自拍成瘾是一种病

张博

自拍，已然成为一项全民爱好。有事没事拍两张照片，在记录生活的同时，也可以满足自己的爱美之心。可是，你是否知道，自拍上瘾也是一种精神疾病。

美国精神病学协会已经将自拍上瘾认定为是一种精神障碍，并将之描述为“强迫症般拿起手机自拍并上传到社交网络，来弥补自尊心不足或填补心理落差”。这种病分为三个等级：濒临自拍成瘾的边缘、急性自拍成瘾和慢性自拍成瘾。

那么，如何进行等级划分呢？英国诺丁汉特伦特大学和印度蒂亚加拉贾管理学院的研究人员招募了625名大学生志愿者，收集了相关数据，制订出“自拍成瘾行为量表”，并发表在美国《国际心理健康与成瘾杂志》双月刊上。

这些标准按程度从轻到重，分值在1分到5分之间，最终得分在1分到33分之间的属于濒临自拍成瘾的边缘，34分到67分的属于急性自拍成瘾，68分到100分的属于慢性自拍成瘾。标准如下：

1.自拍让我感觉更好，更享受所处的环境。

2.分享自拍照片能在我的朋友和同事中营造一种良性的竞争关系。

3.我经常发自拍照片，从而在社交媒体上收获更多的赞和评论。

4.自拍时在一定程度上能减轻我身上的压力。

5.自拍使我感到自信。

6.当我自拍并把它们分享到社交媒体时，我觉得同龄群体会更接纳我。

7.通过发自拍照片，我能够更轻松地向周围的人表达自我。

8.使用不同的自拍pose，有助于提高我的社交地位。

9.分享自拍照片让我觉得自己更受欢迎。

10.自拍能让我心情变好。

11.当我自拍的时候，我对自己的看法会变得更积极。

12.发自拍照片让我成为同龄群体中重要的一员。

13.自拍会让我对当时的场景和体验留下更好的记忆。

14.在社交媒体上分享自拍时，我觉得自己更有人气了。

15.发自拍照片的时候，我会期待朋友们夸我。

16.自拍能立刻调节我的情绪。

17.我会通过多拍自拍和一個人看自己的自拍来提升自信。

18.当我不自拍的时候，我会觉得自己疏离了同龄群体。

19.我把自拍当作将来回忆时的成就奖杯。

20.我会用修图软件来让自己显得比其他人更美。

根据相关数据的统计与收集，最后对于等级划分的参照如下：每天自拍至少三次，但没有把照片发到社交媒体上，属于濒临自拍成瘾的边缘；每天自拍至少三次，并且会把照片发到社交媒体上，属于急性自拍成瘾；抑制不住想自拍的冲动，并且每天至少在社交媒体上分享六次自拍照，则属于慢性自拍成瘾。

另外，对这625名大学生的调查反馈出有趣的结果。34%的学生处在“自拍成瘾症”边缘，40.5%的学生有“急性自拍成瘾症”，25.5%的学生有“慢性自拍成瘾症”。男性患有“自拍成瘾症”的比例为57.5%，略高于女性的42.5%。调查对象越年轻，“自拍成瘾症”患病率越高。

你觉得你处在“自拍成瘾症”行为等级的哪个级别呢？