浅析篮板球争抢能力在比赛中的作用及能力的培养

摘要：篮板球是篮球运动的重要技术之一，是比赛中获得进攻主动权的一个重要来源。篮板球历来是篮球比赛中攻守双方激烈争夺的一个重点，无论在进攻和防守中都是非常重要的。本文采用数理统计法、专家访谈法、文献资料法对2场比赛的篮板球做了统计，并对4支队伍的篮板球相关数据进行了分析，从中去探讨和总结篮板球争抢能力在比赛中的作用。在研究过程中也发现参赛队伍在篮板球争抢能力上的不足之处，并提出了培养篮板球争抢能力的建议。

关键词：篮板球；在比赛中；争抢能力

一、 引言

在篮球比赛中双方球员在空中去争抢投篮未中的球称之为篮板球。技术水平很好的球队其投篮命中率也很难超过50%，在一场比赛中，必然会产生大量的篮板球。争抢篮板球是篮球比赛中双方运动员对抗最精彩的一项技术，也是一种能力。争抢篮板球能力的好坏，对比赛的结果有重大的影响。

二、 获得前场篮板球后二次进攻篮板球的比较

现代篮球的发展方向是高速度、快节奏、强对抗。高速度和快节奏就意味着比赛中的进攻次数会增加，会产生更多的前场篮板球。如果被对方球员抢到，就成为了对方的后场篮板球，对方有可能会发动快速反击，这样本队就会从进攻状态转为防守状态。进攻球队如果积极争抢前场篮板球，就能获得更多的二次进攻次数，既可以获得在篮下直接得分的机会，同时又有机会在二次进攻中造成对方防守球员的犯规，从而获得罚球的机会。整体来说，在投篮未中后就需要积极争抢前场篮板球，这既是快速的发动二次进攻，也可以看作是最快速的防守，因为进攻就是最好的防守。

三、 得后场篮板球后发动快攻能力比较

现代篮球的高节奏就意味着进攻的速度要快，发动快攻已经成为了得分的重要手段之一。一支球队在一场比赛中发动快攻的次数可以直接反映出这支球队的进攻火力强弱。发动快攻的方式是多种多样的，但抢到后场篮板球后发动快速反击是最常用也是最有看点的战术。现在各个球队都非常重视后场篮板球，抢到后马上对后场篮板球进行保护，并在最短时间内发动简单快速的反攻，在对手来不及回防前就投篮得分。获得后场篮板球后的快速反击可以起到反败为胜的作用，这一点在无数精彩的大型比赛中已经得到了充分的驗证。如果两支球队的实力相差无几，比赛陷入比分胶着时，快速反击又可以快速的拉开比分，打破这种胶着状态，让胜利的天平朝着己方倾斜。由此可见，后场篮板球在发动快速反击中的重要作用。

四、 篮板球争抢能力在比赛中的作用

1. 促进战术技术的运用

篮板球的争抢能力已经成为了衡量一支球队实力的指标之一。以往人们对篮球一次进攻理解为：队员发动进攻，然后去投篮，不管投篮是否命中，当球落下后，这次进攻就算结束了。现如今人们对篮球一次进攻的理解发生了改变：投篮后球落下时已经不再代表进攻的结束，双方抢到篮板球才算是一次进攻的结束，同时也是另一次进攻的开始。这种理解的变化，反映出了人们对篮板球的重视程度。

整体来说，良好的篮板球争抢能力可以促进球员战术技术的运用，让他们的战术技术得到充分的发挥，有更多的机会去表现自己。反过来，如果不注重对篮板球的有效控制，那么球队会越来越被动，只能疲于奔跑去被动防守。在篮球赛上，某一球员的情绪是非常容易受到其他队员的影响，这就会抑制整个球队队员战术技术的运用与发挥。

2. 影响攻防转换

争抢到篮板球是一次进攻的结束，也是另一次进攻的开始。如果球队在前场抢到了篮板球，那么这支球队会继续成为进攻方，反之则由上一次进攻的进攻方变为防守方。反之，球队在后场抢到了篮板球，那么这支球队会由上一次进攻的防守方变为进攻方。因此，篮板球直接影响到攻防节奏的转换。

前场篮板球可以让球队保持更多的二次进攻机会，让球队能够处于主动攻击的位置。对后场篮板球进行保护，可以让对方丢失二次进攻的机会，减少本队球员的防守压力。同时争抢后场篮板球可以创造更多的快攻机会，快攻就是在抢到后场篮板球后在最短的时间内发动进攻，这时对方球员往往来不及回防。快攻就是充分利用这个时间差犹如无人之境的把球投入对方球篮中，这是最有效的得分方式，同时也是最影响双方士气的战术运用。

由此可见，篮板球直接影响到球队攻防关系的转换。积极的去争抢篮板球，可以让本队获得更多的进攻机会，在球场上也会更加的主动，从而能够掌控比赛的大局。

五、 培养篮板球争抢能力的策略

1. 提高争抢的意识

篮板球是需要争抢的，“争抢”是一个主动的行为，因此，首选就需要提高自身的争抢意识。篮板球的争抢意识是在后天培养出来的，具体来说，就是在长期的训练、比赛中不断的去积累、强化而最终形成的。在很多高校内部的篮球比赛中，我们经常会看到这样一种现象，当某一球员投篮时，其他9名球员中开始表现出争抢篮板球意愿的往往不超过4个人，大部分人都是看着球，并没有明显的动作和走位，他们认为自己并不是离篮筐最近的人，也就没必要去抢。此外，争抢篮板球难免会发生碰撞，一些小伤痛是难免的，因此一些运动员为了避免受伤而不愿意抢篮板球。在这样的情况下，很多运动员并没有强烈的篮板球争抢意识。

要培养篮板球争抢的意识，就需要让他们明白篮板球的重要性，明确“谁获得了篮板球，谁将获得最后胜利”这个基本的道理。要放下思想包袱，要明确每一个人都可以去抢篮板球，而且任何位置都有机会抢到篮板球，有形成“有投必抢”的习惯，不管这个球是否投中，都要时刻具备争抢的意识。

2. 科学判断及抢位

具备了争抢的意识后，还需要对那些投篮未中的球，也就是篮板球进行科学的判断。投篮未中的球，其弹出的方向并非是杂乱无章的，其落点也并非是无迹可寻的。我们可以通过去观察投篮的方向、距离、力度、弧度甚至球的弹性等因素去综合判断球弹出的大致方向和落点。在平常的训练和比赛中，学生要多注意观察，慢慢的去摸索不同方向、距离、力度、弧度下篮板球弹出的方向和落点，这样就可以慢慢找出基本规律，并转为经验。经验丰富后，就可以快速的利用经验去判断球弹出的方向和落点，从而及时抢占有利位置。从表面上看，对篮板球的判断是感性的，全凭经验。其实不然，这种经验是充分建立在以往科学的分析基础上的，更是多次观察和实践后获得的技巧。

在抢占有利位置，也就是最容易获得篮板球的位置时，学生需要在抢占的同时把对方拦在身后，给对方的争抢造成阻碍。

作者简介：吴珂，甘肃省兰州市，兰州市第二十二中学。