刍议篮球比赛中假动作的技术要点及运用

□ 孙凤龙（吉林省实验中学 吉林 德惠 130012）

篮球运动具有很强的对抗性，在实际比赛的过程中，速度和力量、技术和战术、身体素质和心理素质能够综合的利用，并且具有相应的活动规律。在比赛的过程中，借助假动作能够突破对方的方式，取得更好的比赛成绩。同时假动作也是篮球技术中的重要内容。在比赛的过程中，使用假动作能够迷惑对方，并且取得赛场的主动权，促使比赛更加的精彩。因此，在日常的训练中需要加强对假动作的训练。

1、篮球比赛中假动作的含义分析

篮球比赛中的假动作主要是实际的对抗赛中，采取迷惑对方的一种动作假象，促使自身目标的实现。在假动作使用的过程中，可以通过眼神、表情以及肢体对假动作进行相应的掩饰，并且转移对方的注意力，造成对方的判断出现错误，达到自己的实际目的。比赛过程中，假动作是一种获取胜利的技巧，同时也是篮球运动中难以掌握的技术，需要运动员具备相应的身体素质，高超的篮球技术以及智慧，同时假动作也是个人战术中的重要内容。假动作非常的灵活、隐蔽并且能够给人以真实感，在应用的过程中需要做到突发保证其连续，获取比赛中的主动权，实现相应的目的。

2、篮球比赛过程中防守假动作的应用

2.1、持球队员防守中假动作的运用

在篮球比赛的过程中，双方争夺的焦点是篮球，在比赛的过程中，防守一方在对方接到球之后，对自身的位置进行有效的调整，对防守假动作进行有效的利用，掌握 球场的主动权，对对方的进行进行很好的抑制。

第一，防投篮假动作的应用。在篮球比赛开展的过程中，投篮队员需要对时间和空间进行合理的利用，开展投篮动作，是防守人员需要重点防守的对象。在防守的过程中，防守队员需要对运球人员的习惯、特点和投篮的习惯进行了解，开展具有针对性的防守措施，占取对方的投篮区域，对其投篮点进行有效封锁。通常情况下，投篮人员为了能够很好的进行投篮动作，在投篮前需要进行相应的假动作，对防守人员产生欺骗的作用，然后对时间和空间的差进行利用，进行投篮动作。针对这样的动作，防守人员需要 根据对方的投篮动作做出相应的起跳动作和表情，同时促使自身重心的降低，做好移动的准备工作。如果对方进行真实的投篮，可以进行起跳封盖；如果对方进行动作的改变，防守者可以进行相应的防投和防突破技术，对进攻方的假动作进行掌握，实现防守的目的。

第二，防传球过程中假动作的应用。在篮球比赛的过程中，准确灵活的传球能够保证战术的质量，同时能够对对方的防守进行打乱。因此，在比赛的过程中，加强对传球的防守具有重要的作用。在防传球的过程中，需要根据对方的位置以及实现对对对方的真正意图进行判断，对自身的防守位置进行合理调整，做好相应的防守姿势，阻止对方的传球。同时在防传球的过程中，可以采取故意放松的方式，给对手造成相应的假象，在对手上当之后对对方的传球进行截断。

第三，防运球中的假动作的应用。在篮球比赛的过程中，诱敌深入使用主动防御的战略，防守一方设置相应的夹击点对对手的中路进行堵截，促使其向边角进行运球，或者对其强手进行防守，迫使对方弱手运球。在实际应用的过程中，可以根据对方运球的手以及球，使用神曲对着球的落地点，诱导运球人员进入到夹击的范围内，实现以多防少的目标，对球进行抢断。

第四，防突破过程中的假动作应用。在篮球比赛的过程中，运球和持球突破是突破的主要方式。在持球突破防守的过程中，防守人员需要对对方的习惯以及动作进行了解，并且对其动作的真假进行判断，并且采取合适的防守假动作。对方想要突破采用瞄篮的假动作时，防守人员可以做出起跳封盖的假动作，注重对方的突破方向，并且保持自身的重心，一旦对方持球突破可以轻易对其突破方向进行堵截。在运球突破的防守中，需要根据相应的防守原则，并且对战术以及对方的习惯进行了解，同时可以对位置变化阻止突破的假动作进行合理的利用，给对方造成一定的错觉，持球者相应突破时，快速的移动，对其进行堵死，实现对球进行控制的目的。

2、防无球运动员中假动作的应用

在篮球比赛的过程中，需要促进防守积极性的提高，促使主动性和攻击性的增强，能够对对方的进攻进行抑制。在比赛中，无球运动员的移动能够形成非常完成的攻击配合，因此，在比赛中加强对无球运动员的防守具有重要的作用。在防守的过程中需要对无球运动员的进攻线路进行放手，使用假动作对其配合进行破坏，给对方产生相应的迷惑，实现防守的目标。在对无球运动员防守的过程中，需要根据相应的基本原则，巧妙的使用假动作，促使防守具有更好的效果。防守人员可以故意远离对手，给传球者造成错觉以为处于安全地带，在传球、持球的过程中进行突然的断球。

3、篮球比赛中进攻假动作的应用

3.1、投篮过程中的假动作

在比赛的过程中，投篮假动作是防守人员最为敏感的技术动作，投篮能够直接获取得分的手段，也是进攻假动作使用最多的一种。在投篮的假动作中可以对投篮的准备工作进行有效利用，给防守人员带来一定的欺骗和迷惑，防守者重心上提的过程中，对运动的方式进行突然的转变，进行相应的传球、投篮或者突破。在投篮假动作中主要的方式有，投篮假动作变成投篮、突破假动作变成投篮以及传球的假动作变成投篮等。

3.2、突破过程中的假动作

在篮球比赛的过程中，持球突破是持球人员采取相应的步伐和运球技术，以快速的速度超越对方的防守，运动到篮下得分的重要方式，同时也是篮球现代化发展中的重要策略。在持球突破的过程中，保证不违反规定的情况下，可以对假投、假传等假动作进行有效的利用，给对手带来很大的迷惑，促使突破技术发挥其作用，促使其与假动作有效的结合，使得进攻更加的灵活，变化多样。持球突破具有比较强的攻击性。持球人员可以摆动腿向左进行跨步，对防守人员进行引诱，之后乘机从右边进行突破，起跳投篮。

3.3、传球假动作的应用

在比赛的过程中，进入到有效的进攻区域之后，持球队员可以采取任何的方式进行相应的传球动作，防守人员会采取向红的封堵策略。进攻人员可以采取虚虚实实的方式，对对方的封堵动作进行分析，选择相应的动作。在比赛的过程中，持球人员需要对传球的方式进行掌握，并且对速度、时机、准确度以及力量等进行有效的把握，给防守人员造成影响，促使其节奏出现混乱。同时可以对传球、突破以及投篮等动作及女性有效的结合，创造更多的投篮机会。

3.4、运球过程中假动作的应用

在篮球比赛中，运球是有效的进攻方式之一，同时也是战略中的重要内容。良好的运球功底能够对篮球进行很好的控制和支配，并且具有非常强的突破能力。在运球的过程中，需要对假动作进行有效的利用，促使进攻的攻击力和效果增加。在运球中对身体虚晃、重心移动以及摆球等进行合理的利用，促使对手的重心失衡，出现防守漏洞，寻找更好的时机进行突破和投篮。

4、篮球比赛中假动作的技术要点

4.1、假动作应当做的逼真

在比赛的过程中，虽然是假动作做，但是在做的过程中，应当促使其能够以假乱真，达到迷惑对方的目的，促使假动作的技术特征展现出来，促使假动作发挥其应有的作用。从本质上来说，假动作并不是假的，是一种高技术含量的动作。假动作在应用的过程中对运动做的动作以及熟练 程度具有比较高的要求。持球运动员在投篮的过程中，需要面对球篮，双腿成弯曲状，身体的重心下移，并且做出进攻的姿势和动作。通过这样的方式能够开展各种灵活的进攻，同时给对方带来一定的压迫感。假动作和真动作在形态上一致，但是两者有着本质的区别。假动作在投篮的姿势、上肢、肩部等动作和真动作是一致的，但是在身体的重心却没有相应的变化。

4.2、假动作的使用需要找准时机

在篮球比赛的过程中，针对进攻或者防守人员来说，需要时刻的进行观察，对对方的意图进行判断，并且做出相应的反应，准确的抓住机会使用假动作，并且配合相应的技术动作促使战略的有效开展。持球人员在进行投篮假动作的过程中需要对对方的位置、自身的位置进行充分的考虑，并且对假动作之后的动作进行分析和思考，并且对对方的反应进行准确的预测，促使假动作能够起到应有的效果。假动作使用的过程中如果出现延误或者措施战机就会造成失误的发生。

4.3、真假动作在连接的过程中应当快速恰当

在篮球比赛的过程中，假动作需要和真动作进行有效的配合，真动作需要做到出其不意，假动作在没有完全完成时对真动作进行连接，促使比赛更加的精彩。如果在假动作使用的过程中和真动作不够连贯，防守人员能够有足够的时间采取应对策略，促使整个战略失去战机，在假动作运用的过程中，没有固定的套路，需要对其节奏进行把握，起到应有的效果。

4.4、注重真假动作的有效转化

在篮球比赛的过程中，双方的攻防人会员应当根据比赛中的实际对抗情况对真假动作进行相应的转化，真动作可以转化成假动作，假动作也可以成为真动作，促使对方难以对自己的真实意图进行判断，促使其更加具有进攻性。假动作并不是做做样子，需要具有相应的目的。因此，在假动作应用的过程中应当当成真动作去做。如防守人员对假动作产生相应的行动，可以根据情况进行真假动作的转化，在比赛的过程中，做到真假动作的结合，促使对方真假难分，达到相应的效果。

5、结语

在篮球比赛的过程中，假动作是必不可少的内容，对战术的开展以及比赛的结果有着很大的影响。通过假动作能够给对方产生相应的迷惑和压迫，促使自身战术和目标的实现。同时，假动作在使用的过程中，需要加强和其他动作技术的结合，对假动作进行合理的利用，根据实际的攻守状态，灵活的运用，实现相应的目标。

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