吃得对，长高高

达人说 如连静心

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鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、钙等，是婴幼儿的理想食品。和新鲜虾糜一起蒸蛋，不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸，给正在发育阶段的宝宝经常食用，有益于促进生长。

虾糜蒸蛋

材料：

鸡蛋1个 鲜虾30g 温水

做法：

1.鸡蛋打散，加入温水搅匀，蛋液和水的比例推荐为1：2。

2.鲜虾取虾仁，去掉虾线，剁碎，放入蛋液中搅拌均匀。

3。待蛋液上大部分的气泡消散后，碗上加盖，上锅蒸，开锅后中火蒸约8分钟。

达人说

尘欢

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荠菜味道鲜美，所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，而且富含多种人体必需的氨基酸，有加速骨骼生长、促进幼儿生长与发育的作用。与鸡肉做成小馄饨，鲜香美味，宝宝一定爱吃。

荠菜虾肉小馄饨

材料：

鸡胸肉250g 荠菜100g 紫菜

馄饨皮葱姜

做法：

1.鸡肉洗净、剁碎，加入少许料酒及葱姜末拌匀。

2.将摘好、洗净的荠菜微微焯烫一下，捞出剁碎，挤掉多余水分，和鸡肉混合后加入少许盐。

3.将适量馅放在馄饨皮中间，对角线对折，左边也向中间折，中心捏紧。

4.汤料里放紫菜碎、香菜碎和香油，放入煮好的小馄饨。

达人说 一碗清粥

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芦笋含有丰富的维生素A、维生素B以及叶酸、铁、锌等微量元素，含硒量高于一般蔬菜，甚至可与海产品的含硒量媲美，有益于宝宝的生长发育。与牛肉搭配，一荤一素，营养平衡。

牛肉芦笋卷

材料：

牛里脊 250g 芦笋 200g 黑胡椒 海盐

做法：

1.牛里脊片成约3cm宽的薄片，用肉锤或刀背捶打，撒上黑胡椒和海盐腌制。

2.芦笋去掉老根留最嫩的部分，焯烫2分鐘左右捞出，用冷水冲泡后滤干水分。

3.用牛肉片将一根根芦笋卷起来。

4.平底锅加入少许油，逐个放入芦笋卷，必要时小心翻面，煎至牛肉变色即可。