南京市鼓楼区青年教师优质课评比之体操类——远撑前滚翻实践课教学案例

◎李刚

一、引言

为了加强区体育教师队伍的建设，推动青年教师队伍的发展，2015年12月中旬鼓楼区举办了“区中学青年体育教师优质课评比活动”。目的是通过广泛开展这项活动提高青年教师的技能运用能力和教学能力，在评选过程中使青年教师得到磨练和成长。本次活动的参加对象是35周岁以下（含35周岁）中学体育教师。今年我32周岁，年龄符合，所以就积极报名参加了这次活动。本次活动包括赛课和技能测试两个环节。（初中教师组是测试山羊分腿腾越、跨越式跳高、足球绕杆射门三项技能）。赛课的内容是在田径类、球类和体操（武术）类中抽取一项，我抽签抽到了体操类，根据初二年级体育教学大纲要求，我选择了“远撑前滚翻”作为我的赛课内容。赛课的评比方法是在比赛中采用借班上课（初中男女生混合班）的形式，参赛教师可以在不影响学校正常教学秩序的情况下，提前与学生接触20分钟，但不得试教。通过本次活动，我的技能得到了提高，教学能力得到了提升，最后我拿到了“2015年鼓楼区中学体育教师基本功评比一等奖”的好成绩！

二、教学主题

本次赛课以《体育与健康课程标准》的基本理念为指导，贯彻“健康第一”和“以学生为本”的教育理念，突出学生的主体地位，在教学中倡导自主学习、合作学习和探究学习，努力激发学生的学习兴趣，让学生体验到成功完成动作后所带来的喜悦和成就感，使学生在平常生活中不小心跌倒时具有自我保护的意识和能力。

本次赛课的主题是：远撑前滚翻（水平四），第2次课。赛课地点：南师附中树人学校，赛课对象是初二5班（共40名学生）。

本次赛课的目标是：1、学生知道远撑前滚翻的技术要领并积极参与练习。（运动参与）2、通过本次课的学练，70%以上的学生能够在保护与帮助下基本完成远撑前滚翻的动作。20%的学生能够独立完成动作，并做到蹬地远撑、滚动圆滑。（运动技能）3、通过练习提高学生的灵敏、柔韧、协调和力量等素质。（身体健康）4、培养学生勇敢顽强、不怕困难的意志品质以及团结协作、互帮互助的团队精神。（心理健康与社会适应）

教学重点是：蹬地远撑。教学难点是：屈臂团身。教学准备：体操大垫子21个（教师示范用1个），小垫子42个（垫在大体操垫下面，让大体操垫形成坡度，教师示范用2个），远撑前滚翻准备线（两条），远撑前滚翻挂图，彩笔（用于在大体操垫上画线做标记），折叠的A4纸20张（放在小体操垫下面）

三、案例描述

1.准备部分 预备铃响了，同学们已经齐刷刷的四列横队集合完毕，等待我上课……，这时我听到了两位女同学在窃窃私语“你看前面挂图上的小人动作多么优美啊！这是我们这节课要学习的内容吗？”两位男同学也在小声嘀咕“哎，大体操垫上还有几条红杠杠，不知道老师要干什么呢？”

师：“开始上课！”

体委开始整队并向我汇报了本班人数。我走到队伍前面正中间，向同学们鞠躬问好：“同学们好！”

生：“老师好！”

然后我依次宣布了本节课的教学内容、课次、教学目标以及本节课的重、难点，并询问了是否有请假的见习生，对见习生提出见习要求。

师：“同学们，接下来我们进入本节课的第一部分——热身部分，首先进行第一个环节围绕着我摆好的体操垫进行热身慢跑，我在前面带队，两排女生在前，两排男生在后，let’s go……”

我在队伍前面带领同学们边跑边喊口令“1—2——3——4”，两圈过后……

师：“同学们，跟我一起做前踢腿跑，腿踢起来噢”，继续跑动……“同学们，再跟我一起做后踢腿跑，把大小腿韧带拉伸开，加油！”继续跑动……“模仿我做侧向并腿跑，一起来……”

师：“便步走，调整下呼吸，女生走到前排体操垫后面，第一排女生站在远撑前滚翻准备线上，第二排女生离前排女生前后一臂距离，同样男生走到第二排体操垫后面，第一排男生站在远撑前滚翻准备线上，第二排男生离第一排男生前后一臂距离。”

接下来我又带领学生从上到下做了5节徒手操，为本节课做好了充分的生理准备。第1节头部运动，第2节压肩运动（前后两人一组双手搭肩上齐压，拉伸肩部韧带），第3节前后两人一组分腿坐草坪上，脚掌对脚掌，手拉手互拉（活动腰部，拉伸腿部韧带），第4节全身运动（编入体操敬礼手势，活动膝盖），第5节，手腕脚踝运动。

2.基本部分 在基本部分我首先带领同学们进入第一个环节——复习前滚翻。前后两人一组，在小体操垫上轮流练习，我巡回指导。

师“停！在巡回指导过程当中我发现还有个别同学前滚翻滚动不够圆滑，团身不紧，或者低头含胸不够及时，甚至完成不了，你们想不想完成的更好啊？”

生：“想！”

师：“那好，完成不了的同学把体操垫掀起来，你会发现下面有张折叠的A4纸，把纸放在你的下巴下面练习前滚翻就会解决你低头含胸不够及时的问题，把纸夹在你的腹部就会解决你团身不紧、滚动不够圆滑的问题，如果把纸放在你的两腿膝盖中间练习前滚翻的话就会解决你前滚翻时分腿的问题，让你前滚翻动作更优美。同学们，针对自身的问题，用不同的夹纸方式进行纠错练习，让你的前滚翻做的更优美吧！”

复习完前滚翻后我鸣哨停止学生练习。

师：“同学们，接下来我们进入这节课的主题——学习远撑前滚翻，在学习之前我们先来看下远撑前滚翻的挂图，大家向前走一点靠近一点看……我把远程前滚翻的动作要领总结了6句口诀，大家跟我一起记，‘两臂后摆膝微屈；蹬地提臀手前伸；屈臂低头团身滚；依次后脑、肩、背、腰；蹬地远撑是重点；屈臂团身是难点’。”通过观看远撑前滚翻的挂图和复述动作口诀（2～3遍），同学们初步建立了远撑前滚翻的动作概念和动作表象。

师：“同学们，你们对远撑前滚翻有了初步的认识和了解，想不想掌握这项体操技能啊？想不想学会？”

生：“想，想学会”

师：“那么接下来我们要分步逐渐学习掌握远撑前滚翻这项技能，首先练习第一个动作叫手撑垫的蹬地提臀练习，大家认真看我做一遍，然后模仿练习。”我做侧面示范，学生观看我的示范动作。

师：“好，两个人一组用一张大体操垫，把手撑在大体操垫上，成蹲立，我喊‘1’的时候大家蹬地提臀，身体前倾，喊‘2’的时候大家下蹲成蹲立。”利用口令‘1’、‘2’指挥学生集体练习手撑垫的蹬地提臀这个动作，提高学生蹬地的力量。

在每位同学集体练习3遍手撑垫蹬地提臀这个动作后，我又示范了手撑垫蹬地提臀接前滚翻这个动作，然后指挥学生两人一组在大体操垫上轮流练习这个动作，在练习过程中我巡回指导进行纠错。

“嘟嘟”我鸣哨暂停学生练习，师：“同学们，现在我们练习第二个动作蹬地提臀前摆（臂）练习，大家看我做，可以边看便跟着模范。注意，腿要蹬直，膝盖不要弯曲，手臂前摆，摆到腹部。”利用口令‘1’、‘2’指挥学生集体练习3遍，‘1’的时候蹬地提臀双手从后向前摆至腹部，‘2’的时候还原。通过这个练习能够有意识的提高学生摆臂远撑能力，为后面全面学习远撑前滚翻做铺垫。

师：“同学们，将小垫子垫在大体操垫的下面，最下面的一张小体操垫横着垫，然后另外一张小体操垫放在大体操垫下面竖着垫，露一点头出来。大家先看我怎么摆放……摆好了吗？”

生：“摆好了。”

师：“好的，very good！摆好以后，两人一组用大体操垫尝试练习远撑前滚翻，一人练习，一人进行保护与帮助。首先大家看我做一遍远撑前滚翻的动作。”当我做完以后，同学们不由自主的鼓起了掌，甚至有学生发出了“老师做的真好”的称赞声。

师：“相信你们经过努力练习会比老师做的更好的！哪位同学大胆一点，愿意出列配合老师演示一下远撑前滚翻的保护与帮助方法？”

生：“我”一位男生勇敢的站了出来。

师：“好的，真棒”

演示完保护与帮助后，同学们两人一组分组轮流练习（一人练，一人进行保护与帮助），我巡回指导帮助学生纠错。

“嘟嘟”鸣哨暂停学生练习，师：“同学们停一下，你们看到大体操垫上的红线没有？”

生：“看到了”

师：“你们知道这是干什么的吗？”

生：“不知道”

师：“老师告诉你们红线的用途，每张大体操垫上有3根红线，距离由近到远，这是你们做远撑前滚翻时手指尖的落点，不熟练的同学可以将手指尖落在最近的红线上，当你能力提高以后可以将手指尖落在中间的那根红线上，水平最高的同学可以将手指尖落在最远的那根红线上。”通过在垫上做红线标记（距离由近及远），帮助学生解决在做远撑前滚翻时手未能远撑的问题。学生根据自身能力自由选择用哪根红线进行练习，达到了分层教学的目的。

“嘟嘟”鸣哨暂停学生练习，师“同学们，你们远撑前滚翻掌握的越来越好了，接下来我们要增加点难度了，把大体操垫下面的小体操垫去掉一张，减缓坡度进行练习，等你们熟练以后还可以再去掉一张，把大体操垫放平以后进行远撑前滚翻的练习，你们能不能做到？”

生：“能”

师：“加油练吧，everybody！”通过有高到低慢慢过渡到水平位的练习方法，循序渐进的增加练习难度，便于学生一步一步的掌握远撑前滚翻的动作技能。

经过几轮练习以后，我鸣哨停止了学生练习，进行了小组展示环节。

师：“同学们，经过大家一起努力，你们已经很熟练的掌握了远撑前滚翻这项技能，接下来我们要展示一下我们这节课的学习成果，进入集体展示环节，每一组推选一位同学进行展示，然后大家评一评哪位同学做的最好，可以成为我们这节课的‘体操王子’？”

基于远撑前滚翻主要是用到学生的腿部蹬地力量，腰腹力量和手臂撑力，所以在随后的辅助教材（身体素质练习）中，我安排了俯卧背起这项内容来练习学生的背肌，起到促进学生身体全面发展的目的。

3.结束部分 在放松部分的亮点就是以班得瑞的“安妮的仙境”作为背景音乐，带领学生在体操垫上做瑜伽进行身心放松，净化身心。然后和一起学生回忆、巩固远撑前滚翻的6句口诀。最后点评学生对这节课的掌握情况，安排学生归还大、小体育操，师生互相鞠躬再见。

四、赛后探讨与反思

没有反思就没有进步，没有反思就没有提高。赛后我与几位评委老师及时进行了请教、沟通与交流。结合我这次赛课的实际情况，探讨和反思的方面如下：

1.对体操教材中技巧性质及功能的认识 技巧属于体操类项目，内容丰富，形式多样，锻炼身体的实效性很强，是体育与健康课程的重要教学内容。中学技巧动作中的滚动、滚翻练习，不仅能改善和提高前庭分析器的机能，提高人体平衡能力，而且也是人类日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害，不断克服眩晕。通过技巧教学，可以培养学生勇敢、顽强的意志、树立自信心。

2.对技巧单元中远撑前滚翻这个教学内容性质及作用的认识 远撑前滚翻属于技巧滚翻类教材，在技巧的单元教学中起到承上启下的作用，不仅可以让学生复习巩固“前滚翻”的动作，更重要的是为后面学习“鱼跃前滚翻”的动作做好铺垫，在滚翻类教材中具有很重要的位置。

3.怎样合理的确定体操教学内容呢？ 一方面可以从学情角度来分析和确定体操教学内容。如何分析学情呢？从学生的应有的学习基础来确定学生的学习起点。比如学生前面对前滚翻这个内容和技巧掌握的较为熟练，那么这节课就可以直接学习远撑前滚翻，不必复习前滚翻这个内容。若不熟练，那基本部分前半段很有必要先复习、练习前滚翻。学生的认知水平、生理和心理特点也是进行学情分析的重要方面。一般小学学习前滚翻，初中学习远撑前滚翻。初中生是生理和心理发生巨大变化的转折期，也是个性发展的关键期。此时身体发育迅速，但情绪及心理素质极不稳定，同时缺乏力量和信心，如果学习一些较难的体育动作，会有恐惧感、怕失误。例如在学习远撑前滚翻时手不敢远撑等。另一方面，从教材的难度来确定教学内容。体操教材的难度区分度很大，不同的年龄阶段、年级阶段适合不同难度的教材内容。这点教学大纲上面都有严格的区分，不能出现超前的教学，这样很容易造成学生在练习中出现伤害事故。

4.准备活动要全面充分，辅助练习要有针对性 准备活动要全面充分，重点活动与本节课练习有关联的关节和肌肉。准备活动要从上到下，由浅入深，原地与行进间结合。辅助练习要有针对性，要与本节课的学习内容高度关联。除此就是无效的辅助练习。比如在本节课的辅助练习中通过手撑垫蹬地提臀练习和蹬地提臀摆臂练习，增加学生的蹬地力量和摆臂力量，为全面学习远撑前滚翻做好铺垫和基础。

5.安全问题是体操教学中最核心、最重要的问题 体操教学容易出现伤害事故，所以进行体操教学时体育教师要有很强的安全意识。比如场地、器材设置要合理、到位，包括距离、高度等方面。尤其是保护与帮助要讲解、示范到位，教师或者学生一定要给练习的学生做好保护与帮助工作。另外安全的细节也要注意，比如做一些滚翻类练习时，学生要把眼镜摘下来，防止出现伤害事故。练习前要让学生检查自己的口袋是否有尖锐器物等等。

6.体育教学中动作要领口诀化很重要 如果一个教师罗里吧嗦的讲解一个动作的工作要领，不仅让学生听起来没有重点，而且还不便于学生记忆，建立动作概念。动作要领口诀化能够使动作要领言简意赅，便于学生掌握所学动作的动作要领。在本堂课中我将远撑前滚翻的动作要领归纳为“两臂后摆膝微屈；蹬地提臀手前伸；屈臂低头团身滚；依次后脑、肩、背、腰；蹬地远撑是重点；屈臂团身是难点”六句话。

7.体操教学要克服学生在练习中的心理恐惧影响，在保护与帮助的环节要体现队友之间的互相信任 体操项目不同于其他体育项目，很多学生在练习中会有恐惧心理，不敢做动作，怕失误、怕受伤。因此在学习中教师不应过分的提要求，应该让学生在轻松的氛围下学习，同时积极的暗示学生，增强学生的自信心，这样可以增强他们的学习动力，避免消极的学习情况出现。另外要加强保护与帮助，只有加强保护与帮助才能给练习者以自信，克服他们的恐惧心理。在保护与帮助环节只有练习者与保护者互相信任了，练习者才能更大胆、更自如的进行练习，才能避免出现伤害事故。另外保护与帮助也是体现合作学习的重要形式。在保护与帮助环节也可以让保护与帮助者给练习者加油助威，这样练习效果会更好。

8.体育教学要体现分层教学和循序渐进的教学原则 分层练习体现了因材施教的教学理念，能够满足不同层次学生之间的不同需求，达到更大的教学效率。比如完成不了远撑前滚翻动作的学生可以回到起始阶段，继续练习前滚翻，等前滚翻熟练了再练习远撑前滚翻。在远撑前滚翻的练习中通过有高到低慢慢过渡到平地的练习方法，循序渐进的增加练习的难度，便于学生一步一步的掌握远撑前滚翻的动作。

9.教学目标达成率是检验一节有效体育课的标准，但能不能有效的解决课的重、难点是一堂有效或者说高效体育课的关键所在 只有有效的解决了课的重、难点才能完成课的教学目标。蹬地远撑是本节课的重点，通过在垫上做前后距离不等的三条标记（逐渐前移），解决学生的手未能远撑的问题。学生在练习中撑垫的位置由近及远，逐渐完成越来越远的远撑前滚翻。屈臂团身是本节课的难点。通过在垫上腹部夹纸的团身前后滚动练习来解决学生远撑前滚翻时低头含胸不够以及团身不紧的问题。