“节奏跑为主+认知为辅”教学模式在九年级学生 1000 米教学中的构建研究

赖日云 范利辉

（顺德区实验中学， 广东 顺德 528300）

经常进行1000 米跑，有助于提高心血管功能、消化系统、呼吸系统、神经系统，还有助于提高新陈代谢，甚至对培养人的意志都具有非凡效果。然而，对于当前大部分九年级学生的学生来说，却是一座大山，因为这决定其体育中考成绩的成败。然而，在当前仍有老师采用过去“三大一从”教学方法，这样不但使学生感到枯燥、乏味，并且对成绩提高的效果还不是很理想。

“节奏跑”是学生进行的有规律、有一定的节奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目标平均速度。

“认知”认知是指对事物的认识，本文的认知包括几个方面：一是对1000 米跑目标达成的认知；二是对1000 米跑内在规律的认知；三是对自我正确评价的认知。

本文通过以“节奏跑为主+认知为辅”教学模式，在学生1000 米进行研究，希望帮助学生建立正确的跑步节奏，确立正确的认知，从而整体提高1000 米成绩，为体育教师提供有效的参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽选某校九年级4 个班，两个班合为一组，A 组为实验组，共88 名男生，B 组为对照组，共90 名男生，作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅当前国内外研究文献，了解国内外学者关于节奏跑、认知理论及1000 米训练教学手段方法。

1.2.2 调查法

通过制定问卷对学生的认知进行调查，实验前后各测一次，由4 名田径专项的体育教师对实验组和对照组的学生进行问卷评价，评价标准为“优秀80-100、良好60-80、一般0-60”三个等级，对学生答题试卷进行评价，以4 名教师合议学生答题作为学生测试结果，调查问题如表1。

表1 认知检测调查问题

1.2.3 教学实验法

1.2.3.1 教学方法

（1）分组及跑法：实验前对学生进行1000 米测试，根据测试成绩优良给学生分三个组别，接近满分的一组，中等至良好的一组，中等以下的一组。每组根据学生的情况选举一个带跑人，通过由水平较好同学的带领，培养学生的节奏感，帮助学生尤其是水平相对落后的学生找到适合自己的速度，掌握在考试中调整自己呼吸和状态的技巧。

（2）选出领跑员。通过定期的测试，选出每组最优秀的学生或者进步最大的学生当领跑员，领跑员可以适当得到一定的奖励。

（3）在教学过程中，尽可能多给与学生帮助和鼓励，确保三个认知落实到位，包括目标达成认知、1000 米内在规律的认知、自我对1000 米心态认知。

（4）在教学过程中，适当侧重于对成绩在中等至良好区间以及合格线以下学生的帮助，尽可能多关注。

1.2.3.2 实验时间 实验过程时间为15 周，从九年级第一学期开学后第二周至第十七周。

实验前，通过抽取两个组的1000 米成绩数据进行数据对比分析，两者之间不存在显著性差异。

2 结果与分析

2.1 关于“节奏跑为主+认知为辅”在实验中实施办法

众所周知，1000 米跑对学生的意志力是个极大的考验，特别是最后的阶段，全身无力，但必须咬紧牙关，冲向终点。因此，本文通过两个方面来达到提高学生1000 米成绩的目的。（1）通过提高学生的节奏跑能力为主，例如“趣味跑”、“追逐跑”“争做领跑人”“奥运火炬手接力跑”等，通过多样化的方式方法提高学生练习的积极性，降低其畏难情绪；（2）提高学生的认知。首先必须要让学生正确认识到为什么要进行1000 米跑，是为了通过考试，还是为了锻炼身体，还是其他原因，帮助学生树立正确的学习目标。有了学习目标之后，教会学生掌握1000 米训练的方法以及内在规律并践行。在练习的过程中学会去调整自己，学会自我鼓励。

图1 教学思维导图

2.2 实验成绩结果对比

表3 A 组与B 组前测1000 米对比

如表3，通过独立样本对比实验前后学生的成绩，发现实验组和对照组的方法均有效，且实验组的方法优于对照组(P＜0.01)，说明在1000 米教学中采用“节奏跑为主”+“认知为辅”的方法有效。相对比对照组，漫无目的的训练，实验组学生在教师的指导下，明确学习目标后，在教师多样的训练方法，把枯燥无味的训练变成了有趣的学习，快速地提升了学习成绩。

2.3 学生认知能力与1000 米跑成绩的相关分析

表4 认知检测结果

表4 表明，根据处理记录缺失值情况报告显示，88 例样本数据均为有效值。

表5 分层统计结果

表6 卡方检验结果

根据体育老师对学生的认知能力结果与学生的1000 米跑成绩进行卡方检验分析，结果如表4、表5、表6，可以发现学生的认知能力与1000 米相关度较高（P＜0.01），认知能力越高，1000 米成绩就越高。正确的目标认知使学生少走弯路，训练专注度更加集中，朝目标奋斗。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 相对比传统的教学方法，“节奏跑为主”+“认知为辅”的方法更有利于提高学生的1000 米跑成绩。

3.1.2 学生认知能力与学生的1000 米成绩呈正相关，学生认知能力越高，其1000 米成绩越好。

3.2 建议

3.2.1 尽可能地挖掘更多提升“节奏跑”的方法，使“节奏跑”更加完善，帮助学生更快地提升1000 米成绩。

3.2.2 帮助学生建立正确的认知，特别是帮助其树立正确的认知目标，建议在中长跑其他项目上推广使用。