家校结合“百日运动”对中学生体适能的影响

王玉波

[摘 要]现在的学生主动参与体育活动的态度与行为越来越差。特别是家庭体育缺乏，虽然很多家长已经转变了教育观念开始重视体育锻炼，但是由于各种原因家庭体育锻炼的实施遇到诸多障碍，这就更需要家庭和学校联合来督促学生参与体育锻炼。本文采用文献资料法、问卷调查法和实验法等研究方法，对广东省体育教师、家长和学生进行问卷抽样调查，并以广东实验中学顺德学校初中部分学生为实验对象进行研究。通过实验、对比、分析，归纳出新形势下的家校结合新模式，形成完善的、可操作性的、具有推广价值的实践体系。本文从对家庭体育、学校体育的内涵及重视程度、家校结合“百日运动”的对策及作用、提高体适能的具体方法进行解析，并提出相应的建议。

[关键词]家校结合；百日运动；健康体适能

在科技高速发展的时代，电子产品对学生的诱惑太大，学生放假在家很多的时间都消耗在这上，学生无心锻炼；生活水平的提高学生营养过盛，优越的生活条件让学生越来越懒散学生不想锻炼；课业压力过大，各种补习班和兴趣班太多，学生没有时间锻炼等等诸多原因抑制了学生的体育发展。使学生体能下降，每次国标检测都有很多学生体能不达标，严重影响青少年的身体健康。这就需要家长和学校两边联手，制定一些有效的方案来督促学生参与体育锻炼提高体适能。许多家长虽然他们知道经常参与体育活动，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，增强学生体质，保持健康状态，但是他们没有专业的体育知识，没有有效的可操作的锻炼方案，所以我制定了“百日运动”方案，我选取初二1，2，5，6班200人作为实验对象，联合家长共同完成，使学生和家长都能养成坚持体育锻炼的习惯，从而提高学生的体适能。

一、家校体育合作的基本内容

1.家校体育合作的内涵

增强学生体质，是学校和家庭的共同责任。作为学校，在实施体育教育教学过程中，由于人数多、场地限制大、体育用品有限，监护力弱，多以集体活动为主，如田径类、球类、操类、武术等；造成体育项目受限，类似登山、游泳等户外运动得不到训练。而在家庭体育中，家庭成员少而集中、灵活，场地转移快捷方便，所需器材充足，具有一定的自主性和自由性。在美国《 青少年运动国家级标准》保证了青少年健康快乐地进行体育活动，该《标准》中的每一项对父母的职责有详细的规定，这一规定是站在青少年自身发展的角度，要求父母为孩子创造适宜、安全的运动环境， 树立有利于孩子身心全面健康发展的体育价值观，从运动的目的到具体从事体育运动的模式有家长的引导、带头及安全监护。

2.家校协同，促进体育教育发展的对策

（1）构建运动计划——百日运动。学校开展“百日体育”活动目的是为了让孩子坚持体育运动，提高身体素质，在国家每年的体质监测中身体素质能够达标。在平日的体育课上，教师会带领学生开展丰富多彩的体育活动，会让学生们得到尽量多的锻炼机会。但课下，请家长接过我的接力棒，关注孩子体能，注重平日培养孩子，养成每天锻炼的好习惯！

（2）积极利用家长资源，倡导体育生活化。“体育生活化”是一种理念，“生活体育化”是一种行为。如果想孩子能够坚持体育锻炼，家长最好就陪同锻炼。针对家长时间有限又不固定的问题，家长可以采取“见缝插针”，就是降低锻炼门槛，将零碎时间拼起来。暨“荤素搭配”，如果说固定时间、项目的锻炼是“荤”，那么“能走路尽量走路，能爬楼梯尽量爬楼梯，就是锻炼中的“素”。根据计划，除了每周2-3次固定的训练时间和项目外，还要加点“素”餐才更健康。

二、研究对象与方法

1.研究对象

本研究以初二年级1班2班两个班级100名同学为实验组，其中男60人，女生40人。初二年级5班6班两个班级100名同学为对照组，其中男生60人，女生40人。

2.研究方法

（1）文献资料法。根据研究需要，搜索和查阅大量与本研究相关的文献资料，应用万方数据库等、中国知网，共查阅国内外相关资料100多篇，掌握国内前人在此领域以及相关领域的研究成果，把握国际上对家校结合运动干预的研究状况，以及健康体适能研究成果。为提供学术背景、科学依据以及参考依据提供有利条件。

（2）实验法。实验研究内容与负荷。实验时间：实验干预时间为100天，每组实验前后分别测试健康体适能各项指标。实验地点：本实验在实验组成员家中实施。百日运动方案：根据青少年健康体适能标准制定百日运动计划，采用中小强度的运动方法，每天受试者由家长和指导老师共同填写一份“百日运动”处方报告表，以便受试者掌握运动方式及运动理论知识。

运动时间：从运动计划实施起至100天。每次90min。运动强度：运动强度控制在靶心率（THR）的范围之内，即最高心率的60-70%。运动初期强度稍低，以后逐渐增大。每三周调整一次运动强度。

三、研究结果

1.家校结合的“百日运动”对学生健康体适能的影响

对照组和实验组在学校的教学内容和方式基本没有改变，只是教师需要多跟家长沟通，给家长专业的技术动作指导，家长也要定期反馈学生的训练情况。经过100日的家校合作，实验组的学生的体适能明显优于对照组。家校结合的“百日运动”提高了学生的心肺功能、爆发力（立定跳远、50M）、协调性（立定跳远、50M）、耐力水平（800/1000M）、柔韧性（坐位体前屈）、上肢力量（男、引体向上）、腹肌（仰卧起坐）、腿部力量（跑、跳）、意志品质（800/1000M）等。所以说家校结合可以很好的促进学生体适能的发展。

四、结论与建议

1.结论

（1）实验前实验组和对照组的学生的体适能成绩没有显著性差异，实验后两组学生体适能是有显著性的差异，实验组优于对照组。

（2）“家校结合”对孩子的体能有很大的帮助，可以推广。

2.建议

（1）家校结合要从家长多陪伴孩子锻炼身体的角度出发，以全家提高身体素质为目的的科学健身。

（2）家校的重视带动学生重视体育锻炼，学校指导，家校共同承担训练，做到有目的有方法的提高学生的体适能。

（3）正确运用多样化的方法手段，调动学生参加锻炼的自觉性和积极性，使之养成锻炼身体的习惯，达到“终身体育”的目的。

参考文献：

[1]袁南宁.试论终身体育教育的教育学基础及其发展趋势〔J〕.江西教育学院学报，1993 （6）.

[2]家校合作[M]. 教育科学出版社 ， 马忠虎编著， 1999.

[3]上海市小学家校体育合作的调查研究[D]. 童甜甜.華东师范大学 2011.

[5]论学校体育与家庭体育的有效结合[J]. 山灵团. 体育世界（学术版）. 2008（12）.