青春期的性荷尔蒙与运动

韩沉英

摘 要：性荷尔蒙能量是人的一种生命本能。人类最基本的本能有两类：一类是生的本能，另一类是死亡本能。生的本能又包括性欲本能与个体生存本能，其目的是保持种族的繁衍与个体的生存。在慢长的青春期，定期、有规律地参加体育运动，可以促进人的性荷尔蒙能量的释放和转化。这样，不但有利于青年人的正常学习和工作，而且对于其健康、安全的青春期度过有很大帮助。

关键词：荷尔蒙 性本能 青春期 释放 转化 体育运动

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0209-02

1 青春期的性荷尔蒙能量是人生命的一种本能

精神分析的发明人弗洛伊德认为，人的精神活动的能量来自于本能，本能是推动人自身各方面行为的内在动力。人最基本的本能有两方面：一方面是生的本能，一方面是死亡本能。生本能又包括性欲本能与个体生存本能，其目的是为了保存种族繁衍与个体生存。植物在自身激素的催促下，每一粒种子都会顽强的走过破壳，发芽，开花，结果的每个阶段。那么同样，人也会在自身荷尔蒙本能的作用下，完美的走过人生的每个阶段。

弗洛伊德根据性荷尔蒙能量是人生命的本能这一理论，将人的性心理发展为划分为5个阶段：口欲期；肛欲期；性蕾欲期；潜伏期；生殖期。人经过前面四个时期的发展，性腺成熟后到达了性欲生殖期，这就到了人的青春期。所以，当少男少女们来到了自己人生的生殖期，此时在性荷尔蒙的驱使下，男女相吸是自然的事，对异性和性的巨大的好奇，使得青年人喜欢和异性交往；喜欢在异性面前表现自己；渴望恋爱等，这是青少年性心理健康的一种表现。所以性荷尔蒙能量是催促人健康发展的生命本能。

2 中国社会青春期“性待业”的现状

通过我近年来对中国社会年轻人结婚年龄的关注，从中发现几个具有代表性的省份：结婚最早的是湖南省，平均为24.98岁，江西省的平均结婚年龄是27.6岁。结婚最晚的省份是江苏省，平均达35.8岁，这些数据表明现在青年人的结婚年龄，与60年代的20岁左右相比已经大大推迟。在生物年龄上，人们在性荷尔蒙的促使下，大致在10～19岁期间就陆续进入了青春期，而结婚年龄却在30岁左右，中间这十几年的“性待业”期，就会给青年人带来很多的困扰和麻烦。

由于荷尔蒙性本能的冲动，更多不是受人们的意识来支配的，而是由人体中荷尔蒙性激素决定的，是不为人的意志而转移的生理过程。所以人到了这个时期，就很容易出现性行为、性压抑、性暴力、性不洁、多性伴或者是手瘾等。再加上网络、影视作品的不正规的导引，这些方面如果处理不当，就会给年轻人带来健康方面的隐患，可能对当事人未来的婚姻生活产生很大的不良影响。现阶段中国社会的这种青春期“性待业”现状，急需人们去关注。

3 青春期荷尔蒙性能量的转化方式

瑞士心理学家卡尔·荣格的能量输导系统认为，心理能量是可以发生形态转换的。当一种新型活动模仿本能活动时，本能的能量就会被纳入到该活动中，这就是能量输导。心理能量要必须经过一处能量输导系统，才会发生能量转换，这种能量才会纳入到新的生产活动中。荣格发现，原始部落的人们以各种仪式和舞蹈来转换心理能量，现代人则是通过“有意识的行为”，把科学和技术梦想变成现实，以此来实现心理能量的转换。这样，根据荣格的理论，青春期的性荷尔蒙能量也可以通过一些渠道被转化。青春期性荷尔蒙能量的转化方式有好多种：学习、工作、运动、唱歌、舞蹈、打架、抽烟、喝酒、电子游戏等方式。比如，高三的学子们在紧张忙禄的高考面前，就会把一部分性荷尔蒙能量转化为学习的能量，这是一种健康的转化方式。但是，也有不健康的转化方式，比如：许多青春期的孩子沉迷于网络游戏，过度的电子游戏会伤害身体。那么，如何帮助青少年找到健康的性荷尔蒙能量转化的方式，成为目前一件非常有意义的事。体育运动就是一种常见的即健康又文明，而且趣味性和娱乐性都很强的方式。

4 体育运动对于青春期的性荷尔蒙能量的转化作用

体育运动是人们常见的锻炼身体的方式，它不但形式多样，而且内容丰富、趣味性强。在体育运动的过程中，会消耗大量的人体体能；同时，在参与的过程中，人的听觉、视觉、触觉等感觉器官都会参与其中；更重要的是在此过程中，人们通过许多非常类似于人在性活动时的行为，会把潜意识中的荷尔蒙性能量激发、释放和转移。下面笔者从三个方面来谈体育运动对于性能量的转化作用。

4.1 体育运动会释放潜意识中储存的荷尔蒙性能量

体育运动能加速人体血液循环；促进新陈代谢和解毒；还可以增进大脑皮质等活动，对一些脏器和植物神经的调节也会有促进作用。一个20～30岁年龄段的青年人，一天的基础消耗是500～800cal，而许多体育项目一个小时的运动竟能消耗800～1000cal。事实说明人在体育运动的过程中消耗的能量比正常情况下要大许多倍。那么，根据荣格的能量输导理论，这么多的能量输出一定会有许多性本能能量被吸纳进来。所以青年人在性待业期，如果能有规律的、深入的参加一两项体育运动，那么，青春期以来被寄存在潜意识中的性荷尔蒙能量，就会随着体育运动的体能消耗而被释放和转化。

4.2 体育运动有利于青春期荷尔蒙性能量的唤起和释放

性心理能量產生的另一种方式是性本能被激发。当人们被异性吸引的时候，从性的本能中，激起了人的生命力，那么人就会变得活跃、不知疲倦、妙语连珠或者是激情澎湃，人们就变得精神焕发、快乐无比。人体在这一焕发的过程中，他的荷尔蒙性能量就会被唤起并转化为生理的或行为动作，从而被转化和释放。

4.3 类似于性行为的动作和形象会帮助青春期的青年人释放和转化性荷尔蒙

在体育运动的过程中，有些行为和动作特别类似于人在性过程中的行为和动作。根据荣格的能量疏导理论，这样的行为能通过嗅觉、视觉、听觉和触觉中唤起荷尔蒙性本能能量，从而在体验的过程中，让性能量转化为运动的行为和动作而释放转化。比如：体育舞蹈，人们可以通过接触对方的手和皮肤，唤起自己的性能量，并且在舞蹈的过程中将能量转化。在足球运动中，通过射门、传球等类似于性行为的动作能唤起性能量，进而会把荷尔蒙性能量转化为射门、传球的能量而释放转化。排球赛中，一个强劲有力并且潇洒自如的扣拦动作；拳击比赛中的重拳的力度刺激感；骑自行车过程中的骑行感受等等行为动作，都会给人带来一种很性感的体验。大量的体育锻炼比赛中，许许多多这样类似于性行为的一些技能技术动作，都会使人在体验的过程中排走大量的荷尔蒙性能量。

5 结语

综上所述，在人的青春期这一慢长的性待业中，人身体中的性能量会如“暴风骤雨”般的速度发展起来。另一方面，青少年在这时的性心理成熟度却远落后于性生理的成熟度，这个时间段正是他们性心理和性生理发育不平衡的阶段，人们的性能量在这一阶段往往处于一生中的最高能量阶段。这时，如果能引导他们经常参加体育锻炼，能让他们坚持一到两个体育运动项目的深入学习和体验，通过这些健康的、丰富多采的体育锻炼，可以非常好的把青年人的荷尔蒙性能量化解或升华。这样青春期的青年人就不会过分沉溺于性冲动和性兴奋中，痛苦而又不能自拔，从而有利于帮助他们合理的度过自己的性待业期。更重要的是，他们才有可能把更多的精力，集中到事业、学习和其他业余生活之中。如果能引导青年人把积压在潜意识中的性能量用运动的方式释放和转化，是一件利国又利民的好事。这样对于青年人自己的身心健康和家庭社会的和谐都有着非常重要的意义和作用。

参考文献

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