父亲在拍打中健身

文/余 力

父亲今年92岁，当属高龄，但他精神矍铄，面色红润，身体硬朗。他说他这是拍打健身法所致。

他的拍打健身法通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，达到强身健体的目的。拍打头部，能防止头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效；拍打胸腹，有宽胸下气、调理胃肠、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症；拍打背和腰部，可防治呼吸系统和脊椎疾病，如肺气肿、慢性支气管炎、腰椎病等；拍打腹胁，有助舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾；拍打四肢，可保持肌肉的弹性和张力，延缓衰老。

拍打在晨起后进行，一般每日一次，每个部位1～3分钟。贵在长期坚持。