推拿第一人的推拿经

2018-04-29 00:00:00
祝您健康·养生堂 2018年5期

受访专家

李业甫

主任医师、安徽中医药大学教授,国务院特殊津贴享受者,先后被评为国医大师、安徽省名老中医、国家级名老中医、安徽省国医名师、全国500名中医药专家学术经验继承人导师、安徽省跨世纪人才中医学术和技术带头人导师。一指禅推拿流派第五代传承人,擅长运用一指禅推拿法,并首创定位旋转复位法、牵引推拿复位法,结合捏脊法、整脊法等治疗各种类型颈椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰肌劳损、颈腰椎骨质增生症、颈椎骨错位及半脱位、小关节错缝、腰椎滑脱 症、肩周炎、四肢关节伤筋、半身不遂、各种痛症、小儿肌性斜颈等疗效卓著。

门诊时间:每周一、周三、周四、周六上午

白效曼

国医大师李业甫夫人、针灸名家、安徽省中西医结合医院主任医师。安徽省针灸知名专家。主治颈肩腰痛及小儿脑瘫、肌性斜颈等。

门诊时间:周六、 周一上午

国医大师李业甫已经86岁高龄,但仍然耳聪目明、腿脚灵活,每周坚持4个半天出门诊,李老从医57年来,经手治疗的患者超过数十万人,长期繁杂的工作量让李老在早年间便患上了诸多疾病:心脏病、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎、严重驼背等,这些疾病一直困扰着他。面对自身的疾病,李老迎难而上,自创了许多不用花钱的养生办法,将所有的疾病统统赶走,甚至连驼背都完全治愈,他的突出业绩更是被业内认可,被称为中医推拿第一人。

【推拿穴位巧护手】

许多老年人都有容易手抖、手麻、手疼的“老毛病”,而李老多年坚持在临床一线,这样的“老毛病”却一点都没有出现,这到底是怎么回事呢?原来,李老自创了一套简便易行护手操,只需要通过敲击手部的几个简单动作,就能轻松远离这些“老毛病”的困扰。

护手操动作要领:肩颈拍打→拿极泉穴→拍打,达到放松手的目的,拍打三四遍→搓手,把手搓热→两手攥拳,互相敲打,敲打的位置在手腕,主要敲打合谷穴、后溪穴、劳宫穴等穴位→按八邪穴→捻手指,让手指灵活→拽手指。

【主治】手指疼、手抖、手麻、手部肿胀、手部怕冷等症状。

极泉穴:位于腋窝正中,捏拿此穴位可缓解四肢肌肉的疲劳;

合谷穴:位于手部第二掌骨桡侧中点处,敲打此穴位可通一身之气;

后溪穴:位于第五掌指关节尺侧后缘,赤白肉际处,经常敲打此穴位可治疗多种类型的颈椎疾病;

劳宫穴:位于手心,握拳屈指时中指指尖正下方,可辅助治疗心脏病,在即将恼怒时掐一掐也很有用;

八邪穴:位于手背,五指间指缝上端赤白肉际处,双手共8穴,长按此穴能调和气血、祛风散寒,还能起到防治手部关节炎的功效。

【专家提示】如果您有手抖、手麻、手疼的症状,尽量防止手部接触冷水等较凉的东西。这套护手操每天在家都可以做,长期坚持才可以起到保健预防和治疗的效果。

【甩手通背妙护腰】

惯性思维会让我们以为腰背疼痛、驼背、腰肌劳损等疾病是上了年纪的人才会得的疾病,但现在年轻人工作压力大,极少进行体育锻炼,许多白领更是有可能长时间维持一个坐姿不变,所以腰背疼痛、腰肌劳损等腰背部疾病已有年轻化的趋势。李老曾患有腰肌劳损、腰间盘突出,他自创了一套甩手通背操,极大地缓解了自身便是大家的福音了。

甩手通背动作要领:后背要拍在脊柱中间,前面要拍在任脉线上。甩手时可以加大幅度,手分别拍在脊柱的颈段、胸段、腰段。痛的地方要多拍,不痛的地方尽量少拍一点,痛的面积大就要用手掌拍,面积小的部位用掌根或者指尖拍。一次做8~10遍,用手把腰部肌肉捶到松乏、感到舒服就可以了。

【主治】经常坚持做甩手通背,可以解决胸背疼痛、驼背、背肌劳损、腰肌劳损、脊柱炎、脊柱骨质增生等问题。

【注意事项】做甩手通背时身体一定要放松,每一个动作做到位,手拍到脊柱上才能有效。

【通胸解闷护心胸】

李老的心跳曾经仅有31次/分钟,心跳过缓,并伴有胸痛胸闷的症状,但他自创的一套护心法,治疗胸闷胸痛等心脏疾患。多年下来,李老的心脏未再出现太多不适,这神奇护心法的关键便是膻中、极泉、内关这三个穴位以及胁肋。

膻中穴

位置:位于两乳头连线的中点处。

主治:主要治疗胸闷心慌。

推拿方法:用掌揉法,掌心顺时针和逆时针按揉膻中穴3~5分钟,生气或心中憋闷时亦可按揉。

极泉穴

主治:胸痛、心绞痛等心胸疾病。

推拿方法:挤揉极泉穴可以止痛,用食指和中指挤上去,再捏一捏外表的胸大肌,有酸胀感为宜,捏3~5分钟。在极泉附近的一小圈范围内,点、揉、拿等推拿方法都可以。

胁肋

顺着肋骨缝往下推,或从上往下推或从后往前推,推3~5分钟即可。

内关穴

位置:位于腕横纹向上三横指(2寸)的位置。

主治:心慌胸闷、心中郁郁不舒、容易烦躁的人可以经常按揉此穴位,以达到镇静安神的效果。心绞痛发作时也可以按揉内关穴,力度要稍大一点,有酸胀感为宜。

【专家提示】每次做甩手通背时,四个穴位都要做,平时不疼、不胀、不闷或没有胸部不舒服的人也可以做,可以起到预防的作用。

【按摩穴位调五脏】

依据李老多年的临床经验,推拿、按摩某些穴位还能调理五脏、调达六腑,达到延年益寿、延缓五脏衰老的效果。

1.从天突下推至关元穴

【做法】用四指贴着皮肤推3~5分钟。

【作用】可通三焦,上焦为心肺,中焦为胃、胆,下焦为肠、膀胱。

2.从膻中向下推至肚脐,分开至后腰。

【作用】补肾益精,疏肝理气。

3.从肚脐开始向下推至关元,摩腹部。

【做法】从肚脐向下推至关元穴,推过后摩腹部,顺时针逆时针各3~5分钟。

【作用】使肠道蠕动,增强胃肠功能。

4.摩腹之后点关元穴(脐下3寸),然后用手捂在肚脐上,闭目养神,意守丹田。

【推拿第一人的一指禅】

用拇指指端着力于经络穴位上,运用腕间摆动来带动指关节的屈伸活动,以使之产生轻重交替、持续不断的推力,这便是中医中的一指禅法,虽然听起来神乎其神,但是李老作为一指禅推拿流派的第五代传人,钻研、运用此法多年,治疗了多位患者腰部受伤后不能活动的情况,甚至还治好了自己和老伴的腰痛毛病。李老的一指禅推法沿袭了一指禅的精髓:第一,推拿完皮肤表面不红不青,力量完全渗透到筋骨内;第二,推拿的频次每分钟能达到200次之多。

那么我们该如何用一指禅推法来治疗普通的腰痛呢?

【取穴】

1.人中:位于鼻唇沟中点处,可用于治疗腰痛等疾病,亦可救治急症。

2.腰痛点:有两个穴位,分别位于第二、第三掌骨的中间,以及第四、第五掌骨的中间缝隙之间,用手指慢慢朝前推动到不能推的位置。

【推拿方法】掐按人中穴,按揉腰痛点1~3分钟,再尝试慢慢活动腰部,症状即可减轻许多,反复运用此方法便可以治愈腰痛。

【推拿小课堂】

除了一指禅推法,中医推拿其实还有很多种手法,代表性的手法有㨰、揉、按、击、拨、弹等。其中,㨰法即指手呈握拳状,用小鱼际掌背侧,滚动不舒服的部位,㨰的力量要渗透到肌肤才有作用;揉法指用掌揉,如果有胸闷或胸部不舒的症状出现,用掌根顺时针或逆时针揉膻中穴可以起到宽胸理气的功效;击法则为字面意思,可以用手指击,也可以用棒击,脊柱,大腿经脉可以用棒击(注意:肾区切勿拍打);弹法则是用手指弹打穴位,如果您有头昏、头痛的症状,弹打脑袋左右两侧则可以稍作缓解。

(编辑 车 翀)