平平淡淡才是真

□赵志明

“朝回日日典春衣，每日江头尽醉归。酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”这是诗圣杜甫的名作，已经流传了一千三百多年。后面一句的意思是说，人要享高寿实在不容易。如今医学技术飞速发展，国人的健康水平已然有了很大提高，但是平均寿命依旧未能超过八十岁，尤其是男性还要再打一些折扣。

令人关注的是，闻名遐迩的相声大师马三立，尽管人生道路坎坷，命运几度沉浮，而且身体如此羸弱，却活到了鲐背之年，87岁时还能在舞台上随心所欲地“抖包袱”，给观众带来欢笑。

今年是马老逝世十五周年，让我们共同探讨——

马老有何长寿秘诀

德艺双馨的老艺术家马三立，晚年成为中国相声界的“祖师爷”，不仅在文艺圈内享有很高的声誉，而且拥有数不清的“粉丝”，是不少观众心目中的偶像。有相当长一段时间，报刊杂志上成篇累牍地介绍他的艺术生涯，各种版本的《名人养生》书籍也都收录了关于他的趣闻轶事。其中，流传最广泛的一个说法，大概就是他的“四字养生诀”了。

何谓“四字养生诀”？其实很简单，无非就是动、静、学、乐。

“动”字是说马老平时爱活动，喜欢做家务，还自编自创了一套健身操，内容有叩牙齿、干洗头、手拍心肺、脚踢屁股等。

“静”字也很明了，即注意保持充足的睡眠，每天最好能静坐一两个小时，借此来自我调节身心。

“学”字更不难理解，有道是人生有涯艺无涯，活到老学到老，就要多读书多看报，抓住一切可以学习的机会。

至于“乐”字，那就是要调整好心态，始终坚持乐观向上，遇到不顺心的事情时，自己主动去寻找乐趣。

照此说来，长寿并不是高不可攀遥不可及了？非也。我们耳闻目睹身边的人和事，那些坚持各种器械锻练的男女老少数不胜数；注重“子午觉”不能轻易耗费气血的道理，许多人也都明白；而退休之后学点琴棋书画，乃至报名学开汽车的大有人在；至于“笑一笑，十年少”，更是家喻户晓、妇孺皆知。但是，像马老那样耳聪目明、老当益壮、老有所为的“寿星”并不多见，不说凤毛麟角也是万里挑一。正如古人的诗句所云：“人人求长寿，百岁有几人？”

那么，这到底是怎么回事呢？究其原因就在于——

长寿个例不可复制

古往今来，无论是那些正史、野史还是神话传说，都不乏养生保健的内容。清代著名学者叶桂经过收集、归纳和整理，编写了一首《长寿歌》，借十位耄耋老人之口阐明养生保健的要领。其中，主要包括生活有规律、早睡早起、多晒太阳、多做运动、素食为主、戒烟限酒、清心寡欲、乐观无忧等等。

可遗憾的是，无数事例证明，这些又都不是颠扑不破的真理。君不见，一些自制能力相当强，严格遵守所谓“养生之道”的人，最终未能长寿。而一辈子烟不离手酒不离口的人，照样得以乐享天年。日前，电视台播放了一个百岁老人访谈节目。老太太说，她从小体弱多病，属于“破罐熬好罐”类型，平时几乎很少到户外活动，生活也没有规律，想睡就睡想起就起。若是非要问她有什么特殊的地方，那就是不喜欢口味清淡的饮食，特别爱吃红烧肉，还专门要拣肥的吃，如果有两三天不吃便馋得慌。一语震惊四座，令主持人和荧屏前的观众都觉得不可思议。

现代医学认为，人类的寿命长短除了后天自我调节的因素以外，与每个人的遗传基因和生活环境有很大的关系。然而，这一研究结论在马老身上并不适用。因为马氏并不属于“长寿家族”，马老的父亲马德禄五十三岁即去世，而哥哥马桂元更是只活了二十九岁。值得一提的是，马老的前半生充满了苦难，天灾人祸，颠沛流离，人情冷暖，世态炎凉。好容易盼得翻身解放，则过上几年舒心日子又被打成“右派”，先是监督改造，后来又下放劳动，被迫离开自己热爱的舞台和心连心的观众。直到年近花甲时，他才重新焕发了艺术青春。

笔者以为，马老以及其他长寿老人都是个例，即使能从他们身上总结出共性的东西，也只是提供一些参考，不可能据此经验加以复制，而盲目模仿则无异于东施效颦。

不过，我们倒是可以从马老身上学习和借鉴——

长寿需要有平常心

笔者从小就爱听马老的相声，《买猴》《扒马褂》《吃元宵》《开粥厂》……那些脍炙人口的名段可谓耳熟能详如数家珍。20世纪70年代，一个偶然的机会，通过朋友介绍认识了马老。当了记者以后，又在各种不同场合接触过马老，并且多次登堂入室拜访，写了上百篇消息、专访和新闻报道，从而有幸与他老人家成为“忘年之交”。现在回想起来，马老的为人处世和养生之道可以概括为这么几点。

其一，随遇而安。人的一生之中有顺境也有逆境，能做到随遇而安简直太不容易了。其实，马老这点并非与生俱来。当年家道小康，他是汇文中学的学生，岂料天有不测风云，丧父以后被迫吃上“开口饭”。他的命运多舛大起大落，为求生存举步维艰。有谁能想象得到，马老年过半百还在农村劳动，养鸡养鸭种菜喂猪，甚至还无师自通地干起木匠活。当时，一家人住的房子破旧不堪，赶上天气不好的时候，外面下大雨，屋里下小雨……

其二，知足常乐。马老常说：“新旧社会对比，艺人的地位大不一样。党和政府关怀我，观众爱惜我，我特别知足。”晚年住在疗养院时，我去看望他，见桌上有个摊开的日记本，其中一页写道：“腊月初一，晴，冷。严冬三九，外面零下十四度，我房间温度二十度。足不出户，吃喝用俱全，知足啊！”忘了是哪位哲人说的——你若是怀着感恩的心，会发现一切都那么美好；不然的话，总觉得所有人都欠你的，便终日郁闷不乐。

其三，无欲则刚。马老不止一次地对我说：“别人跟你打交道，都想让你给登报，写得越多越好，借此机会扬蔓儿。我跟他们不一样，既露过脸也现过眼，早就已经无所谓了。”当时，我还认为马老是开玩笑，现在回想起来，那是老艺术家的肺腑之言啊！有不少人认为，演员借媒体之力出名，就应该是天经地义的事情。而回想那些年，我每次前去拜访差不多都是“不速之客”，而马老的态度始终是“来不拒，去不留”。有时候，马老还嫌我写他写得太多了，让我关注一下其他人尤其是青年演员。马老淡泊名利的高风亮节，由此可见一斑。

综上所述，笔者以为，要想长寿先得有一颗平常心。欣逢太平盛世，百姓安居乐业，面对令人眼花缭乱的纷繁世界，必须努力克服那种浮躁的心态。与此同时，还要摒弃贪婪的心理和无谓的攀比。常言道“人心不足蛇吞象”，又道是“人比人该死，货比货该扔”，这些流传千百年的民间俗语包含了深刻的哲理，可谓是话粗理不粗。

马老曾经说过：“人要知道自己吃几碗干饭。”名和利都是身外之物，生不带来死不带去。只有明白了这一点，才能潇洒地活出真实的自我。