锻炼动机对大学生体育参与积极性影响的心理学探析

蒋志华　蔡冲

摘 要：随着中国高校素质教育的改革和推进，对大学生体育锻炼的参与度和参与热情提出了更高的要求。学生在参与体育锻炼中受到主观上动机因素的支配，使得部分学生对参加体育运动过程中表现出疲倦懈怠的情绪，更多的学生则出于外部动机因素如获得学分等，来激励个体进行体育锻炼。转变大学生锻炼动机，将学生外部动机转化为内部激励因素尤为重要，既能够增加学生参与体育锻炼的积极性，又是素质教育中体育运动教育目标实现的必然途径。

关键词：锻炼动机 大学生 体育积极性 心理学探探析

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0158-02

在心理学中，动机是指由一种内部刺激引发的个人行为，这种行为引导着个人向着某一个目标前进和努力，是个人行为产生的内在原因和直接原因。根据不同的标准进行分类，动机存在不同的种类，将心理学上的动机概念运用到体育锻炼中，则可以称为锻炼动机。

锻炼动机又可以分为内部动机和外部动机两种，内部动机通常是指一个人参与某项活动中出于行为本身考虑，满足行为本身成就感的一种心理动机；而外部动机则是因为外部的行为动力，如奖励、惩罚或者回报等而参加活动。锻炼动机是引导个人进行体育锻炼和产生运动行为的心理动力，一个人锻炼动机的大小影响其活动参与的频率和程度[1]。

本文从心理学角度探究锻炼动机的分类，以及锻炼动机对大学生参与体育锻炼的影响，在了解当代大学生日常体育锻炼状况下分析说明何种动机体制能够最大限度地提高学生体育参与的积极性和热情度，给当代大学生参与体育锻炼以及增强锻炼的动力提供一定的借鉴。

1 从心理学角度探究锻炼动机及其分类

动机是心理学中的重要概念，锻炼动机是在体育锻炼中反映人们希望参与什么锻炼来满足人们某些需求或者激发人们从事某种锻炼的根本动力。为了探究当代大学生参与体育锻炼的目的，特地走访江苏某高校，针对该高校中大一500名学生的体育课程中学生的态度进行调查研究，制定表格（见表1）。

由表1可知，高校大学生的体育锻炼动机分为外部动机和内部动机两种，而学生在体育锻炼过程中是内部动机和外部动机共同作用的结果。由表中数据可以了解到，外部动机明显在学生体育锻炼中占据绝对比重，98%的高校学生都是出于获得学分的目的，98.8%的学生是出于逃避惩罚，尤其是失去学分和补考的惩罚。总体而言，大学生体育锻炼参与的积极性和热情度主要靠内部动力和外部动力共同作用，因此我们应该充分调动大学生内部动机，不断增加外部动力的刺激因素，从而使得学生外部动机不断转化为内部动机。

2 锻炼动机对体育活动参与积极性的影响

根据上面的调查分析，可以发现学生自身的锻炼动机分为内部动机和外部动机两种形态，其中内部动机是在真正意识上能够促进大学生心理发展，对体育运动有正确认识的动机因素，而外部动机则是对学生参与体育活动中增加体育活动热情的辅助性因素，也是增强当代大学生体育活動参与度的引导方面。

锻炼动机分为内部动机和外部动机，两者共同作用于当代大学生体育锻炼和运动生活中，关于二者之间关系的探讨已经成为了20世纪90年代人们研究的重点，经过近半个世纪的探究，我们最后得出结论：内部动机和外部动机是处于相互促进、相互作用而又互补相容的关系中。外部动机可能对内部动机的生成具有一定的增强或者削弱作用，而内部动机则多是对外部动机具有一种增强和促进的作用，行为个人表现出来的行为多是内部动机起到了关键性的决定作用。

当代大学生参与体育锻炼过程中，对于体育锻炼的态度和参与体育锻炼的热情也都是建立在人的基本心理需求基础上。参与体育锻炼的过程中，学生也是出于能够通过体育锻炼来满足个体内部需求和外部刺激，由于每个人的需求是多种多样的，因而在参与体育锻炼过程中，为了调动学生的参与热情，除了激发内部需求外，我们还可以调整外部的因素，增强学生外部动力。外部动力因素也能够转化为内部动机，有些学生在体育锻炼过程中会慢慢发现体育锻炼的乐趣和自身参与体育锻炼的潜力，进而引起对体育运动的兴趣，提高体育运动参与热情。

3 从心理学角度提高大学生体育参与积极性

随着素质教育的不断普及和发展，各个高校都对大学生德、智、体、美等全方面发展提出了一定的要求。很多高校学生在体育运动方面表现出了消极懈怠的状态，对体育活动有一定的心理障碍，表现为不愿意参与体育锻炼，从不主动参与到校内举行的体育活动中，在体育锻炼中经常引发一定事故等，这些现象的出现都和体育运动中学生的心理因素有关。很多学生在参与体育活动中过于羞怯、害怕，致使体育活动本身的价值无法在这部分学生身上得到体现。

提高当代大学生体育参与热情，从心理学角度对提高学生参与体育锻炼的热情和积极性提出解决措施，从学生参与体育锻炼的外部动机出发，改革学校体育运动课程，开发更多的体育运动资源，引导学生不断参与课外体育竞赛项目，为高校学生配备相应的生活健康指导教师，指导高校学生树立健康的体育锻炼观念，创立良好的校园体育环境范围。从学生内部动机出发，则可以增强对体育锻炼的好处的宣传讲座，让学生在思维意识上认识到体育锻炼重要性，帮助学生树立体育锻炼的信心，了解不同的体育锻炼项目的历史和文化特征，让学生对体育锻炼自身的要求和历史有所了解，增加对体育锻炼本身的认识和关注度。

4 结语

锻炼动机是心理学中的动机概念在体育锻炼中的应用，和心理学中动力概念一致，锻炼动机也可以分为内部动机和外部动机两种形态。当代高校学生参与体育活动的参与热情不高，多是出于外部动机，为了获得相应的学分或者逃避一定的惩罚。通过调查分析，我们可以发现学生体育运动受到内部动机和外部动机的共同作用和支配，因而我们可以通过增强学生体育参与的内部动机和外部动机两方面来调动和提高大学生参与体育活动的积极性。

参考文献

[1] 朱从庆，董宝林.人格特质与大学生锻炼动机：情绪调节方式的中介效应[J].武汉体育学院学报，2016，50（1）：106-114.