掌、勾。

（二）学习目标：1.说出武术3种基本手型的名称及动作含义；2.能够正确地做出拳、掌、勾基本手型；3.体验武术的乐趣，在游戏中养成“习武先习德”的意识。

（三）教学重点：拳、掌、勾基本手型。

（四）教学难点：展现寸劲，动作有力度。

（五）课前准备：1.武术比赛精彩视频；2.废旧报纸20张；3.毛巾20块。

（六）主要教学方法与过程：

1.播放武术操或武术套路比赛的精彩视频，激发学生的学练欲望。

2.讲解示范手型“拳”，强调拳握紧、面要平、腕挺直，认识“拳面、拳心、拳眼”。

3.口诀教学，可集体练习，要求全体学生将座椅收起，置于课桌下方，站于课桌后开步抱拳，教师示范动作并说前两字，学生模仿练习并说后两字。如示范“并步抱拳”，口诀“拳心——向上、拳眼——向外”（图1-1）；示范“平拳”，口诀“拳心——向下”，示范“立拳”，口诀“拳眼——向上”，模仿练习（图1-2）。

4.冲拳击打游戏：同桌2人相距一步面对面站立，一人双手持毛巾拉紧（图2-1），另一人并步抱拳，听口令冲拳击打毛巾平面，每次冲拳可呼号，依次轮换体验（图2-2）。

5.讲解示范手型“掌”，强调4指伸直并拢，认识“掌心、掌指”。

6.口诀教学，示范“身前推掌”，口诀“掌心——向前、掌指——向上”（图3-1、图3-2）；示范“体侧推掌”，要求同桌2人一前一后错位站立，靠墙的两组往小组过道移动，以确保手臂不碰墙，口诀“掌心——向外、掌指——向上”（图3-3）；示范“头顶亮掌”，口诀“掌心——向上、掌指——相对”，模仿练习（图3-4）。

7.推掌比反应游戏：同桌2人间隔一步面对面站立，听口令，一人先出掌（图4-1），另一人后出掌，用掌指推击掌心，可规定同侧手或异侧手推击，比反应，依次轮换体验（图4-2）。

8.讲解示范手型“勾”，强调五指捏拢屈腕，认识“勾尖”。

9.口诀教学，要求同桌2人一前一后错位站立，靠墙的2组往小组过道移动，以确保手臂不碰墙，示范“体侧勾手”（图5-1）、“身前勾手”（图5-2），口诀“勾尖图—向下”；示范“身后勾手”（图5-3），口诀“勾尖—向上”，模仿练习。

10.体前勾手击响游戏：同桌2人间隔一步面对面站立，一人双手持报纸拉紧，另一人体前屈臂亮掌（图6-1）；听口令，甩动小臂及手腕成勾手击打报纸，使之发出响声（图6-2），依次轮换体验。

11.身后勾手击响游戏：同桌2人间隔一步面对面站立，一人双手持报纸拉緊，另一人背向同伴并步抱拳或体前推掌（图7-1）；听口令，甩动小臂及手腕成勾手，向上击打报纸，使之发出响声（图7-2）。

12.手型猜拳游戏：讲解游戏规则，拳胜勾、勾胜掌、掌胜拳，2人一组，听口令，同时出招，比胜负。

（七）评价要点

1.能正确做出拳、掌、勾的手型动作，认识手型的各个名称。

2.口诀互动时，要展现出武术的精气神。

3.攻防练习及游戏时，理解3种手型的攻防含义。

4.与同伴合作学练，不打闹、不主动攻击，明确“武德”的重要性。

四、水平一武术类教材的室内教学参考案例——手型及弓马步转换组合教学（片段）

（一）学习内容：武术—手型及弓马步转换组合。

（二）学习目标：1.说出武术两种步型的名稱及其动作含义；2.能够正确地做出拳掌勾基本手型及弓步、马步基本步型并能顺畅转化；3.发展观察和思维能力，培养乐于自我表现的勇气和信心。

（三）教学重点：拳掌勾及弓马步的转换组合。

（四）教学难点：转体迅速、上体正直、挺胸立腰。

（五）课前准备：1.《武术必学内容部分教材演示》视频；2.移动课桌椅向教室两边的墙壁靠拢，空出中间较大的场地进行小组轮换练习。

（六）主要教学方法与过程

1.根据之前所学《武术必学内容部分教材演示》视频相关内容，复习拳掌组合、拳掌勾组合、手型与弓步组合、手型与马步组合。

2.以大组为单位，组内每2～3人为一个展示组合，选择以上4个组合动作中的1个，与其他小组进行擂台赛，展示动作的精气神。

3.学习弓马步转化，做到步型规范、转体迅速、上体正直、挺胸立腰、形神兼备。以大组为单位，集体学习弓马步转化组合，听口令统一动作（先出左腿或先出右腿、先弓步再马步或先马步再弓步）（图8-1、图8-2、图8-3、图8-4）。

4.每大组推选1人为裁判，一组学习展示时，另外3组观察点评打分，评出最佳学练小组。

5.学习拳掌勾手型与弓马步组合动作（“如果快乐你就拍拍手”音乐伴奏）。

（1）第1个8拍。准备姿势：立正姿势；1～2拍：双脚提踵、左勾手上左肩；3～4拍：双脚提踵、右勾手上右肩；5～6拍：双脚提踵、左掌侧上举，掌心向里；7～8拍：双脚提踵、右掌侧上举，掌心向里。

（2）第2个8拍。1～4拍：双脚提踵、双掌头上击掌；5～6拍：双脚提踵、右肩右勾手、左肩左勾手；7～8拍：双脚提踵、右掌体侧还原、左掌体侧还原。

（3）第3个8拍。1～4拍：左腿起，第1、2、3拍踏步，胸前拍掌3次，第4拍，直立并步还原；5～6拍：左腿侧跨成马步，左手胸前推掌，右手胸前冲拳；7～8拍：收右腿直立并步还原。

（4）第4个8拍同第3个8拍，但左右腿、手动作交换。

（5）第5个8拍。1～4拍：左腿侧跨成马步，左掌胸前下按、右掌上托抱圆；5～8拍：左转成左弓步，左掌体侧下按、掌指向前，右掌体侧上举，掌心向里。

（6）第6个8拍。1～4拍：右转成马步，右掌胸前下按、左掌上托抱圆；5～6拍：右转成右弓步，右掌体侧下按、掌指向前，左掌体侧上举，掌心向里；7～8拍：收左腿直立并步还原。

（7）第7个8拍。1～2拍：左腿前伸脚跟点地，右手握拳胸前屈臂、左手握拳体侧后直臂摆动；3～4拍：同1～2拍，但方向相反；5～6拍：左腿前跨成弓步，双掌侧上举，掌心向里；7～8拍：右腿上步，并步直立。

（8）第8个8拍。1～4拍：同第7个8拍的前4拍；5～6拍：左腿后撤成弓步，双掌侧上举，掌心向里；7～8拍：右腿后撤，并步直立还原。

（七）评价要点

1.能正确做出拳掌勾手型与弓马步组合动作，认识弓马步转换的要点。

2.口诀互动时，要展现出武术的精气神。

3.组间评价时，客观公正，明确“武德”的重要性。