音乐表演中的心理问题探究

黄雯倩（沈阳师范大学，辽宁 沈阳 110034）

音乐是一门表演的艺术，音乐表演是一种时间的艺术，音乐表演是音乐艺术活动中至关重要的环节，通过这个环节，音乐才有生命。在表演的过程中要求表演者必须不间断地、完美地表现出所要表达的信息。但是在现实生活中，表演者经常会出现这样的情况:精神特别的紧张，心脏跳动加快，手脚发冷甚至会感到恶心、胸闷，冒虚汗，呼吸急促，两腿颤栗，大脑一片空白等等。即使演奏平时胸有成竹的曲子也会出错，甚至出现中断演出的现象，这些都是心理紧张的表现。

音乐表演是表演者的“二度创作”，是一种较为复杂的心理活动，它要求表演者有充足的精力、系统的专业训练和良好的心理素质。舞台是音乐表演的重要场所，但登上舞台时一些表演者会心理紧张，有人因紧张而超常发挥，收到良好的表演效果，但对大多数表演者来说，紧张、怯场常常会产生负作用。对舞台经验较少的表演者来说，心理紧张时会产生头脑发懵、思维 混乱、不知所措的现象，使舞台表演效果大打则扣。

在进行音乐表演时心理紧张是与生俱来的，即使是著名的音乐家也是会紧张的。造成心理紧张的来源主要来自于不自信，造成这种心理的因素很多，很多事先天个性造成的，大部分是外界事物影响的，比如练习的不熟练、准备的不太充分或者是第一次进行表演、缺少演出经验。对于平日里总是练习不好，和重点难点心理自然是会产生紧张。说到底就是表演者对于除表演本身以外的事物想的太多，这样会扰乱自己的心境，造成不必要的紧张，导致情绪起伏波动才会影响演出的效果。情绪紧张总害怕会出错，下次进行音乐表演会回想上次的“失败”，以至于不能专心于表演，导致更大的错误，由此会造成恶性循环。

以上是表演着在上台时会产生的心理障碍的部分原因，小提琴家帕尔曼说过，紧张时一种实际情况，但你必须和它相处好，只有于它相处好，你才能控制好它。在正常情况下，人的精神处于一种动态平衡中，如果突破这种平衡会使表演着肌体不协调，无法有效的控制它。针对以上的心理障碍，笔者认为要克服以上障碍，必须平时要有意识的、有针对性的、不间断的进行训练。

一、演出前充分做好准备

首先要做到的就是对作品要十分的娴熟，为了减少临场的紧张情绪最有效的方法就是进行充分的练习，对作品十分熟练以后，即使在演出时记忆出现了空白，也会随着手指记忆继续下去。在平时的训练中必须有意识的兼职联系，不断的进行稳扎稳打。表演者务必要将乐谱熟背，对作品的音乐背景、曲式结构、创作内涵进行了解。演出前要多次进行彩排，寻找舞台上的感觉。

二、增加自己的自信心

作为一名音乐表演者要有充分的自信心，要知道，音乐表演者是用自己的音乐来打动广大的听众，带动听众的情绪。自信是音乐表演的基础，在舞台上如果没有自信，自我怀疑，那将如何打动观众呢？在音乐表演中，必须要有很强的自信心，不能有半点的怀疑，要确信自己是最好的。

三、要摒除一切杂念

在舞台上时，要达到人琴合一的最高境界。切不可有除了演出意外事件的杂念，脑子里要想的只有乐谱和情感的表达。在演出时最忌讳想着平时练习的难点如果没顺利表达出来会如何，要达到忘我的境界才能得到更好的发挥。

四、多次创造表演的机会

在进行正式表演以前，要小范围的给身边的朋友、同学进行表演。要在多种场合给自己创造表演的机会，还可以在表演时给自己录音或录像，事后从中寻找不足，以便及时的改正，从而达到真正进行演出时避免错误。多次在各种场合的演出可以使自己更加的放松、自如。

五、彩排与走台

这时正式表演前的最后一个环节，也是最重要的一个环节。在彩排时可与合作者进行最后的磨合，并且一起了解和适应当前的表演环境。表演者可以事先了解表演场地的大小和观众的数量，要设定好自己在正式演出时在舞蹈上的位置，对音响话筒进行调整，避免正式演出时出现差错。通过走台，表演者可以提前适应演出环境，避免临场的一些因素给自己的心理造成不必要的压力。

演出时的紧张心理是不可避免的，其形成的原因是多方面的。对于这些问题表演者不应采取回避的态度，要勇敢面对，积极的寻找解决的办法。 因而，我们应该通过多种途径来减少表演中的紧张心理。