如何巧用游戏发展学生的下肢力量

刘娟娟

摘 要：众所周知，下肢力量的锻炼在体育课堂中尤为重要。下肢力量在学生的整个运动系统中都是基础性的支撑，不论是跑步的速度，还是跳远的柔韧度等方面，都与学生的下肢力量有着直接的关系。因此，教师在带下肢力量逐渐下降的初中生时，要采用灵活有趣的教学方法，激发学生学习体育的激情，提高学生的积极主动性，让学生主动参与到课堂中来，不断提高学生的下肢力量。结合学生心理和生理的特点，根据体育教学的内容，把游戏融入教学中，与下肢力量的锻炼相结合，促进学生下肢力量的发展，提高学生的各项体能。

关键词：下肢力量 游戏结合 激发兴趣 促进发展

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（a）-0198-02

兴趣是激发学生认真积极主动学习的动力，所以，体育的教学要和游戏活动相结合，提高课堂的趣味性，促进学生积极主动地参与到课堂学习中来，从而不断地提高学生的下肢力量，锻炼学生的下肢力量，促进学生体能的发展。所以，教师在体育教学的过程中，要通过新颖有趣的教学方法，培养学生学习体育的兴趣，运用生动有趣的游戏，激发学生参与的热情，让学生在游戏活动中锻炼发展自己的下肢力量，让学生在轻松快乐的环境中学习体育技能。

1 把游戏活动融入教学中，促进师生关系的和谐

体育是一门运动量较大的课程，许多学生会觉得很累从而导致厌烦的情绪产生。然而，只有增加学生的运动量、不断地锻炼学生，才能够促进学生下肢力量的发展。所以，这就要求教师在教学过程中注意师生关系的培养，促进师生关系的和谐发展。通过游戏活动，增加师生之间的交流，促进师生关系的和谐，减小师生之间的距离，让学生把老师当作朋友，增加学生学习的兴趣。使学生能够在老师的指导和要求下进行下肢力量运动的训练，让学生能够积极主动的配合教师的教学要求，从而提高体育课堂教学的效果，让学生能够自觉的进行下肢力量锻炼的运动，促进学生体能的发展。

在进行“立定跳跃”这个体育项目的教学时，由于该项目比较枯燥无味且运动量大，学生学习的积极性也会受到影响。所以，教师在教学过程中就要充分地挖掘其中的趣味性，运用游戏活动的方式来进行教学，让学生进行比赛竞争，然后赢了的和教师进行比赛。这样一来，就能够激发学生积极跳远的热情，激发学生竞争的欲望，让学生自觉主动进行跳远的锻炼，在不知不觉中不断发展学生的下肢力量。同时，还能够使学生和教师打成一片，减少学生对教师的畏惧感，让学生能够轻松自在的进行跳远训练，最大限度地发挥自己的水平。让学生在轻松快乐的课堂氛围中学习，增加师生之间情感的交流，营造和谐生动的体育课堂。使学生能够在游戏玩耍的过程中，锻炼自己的下肢力量，让学生能够自觉的爱上体育训练，促进学生体能发展。

2 融入游戏教学，在游戏中发展学生的下肢力量

很多的游戏活动中都蕴含着发展下肢力量的运动，所以，教师在教学活动中要充分的利用游戏活动，在游戏的过程中发展学生的下肢力量，让学生在玩耍中不知不觉得锻炼自己的下肢力量。通过游戏，调动起学生学习体育的热情，让学生能够积极主动的配合游戏活动，化被动为主动，积极自觉地参与到课堂教学中来，进行体育游戏的锻炼。让学生在生动活跃的课堂氛围中学习到体育技能，促进学生体育学习效果的增强，让学生能够轻松快乐的学习体育技能发展下肢力量。运用有趣的体育游戏活动，活跃课堂的氛围，充分调动学生的激情，让学生能够带着激昂的情绪参与到课堂学习中来，提高课堂学习的效率。使学生能够在体育游戏活动中感到快乐，从而减轻学生训练的疲劳，让学生能够更好的进行体能锻炼发展下肢力量。

在教学50m短跑和100m短跑的课程时，由于单调的进行跑步会让学生感到无趣，从而丧失训练的激情，不能很好的达到训练效果。所以，教师在教学过程中，可以运用体育游戏活动教学，激发学生学习训练的激情，让学生能够自觉主动参与到学习中来，从而提高课堂教学的效果，让学生能够主动地进行训练，促进学生下肢力量的发展。比如，教师可以组织学生进行“森林着火”的游戏活动，让学生积极地参与进来。通过“森林着火”这个游戏，激发学生跑步的激情，让学生能够尽全力的进行跑步，从而让学生在反复的游戏活动中锻炼下肢的力量。同时，这个游戏还能够充分的激发学生的潜能，发展学生的敏捷性、灵活性，让学生集中注意力到游戏活动中，促进学生体能的训练。让学生在游戏活动中进行50m、100m的短跑运动，增加课堂学习的趣味性，让学生能够积极主动的参与，使学生能够带着开心快乐的心情进行体育学习，提高学生学习的效果，让学生能够更好的进行体育训练发展下肢力量。

3 融入游戏教学，激发学生训练的热情

现在许多的学生害怕体育课，对体育运动反感，尤其是女孩子。所以，教师在教学过程中要充分运用游戏活动，激发学生学习的欲望，让学生能够积极主动的投入到体育学习中来，积极配合教师进行体育体能训练，发展学生的下肢力量，让学生能够更好的进行体育训练。通过游戏活动，渗透下肢力量运动的训练，让学生在游戏活动中，不知不觉地进行锻炼，促进学生体育技能的发展。让学生能够更好的学习体育知识与技能，让学生在游戏玩耍的同时，还能够发展各项体育技能，促进学生身体素质的发展。使学生能够在轻松愉快的环境中学习体育知识技能，使学生能够对体育学习产生兴趣，喜欢上运动，喜欢上体育学习。

蛙跳运动可以很好地促进学生下肢力量的发展，但是，由于蛙跳的运动量大，而且在运动过后容易导致大腿酸痛，所以学生都不愿意进行蛙跳运动。所以，这就要求教师采用灵活的教学方法，进行变通，运用游戏活动，激发学生练习的激情，让学生能够愉快地接受，并积极地参与进其中。因此，教师可以开展“矮人赛跑”游戏，让学生们进行分组，然后用半蹲的姿势夹着篮球进行赛跑比赛，让学生进行半蹲赛跑，锻炼学生的下肢力量。通过游戏的方式，激发学生的积极主动性，让学生在玩耍的过程中学习体育技能，发展下肢力量。同时，还能够在一定程度上促進学生之间的关系，增加学生之间的友谊，促进学生的全面发展。

4 采用学生日常游戏活动，发展学生的下肢力量

其实，学生日常的游戏活动中也包含体育运动在内。所以，教师可以根据学生的实际情况进行体育教学，让学生能够欣然接受，并主动参与。处于初中阶段的学生，身体正在发展，对各项有趣的活动也都充满激情，所以，教师可以在学生的日常游戏中挖掘体育的因素，在体育教学时进行运用，以此调动学生的积极性，让学生自觉参与到其中。提高课堂教学的效果，让学生能够更好的掌握学习的技能。

学生经常在课间时进行踢毽子，这项活动男生女生也都喜欢。所以，教师在教学时要充分利用这样特点进行教学，在课堂开始之前，可以让学生进行踢毽子比赛，为同学们进行热身运动，锻炼学生的腿部力量以及培养学生的灵活性和协调性，让学生更好的完成体育运动。让学生在开始课堂教学内容之前进行热身，活跃课堂的氛围，为学生营造良好的学习环境，活动学生的筋骨，为开展教学做还铺垫。运用游戏的活动不断的锻炼学生的下肢力量，让学生能够更好的进行体育技能训练。

总之，教师在教学的过程中要采用新颖有趣的教学方法，激发学生学习体育知识和技能的激情，通过游戏活动的方式，激发学生的积极性，让学生能够自觉主动的参与其中。在快乐和愉悦的环境中进行体育学习，不断的发展学生的下肢力量，通过一系列的体育活动，加强学生下肢力量的训练，促进学生体育技能的学习和发展。

参考文献

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[2] 梁道松.体育与健康[M].北京：中国劳动社会保障出版社，2007.

[3] 季浏，汪晓赞，蔡理.体育锻炼与心理健康[M.上海：华东师范大学出版社，2006.