500名长寿老人都有的习惯

常继梅

长寿是有着必然因素的，在生活中长寿的人总是有着很多良好的习惯，有人做过调查显示，在生活中很多长寿的老人他们都有着一些共同的习惯，或许正是这样的习惯让他们能够获得长寿，那么这些长寿老人在生活中共同的习惯有哪些呢？其实长寿老人共同的习惯有许多，接下来就让我们来学习一下这些长寿习惯吧！

长寿老人共有的习惯

生活中长寿老人总是有着很多人们不为人所重视的小习惯，但是外国的科学家调查研究显示，有一些小习惯却是长寿老人共有的！而国外的科学家对于超过500名的长寿老人跟踪调查后发现，这些长寿老人居然同时有着下面的九种习惯。

一、笑

国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的！

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！

二、睡

长寿老人共同的特点还有一个就是睡，良好的睡眠可以给人带来充足的精力，而精力充足对于人来说是十分重要的，并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体得到充足的休息了，身体机能自然就可以变得更加强健，而人的寿命自然就可以得到延长。

经常熬夜是现代人常做的事情，而熬夜对于身体的损害是很多人都会忽视的，但是所有长寿老人生活都是十分规律的，而这规律的生活主要体现的便是在生活中有一个合理的入睡时间，所以说不熬夜，规范自己的睡眠，这在生活中也是一个长寿的路径！

三、开朗

“开朗”这个特性是科学家在众多长寿老人的生活中发现的第三个共同点，或者说开朗是一种特质，大部分的长寿老人都有着开朗的心情，这种心情对于身体健康来说是十分有益的，因为一个开朗的心情可以将所有压抑在心中的不快给迅速的排除！

而一个人如果总是心情开阔，身体的健康自然就可以得到保证，因此在生活中保持一个开朗的心境，对于人追求长寿的道路来说是十分有意义的！所以，在生活中想要长寿，那就保持一个开朗的心胸吧，因为保持一个开朗的心胸可以让人没有任何的压力，人的压力小了寿命自然就会长了！

四、好的饮食习惯

长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康，而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保護肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯！

而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以！

五、运动

长寿老人都有着良好的运动的习惯，这些运动或许不是我们所见到的跑步健身等等的事情，但是在生活中长寿老人每天的运动量可以说不逊色于任何人，他们每天外出散步，或者下棋这些其实都是一种良好的运动！

这些运动会在不知不觉中强化人的身体，当人的身体健康了，寿命自然就可以得到延长了，因此在生活中想要保护好身体的健康，寿命自然就可以变得长久了，所以在生活中想要活的长寿，运动就是需要做的事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！

六、良好的生活环境

对于长寿老人最为重要的还是一个良好的生活环境，如果子女不孝顺，老人总是操碎了心，这样显然是得不到长寿的，此外，长时间的处于各种各样的废气之中对于身体健康来说显然也是有着诸多负面影响的！

所以在生活中想要活的长寿要有一个良好的生活环境，即使生活在城市中，也可以借着放假的机会去享受一下清新的自然空气，这对于长寿这件事来说是十分有益的！

七、经常体检

生活中经常体检也是长寿老人必须要做的事情，甚至有科学家说，经常体检能够延长人25年的寿命，因为常体检可以有效的帮助人发现身体内部的变化，当人出现疾病时，可以及早的发现并且治疗，疾病能够及时的治愈了，寿命自然就可以得到延长！

要知道在生活中经常出现疾病的人，身体总是处于一种亏空损耗的状态，如果没有重视这样的状态，就会让体质越来越差，从而导致身体机能大幅的下降，所以在生活中常体检，以保证身体的健康是一件十分有必要的事情，只有这样才可以让身体更健康！让寿命得以延长！

八、常泡脚

因泡脚而长寿的老人同样占据了很大的比例，经常泡脚是一个良好的习惯，因为足部有着很多的穴位以及经络，连通着身体内部的五脏六腑，而通过泡脚能够有效的刺激身体的五脏六腑，从而达到保养身体的目的！

人五脏六腑健康了，寿命自然就会变长了，此外，泡脚还可以疏通身体内部的气血循环，要知道气血循环对于人体来说是一个重要的长寿因素，中医说“气血冲和，则百病不生”就是对气血循环最好的解释，人体气血循环速度健康正常，寿命也就随之增长延长！

因此在生活中想要获得长寿，不妨经常泡一泡脚，而这也是生活中最为常见的长寿秘诀之一！

九、喝水

多喝水同样是很多长寿老人保持的良好习惯，“水是生命之源”，水对于生命来说有着诸多的好处，而经常喝水是一种良好的长寿习惯，因为喝水可以稀释血液，让血液不会变的黏稠，血液正常了，血液中的含氧量增加了，人的寿命自然就会得到延长！

喝水还可以清除身体之中的杂质，要知道人体不健康，很大一部分的原因，都是因为身体中的杂质太多所导致的，而通过喝水将身体内部的杂质排出，对于人来说是一种净化身体的方式，身体得到净化了，身体内部的有害物质少了，人的寿命怎么会得不到延长呢？

结语：长寿是每个人的愿望，但是在生活中长寿总是会显得很不容易，但是你知道吗？长寿老人所有的共同点早已经被科学家们给揭开了，而我们只要做到这些，即使寿命无法达到人类的极限，也是可以得到延长的！