游泳教学中情绪调节教学法的应用实践研究

周仁端

摘 要：游泳作为一种优越性极其显著的运动方式，日益受到了人们的追捧。情绪教学一直以来都是游泳教学中不可忽视的部分，但是游泳教学与情绪调节教学一直以来并未系统地相互交融。游泳教学是一种极具特点的体育运动，教师应该积极地将求生与求技相结合，利用情绪教学来突破学生的心里障碍，通过对学生的有效疏导，使学生感受到游泳教学的魅力，促进学生的全面发展。本文将针对游泳教学中情绪调节教学的重要性以及游泳教学中情绪调节教学的现状进行详细的分析，其目的是探究出游泳教学中情绪调节教学的策略，以便更加有效地提升游泳情绪调节教学的效率。

关键词：游泳教学 情绪调节 情绪调节教学法

中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0106-02

情绪调节教学在游泳教学工作中极为重要，能够有效地帮助学生增强自信心，促进学生的身心健康与全面发展。在素质教育的当下，如何高效地进行情绪调节工作，已经成为当前游泳教学中的首要问题。本文将针对游泳教学中情绪调节教学法的应用实践进行详细的研究。

1 游泳教学中情绪调节教学的重要性

1.1 利于实现终身体育锻炼目标

随着游泳教学的普及与完善，人们对于教学工作中的情绪调节也越发关注。游泳教学能够帮助学生们实现终身体育锻炼的目标，教师在教学过程中，不仅要将游泳的知识技巧传授给学生，更要在潜移默化中，树立学生正确的体育锻炼观念[1]。切实将情绪教学与游泳知识教学相结合，使学生平静心态，克服恐惧，体会游泳锻炼带来的乐趣。良好的心态有利于学生运用游泳运动技巧，提升游泳水平，保持愉悦的心态，增强体育锻炼的信心，最终形成终身体育锻炼的观念。

1.2 有利于学生身心健康

据笔者调查，学生对于水会产恐惧感的原因是学生内心存在自卑心理。心理健康已经成为衡量人们健康的重要因素。自卑心理对学生的影响极大，积极地针对学生进行引导与帮助，很大程度上可以帮助学生克服内心的恐惧。积极地将情绪调节工作融入到游泳教学工作中，使地学生在一个相对平静的心理状态中不断提升游泳水平，不仅锻炼了伸展能力和肌肉耐力，而且极大程度上帮助学生克服了内心的恐惧。在潜移默化中增强了学生的自信心，有利于学生的身心健康。

2 游泳教学中情绪调节教学的现状

2.1 缺失个性化的情绪调节教学

当前很多游泳教学都是以班级或者小组形式进行的。受教学进度以及教学模式的影响，教师很少能逐个去考虑学生的情绪变化。游泳训练的标准很难界定，只能凭借游泳教师自己对学生的掌握情况进行把握[2]。主观原因以及客观原因，严重阻碍了游泳教师对学生情绪的把握，以偏概全的教学模式及进度，使得情绪调节教学严重缺失。

2.2 忽视了情绪教学的重要性

传统古板单一的教学思想以及教学模式，很大程度上忽视了学生的心理健康，淡化了学生在水中运动时需要克服一定障碍的客观事实[3]。并且，当前情绪调节的相关理论极其缺乏，很多教师往往会参考田径教学的相关心理理论实施情绪调节教学。单一地将田径情绪调节理论添加到游泳教学中，很难取得有效的教学效果。教师在急切的训练进度中，缺少对学生学习心态、心理变化的研究，严重打击了学生对游泳教学的兴趣，不利于促进游泳教学工作的发展。

2.3 学生心理素质相对较差

水中的平衡感调节是依靠水的浮力，与地面上依靠地心引力保持平衡存在感官上的差异。由于初学者很难一下子适应水中的平衡点，导致了学生在水中出现心理恐慌，而且学生并不能通过自身的听觉以及视觉来判断自身的动作质量，很大程度上降低了游泳动作的完成水准。更有甚者，因为自身的心理素质较差，导致身体出现失衡现象，呼吸困难、呛水的现象时有发生。

3 游泳教学中情绪调节教学的策略

3.1 积极的转变自身教学观念

以学员作为游泳教学的主体，已经成为当前教学工作的主要原则。游泳教师应该从学员的水平出发，了解学员的实际情况，制定有计划、有目标、个性化的教学内容，有顺序、标准化地推进游泳教学进程；积极地更新自身的教学观念，抛下传统严肃的面孔，主动鼓励学员，给予学生自信心；秉持引导学员互相督促、互相鼓励的教学态度，切实营造一个良好的游泳教学氛围，才能够切实地帮助学员提升自身的游泳水平；积极地参加“游泳情绪调节教学座谈会”、阅读相关资料，用科学知识不断完善自身；善于总结教学工作经验，积极发表游泳情绪调节的经验理论，填补游泳情绪教学理论缺失的空缺。

3.2 将分层教学融入到教学工作中

分层教学能够满足个性化教学的需求，教师需要积极地去分析不同学生的客观特点，将不同心理素质、技术水平的学生进行分层教学。例如，针对初学者所学的蛙泳教学中，教师便可以积极地进行分层教学。针对心理素质较差、基础知识薄弱的学生可以引导学生进行“岸上腿动作练习”引导学生手扶游泳池边，进行腿部动作练习，这样不仅能够帮助学生熟悉水中的情况，并且在手部力量的支撑下，学生既可以利用手部力量保持平衡，又能够熟悉水中的浮力，使学生在一个相对安心的情况下迈出游泳的第一步；针对基础知识一般、心理素质一般的学生，教师可以利用“扶板水中腿动作练习”对其进行训练[4]，这样，学生能够进一步在水中实践蛙泳的脚部动作，在一个相对安全的环境下，进一步感受水中的平衡点；针对学习能力强、心理素质强的学生可以引导学生进行“水中夹板手动作练习”，有一定基础的同学能够在一定的基础之上锻炼蛙泳的手部动作，切实帮助学生进行蛙泳锻炼，以便学生日后脱板蛙泳；切实了解学生实际情况进行有序的分层，使学生在不同的基础上都有所提升，循序渐进地使学生对游泳产生好感，熟悉水中的环境，消除心理上的压力。

3.3 给予学生正面的鼓励

积极地给予学生正面的鼓励，能够更大程度上帮助学生增强信心。教师应该细致地分析可能造成学生心理障碍的重要因素，积极运用灵活的手段，对学生进行积极的心理引导。例如，游泳初期，教师了可以利用游戏的形式，消除学生对于水的紧张情绪。教师可以引导学生在水中行走或者利用水中游戏的形式打破学生怕水的心理[5]；在教学过程中，要积极地注意学生运动时形成的肌肉表象，使学生能够将视觉表象与肌肉表象有机地结合；积极给予学生正面的鼓励与启发，使学生在动力与自信的趋势下，养成自主自觉、顽强坚定的耐力与品格。

4 结语

总而言之，游泳教学中的情绪教学是实现游泳教学目标的必要途径，不仅能促进学生的身心健康，而且有利于实现学生终身体育锻炼的目标。当前情绪调节教学工作中，往往忽视了情绪教学的重要性。游泳情绪教学的相关理论也有所缺失，个性化教学内容相对较少，严重地影响了游泳情绪调节教学的效率。游泳教师应该积极转变自身的教学观念，利用分层教学手段实施个性化教学模式，积极给予学生正面的鼓励，使学生增强自信心。利用正确的情绪调节策略，在保障学生身心健康的前提下，促进游泳教学工作不断发展。

参考文献

[1] 廖婷.情绪调节教学模式在游泳教学中的实验研究[J].武汉体育学院学报，2014，48（5）：66-70.

[2] 刘一珩.情绪调节教学模式在高校游泳教学中的应用探究[J].当代体育科技，2016，6（16）：47-48.

[3] 李华.试论情绪调节教学在游泳教学中的实践[J].经营管理者，2015（18）.

[4] 楊耀文.情绪调节教学在高校游泳教学中的应用[J].现代商贸工业，2017（8）：174-175.

[5] 王思明.情绪调节教学法在游泳教学中的价值研究[J].科技创新导报，2016，13（34）：152.