大学生阳光心态培育路径研究

马金宝，刘永晋

(1.2.安徽大学江淮学院 公共基础教学部，安徽 合肥 230031)

近年来大学生出现心理问题、自残自杀和暴力行为等现象日益严重。调查数据显示，大学生中存在不同程度心理障碍的最低比例为20%左右，因严重心理障碍而休学、退学己成为大学生休学、退学的主要原因，大学生中自杀人数己占在校学生数的1‰[1]。由于生活节奏不断加快，社会竞争日益激烈，高校大学生面临的压力和挫折也越来越多。当代大学生遇到的挫折频率高、类型广、原因杂、应对难、影响深，这给挫折教育增加了难度。如何加强挫折教育，提升大学生的抗挫折能力，已成为高校思想政治教育工作者及高校教育管理工作者必须面对和解决的新课题和新挑战。阳光心态是抵御挫折的有力武器，学生阳光心态培育是提升其抗挫折能力的有效途径，应积极探索培育大学生阳光心态的有效路径。

一、阳光心态内涵解析

阳光心态是一种“平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式”[2]。一个人具有了阳光心态，会充满自信，积极乐观，充满正能量，能够理性平和地看待问题，不管遇到成功还是失败，都能够宠辱不惊。拥有阳光心态的人，注重做事情的过程，能够体验做事过程中的快乐。

大学生阳光心态培育就是要培养大学生具有这样一种心理和精神状态，对待自己，自尊自爱，具有自信心；看待问题，客观理性；对待成败，心态平和，胜不骄败不馁；对未来，充满理想和憧憬，保持积极向上的态势。大学生拥有了阳光心态，就等于拥有了抵御挫折的利器。阳光心态是调适大学生心理成长的营养素，能增强大学生对挫折的免疫力，是避免大学生悲剧发生的法宝。

大学生在成长过程中通常不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难和挫折，那么如何才能战胜困难和挫折，健康快乐成长，顺利成人成才？这就要求对大学生进行挫折教育，使之掌握战胜困难和挫折的方法。

一般来说挫折教育可分为两种：即时性挫折教育和预防性挫折教育。简单地说，对正在遭遇挫折的人进行抵御挫折的教育即为即时性挫折教育，好像对正在生病的病人进行施救一样，但这种教育是被动的、消极的。预防性挫折教育是指在没有遇到挫折的时候，先进行挫折教育，好像对没有生病的人先教他如何增强体质和免疫力来抵抗疾病一样，这种教育是主动的、积极的。我们认为，对大学生进行挫折教育应以预防性挫折教育为主，以即时性挫折教育为辅。使大学生在没有遇到挫折前，就掌握了抵抗的方法，培养了抗挫折的能力，可起到防范于未然的作用，这样在真正遇到挫折时能够从容应对，不至于手足无措。阳光心态是抵御挫折的利器，阳光心态培育是对大学生进行预防性挫折教育的最好方法和有效途径。

二、大学生阳光心态培育的路径

大学生阳光心态的培育和塑造，是一个需要长期努力并富有挑战性的工作，不仅需要综合运用多学科优势资源，而且需要相关各方整合资源，共同构建阳光心态培育环境和支持系统，更需要大学生自身的努力。具体来说，培育大学生阳光心态，需要把教育主体——教师——塑造为阳光教师，把教育客体——学生——塑造为阳光青年，把教育环境——学校、家庭、社会——构建为阳光学校、阳光家庭和和谐社会。

(一)教育主体：塑造阳光教师

众所周知，在课堂上教师占主导地位，是教育的主体。课堂的功能不单是传道、授业、解惑，它还有一个重要的内涵，那就是对大学生进行思想政治教育，包括心理健康教育和阳光心态培育。要对大学生进行阳光心态的培育，首先必须对居于教育主体地位的教师进行塑造，把教师塑造为阳光教师，这样才能构建阳光课堂，进而实施“阳光教育”。大学生阳光心态的培育离不开阳光课堂，构建阳光课堂离不开阳光教师。

1.阳光教师的内涵。罗曼·罗兰说过：“要想别人快乐，先得自己快乐。要把阳光散布到别人的心田里，先得自己心里有阳光。”为人之师，教书育人，要想在课堂上实施对大学生阳光心态的培育，首要的条件是教师必须是阳光的，具有阳光般的人情味，具有阳光般的心态，即为“阳光教师”。很难想象，一个冷若冰霜、满脸愁容的教师，所教的学生会是怎样的。要成为阳光教师，需要具备3个条件。一是外形阳光，充满朝气，具有健康的体魄和活力；二是心态阳光，能够释放强大的积极的心理力量[3]；三是具有正确的教育理念和一定的教育智慧。

2.阳光教师的塑造。第一，要正确审视自己，学会调节心理。能客观地认识自我，悦纳自我，评价自我，及时调节和改善自己的心态，以免对学生产生不良影响。第二，要学会关爱学生，客观公正地评价学生。教师要有一颗爱心，时刻关爱学生，平等对待学生，客观公正地评价学生，与学生保持心灵的沟通。第三，要学会人际交往，妥善处理各种关系。第四，要培养广泛的兴趣爱好，提高自身的综合素质，努力成为“六有教师”[4]。

3.阳光课堂的构建。有了阳光教师，才能构建阳光课堂，使课堂充满阳光，实施“阳光教育”。那么，首先我们要弄清楚什么是阳光教育？我国阳光教育先行者周弘宇教授对其作过阐释:用阳光的态度来普照外物，用阳光的态度来审视物我[5]。阳光教育能在创造中实现不可替代性价值。其次，对大学生进行阳光教育，具体要做些什么呢？阳光教育的主要内容应该涵盖这几个方面：①帮助大学生树立社会主义核心价值观，坚定理想和信念；②构建优良的心智模式，培育正确的思维方式和良好习惯；③培育自我心态调适能力；④学会感恩、宽容、欣赏、合作；⑤拥有平常心，改变自己、享受过程；⑥培养积极力量、积极品质和积极人格(即乐观型解释风格)[6]。最后，如何实施阳光教育？第一，教师要关爱学生、平等对待学生；第二，教师在课堂上语言要有亲切感、风趣幽默；第三，教学方法要灵活、富有吸引力；第四，教师要善于利用无声资源教育学生。

(二)教育客体：培养阳光青年

在课堂上教师占主导地位，是教育的主体，学生居于客体地位，是教育的客体。大学生阳光心态培育的目的和宗旨就是要把教育客体培育为阳光青年。外因通过内因而起作用。作为当代大学生，应该明白，每个人成长的道路不是一帆风顺的，有阳光，也常伴风雨；成功的道路不是一帆风顺的，有成功，也常遇挫折和失败。因此，大学生应该自觉成为有理想、有目标，自尊、自信，具有坚定的信念和毅力，能勇敢面对人生中可能遇到的任何压力、挫折、困难和失败的阳光青年。具体来说，应从以下几个方面做起。

第一，大学生应作有理想、有信念的人。毛泽东主席曾说：“青年人就像早晨八、九点钟的太阳。”青年人尤其是青年大学生朝气蓬勃，正在兴旺时期，无不寄托着党和国家的期待和向往，因此，大学生应作有理想、有信念的人，这样才能肩负重托，不辱使命。现在全国上下正值实践伟大中国梦的重要时期，青年人是最容易做梦的年纪，青年大学生应该有梦想，有目标，更应该走在时代前列，为实现中华民族伟大复兴而奋斗。

第二，大学生应树立自尊自信的心态。大学生应该正确地认识自我，学会悦纳自我，并不断完善和超越自我。学习并形成积极的自我暗示，无论遇到什么样的困难和挫折，大学生都应该尊重自己，相信自己。既不作践自己，也不妄自菲薄。自尊是大学生阳光心态的基础境界和基本要求，自信是大学生阳光心态的信念境界和较高要求，自尊自信的心态是大学生阳光心态的心理基石和精神支撑[7]。

第三，大学生应树立理性平和的心态。“对待外界与社会，大学生应努力培养自己客观、冷静、理智、科学的心态；对待自身及与外界的关系，大学生应注重采取合适恰当的方式来处理”[8]，这样才能避兔狭隘和片面，既有利于个人的成长，也有利于国家的发展。

第四，大学生应树立积极向上的心态。“拥有积极进取的心态，胜过拥有一座金矿。”“天行健，君子以自强不息”。作为炎黄子孙，大学生应努力培养自己乐观、热情、不断进取、积极向上的心理状态，培养积极的兴趣爱好，具有敢闯、敢拼、勇于担当和冒险精神，只有这样，才能给大学生自我成长提供精神动力，给国家富强和民族振兴提供力量源泉。

第五，大学生应培养自我心态调适能力。在这个竞争激烈的时代，大学生需培养自我心态调适能力，才能及时舒缓各种恶性压力。调整心态也即要学会感恩、宽容、欣赏、放下、给予和认错；要拥有平常心，依靠自己、改变自己、享受过程；要学会热爱生活，爱护他人，善于合作，利用现有资源把事情做成。

(三)教育环境：构建阳光学校、阳光家庭和和谐社会

思想政治教育总是在一定的环境中进行的，环境对思想政治教育具有一定的制约作用。大学生阳光心态培育要想取得积极的效果，必须要有良好的育人环境，不仅要有良好的学校环境和家庭环境，而且要有良好的社会大环境。因此，构建阳光学校、阳光家庭及和谐社会至关重要。

1.构建阳光学校

大学生阳光心态培育，要充分发挥高校培育的主导作用，努力把学校建设成为和谐校园、阳光学校。学校的环境既包括“硬件”建设，也包括“软件”建设，都应该有利于大学生阳光心态的培育。

(1)“硬件”方面。学校应加强诸如教室、图书馆及运动场等场所的设施建设，努力为大学生的学习、生活和娱乐等场所营造一个洁净、温馨、友好、安全、舒适的环境氛围。

(2)“软件”方面。①加强制度建设，确保政策上的保障。②重视对教职工的培训，提高其心理素养，打造“阳光团队”。使全校教职员工心态积极，工作富有激情，充满正能量，从而才能感染学生。③积极开设心理健康教育相关课程，注重对大学生心理素质和心理调适能力的培养。④重视心理咨询室建设，建立大学生心理档案。学校要加强教育疏导，正面引导大学生，建立有效的心理疏导机制。

学校是培育大学生阳光心态的主阵地，全校师生要努力把学校建设成为和谐校园、阳光学校，充分发挥高校环境育人的重要作用。

2.构建阳光家庭

大学生阳光心态的培育不仅需要塑造阳光教师、构建阳光学校，而且需要构建阳光家庭，创造积极向上的家庭环境。

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一课堂，因此，要强化家庭教育的基础作用。家庭环境的优劣将直接影响孩子心理品质的形成，对大学生阳光心态的培育作用不可小觑。因此，作为父母，要努力营造一个健康快乐、积极进取的家庭人文环境，让孩子沐浴在健康、和谐、民主的家庭氛围中，为孩子良好性格和健康心理的形成打下基础。

如何才能建立阳光家庭呢？

(1)家长应转变思想观念，改变“重智轻德”的偏见，将家庭教育贯穿于孩子成长的始终。不少家长在家庭教育方面存在错误认识。一是具有“重智轻德”的思想。重视孩子学习及成绩，轻视思想品德教育，特别是忽视心理健康教育。许多大学生遇到压力、困难、挫折和心理问题难以解决，往往都是因为家庭教育缺失或者教育不当造成的。因此，家长应提高对思想品德教育、挫折教育和心理健康教育的正确认识，认识到家庭教育的主要任务是对孩子道德、品质等的教育。二是具有过早“撂担子”的做法。错误地认为只要把孩子送进大学，自己从此就解放了，认为教育孩子是学校和教师的事，与己无关。事实上，大学生从踏进大学校门那天起，还将会遇到诸如独立生活、人际交往以及情感等一系列的困惑和问题，而这些问题必需家长和学校、老师共同配合才能解决。因此，家长应转变思想观念，认识到家庭教育需贯穿于孩子成长的始终。

(2)家长应注意改进家庭教育的方式、方法。一是在学习上对孩子不要提出过高要求，应根据实际情况，寄以合理的期望值；二是不能包办一切，在生活上要多给孩子锻炼机会，培养他们的自理能力和动手能力；三是培养孩子吃苦耐劳、勤俭节约的习惯；四是引导孩子正确看待成长中遇到的各种压力、困难和挫折，教会他们采取妥当合理的处理方法，培养他们合理归因、自我调节和解决问题的能力。

(3)家长应提高自身素质，努力创造和谐民主、积极向上的家庭环境。首先，家长要树立终身学习的意识，不断提高自身素质。这样既可提高自身家庭教育能力，又能为孩子树立良好的榜样，可起到潜移默化的作用。其次，家长要努力创造和谐民主的家庭环境。家庭管教方式的不同，会影响孩子的心理健康发展。“民主、严格、宽松的管教方式更容易培养孩子良好的心理健康，而强制型的管教更容易导致孩子多种不良心理问题的出现，溺爱型的管教方式更容易导致孩子偏执情绪的出现，放任型的管教方式对孩子精神病性问题的出现有更大的影响。”[8]家庭成员应保持经常沟通、交流，加深彼此了解。父母既要关爱孩子，又不过分溺爱孩子。多与孩子交流和沟通，遇事多商量，多听听孩子的想法和意见，家庭成员相互尊重，讲究平等民主。最后，家长要努力创造积极向上的家庭环境。在家庭中，父母的言谈举止和精神面貌对子女的成长都起着潜移默化的作用。可以说，每个孩子的言行都是父母的缩影。因此，父母要作一个好榜样，有乐观向上的精神风貌，要用正确的言行和积极向上的精神状态去影响和教育自己的孩子。家长生活态度要乐观、进取，应以积极的态度面对人生，要有梦想和目标，在事业上要有较高的要求。父母积极向上的情绪对孩子可以产生强大的感染力。

3.构建和谐社会

大学生阳光心态培育，不仅需要构建阳光学校、阳光家庭，更需要整个社会的和谐。

马克思曾指出：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和[9]。可见，社会性是人的本质属性，因此，大学生阳光心态的培育一定要根植于和谐社会的土壤之中。和谐社会，从根本意义上说是指人与自然、人与社会、人自身三大矛盾的全面和谐[11]。对于大学生来说，在和谐的社会环境中，有利于树立正确的“三观”；有利于形成健全的人格，促进自身发展；有利于形成处理个人与自然、个人与社会的关系的能力，培育团结、合作精神；有利于形成感恩品质，培养感恩意识，养成感恩行为；有利于增强幸福的体验，把握幸福的真谛，树立科学的幸福观。

因此，全社会要积极营造和谐的社会环境，利用社会的影响作用，促进大学生阳光心态的培育。首先，全社会应该关心、理解和帮助大学生[11]。众所周知，伴随着高校的扩招，大学生数量不断增加，大学生面临的困境越来越多，特别是“就业”。因此，社会应关心、理解大学生，积极帮助大学生树立自尊心和自信心，解决他们遇到的各种实际问题。其次，全社会应该积极践行社会主义核心价值观和我国公民基本道德规范，为大学生树立榜样和示范。只有身处一个积极向上、充满活力、人与人和自然之间和谐相处的大环境，才有利于大学生阳光心态的培育。最后，政府应该严厉打击各种违法犯罪活动及腐败行为，为大学生树立良好的政府形象。大学生是思维非常敏锐的青年群体，如果社会上各种违法犯罪活动及腐败行为得不到惩治，就会影响他们的三观形成，影响他们对政府的看法，甚至在心理上留下阴影。这将会阻碍大学生阳光心态的培育。

总之，大学生阳光心态培育工作意义重大、任重道远，需要教育主体和客体，高校、家庭和社会“五位一体”，形成合力，需要持之以恒并不断探索新的方法和途径，需要把外因和内因相结合，促使大学生心态“质”的变化——形成“阳光心态”，这样才能提升大学生的抗挫折能力，为大学生将来踏入社会打下坚实的心理基础。

[1] 马金宝，马志美.独立学院大学生阳光心态培育的影响因素探析[J].农业教育研究，2017(4)：39-41.

[2] 吴维库.阳光心态[M].3版.北京：机械工业业出版社，2013.

[3] 王鸿雁.阳光心态阳光教师[J].宁夏教育，2010(12)：12.

[4] 李娟维，苏华.缔造大学生阳光心态的有效途径[J].科教文汇(上旬刊)，2013(4)：184、186.

[5] 王凤云.创建阳光校园 享受幸福童年[J].中学课程辅导(江苏教师)，2013(22)：20.

[6] 任俊.积极心理学[M].北京：开明出版社，2013：9，168.

[7] 胡宇南，罗映光.略论当代大学生阳光心态的培育[J].思想理论教育导刊，2013，(6)：116-119.

[8] 陈晓燕.昆明市中学生心理健康现状及原因调查分析[D].昆明：云南师范大学，2003.

[9] 蒋文程，刘利才.和谐社会视域下的大学生幸福观[J].中国石油大学学报(社会科学版)，2013，29(2)：99-102.

[10] 郭太铭.和谐社会视角下大学生道德人格的建构[J].工会论坛，2013，19(3)：128-130.