滚翻技术动作应用价值探析

□ 王小珂 王大珂（.温州大学体育学院研究生 浙江 温州 35000；.河南睢县豫粮希望小学 河南 商丘 476900）

前言

在神经、肌肉和骨骼的共同作用下，人体可以进行各种各样的动作，如劳动、军事、游戏等，这导致产生了丰富多彩的体育项目及运动性动作（以下简称动作）。随着十九大召开之后人们对自己身体健康关注度越来越大，从教育起步的学生已经具备了一定的运动能力，比如，翻滚动作能力。约翰·杜威(John Dewey，1859-1952)是美国著名的实用主义哲学家、教育理论家和实践家，也是实用主义教育思想的奠基人。从杜威的实用主义哲学理论出发，杜威认识论的核心是经验主义，经验首先是正在做的事情，而有机体具有其自身的能动性，“做”的主体和客体都是在不断根据环境的改变来改变自身的，而不是机械的固定的，一方面主客体都在适应环境，一方面又在不断地改变环境，同时主体又不断地对客体进行作用，因此，经验整体的各个要素之间也是存在一种“交互性”的。也就是说学生在学习了滚翻技术动作之后，在突发情况下一种自我保护条件反射，借此，我们在本文探讨滚翻技能，并在实际运用过程中推广滚翻动作，也为以后的文章提供参考。

1、动作的起源以及滚翻在教学中运用价值

动作是人体在各个器官以及身体各个部分共同的作用下，完成各种各样的生活、劳动等。大多数演变动作主要是基于人体基础性动作或本能性动作，例如滚翻技术动作。那么从杜威的一个教学理论从做中学，人类首先获得知识的途径就是去做，并在具体的实践中去探索它，归纳总结知识，分析滚翻技术动作运用到课堂教学中，有什么意义价值。

1.1、演化而成的动作

许多游戏中的大多数运动动作多是由人类的生活、体力劳动或军事动作演变而来的，它是体育运动中人类基本活动中的演变和发展，如走行、跑步、跳跃、投掷、攀爬等。进一步分析这些动作，我们可以发现它们是被上肢的推动和鞭打；下肢的蹬伸、摆动；躯干的基本与相对运动等有机结合的。当这些动作演化成为体育项目中的动作之后，由于竞技的需要，其动作方法被不断改进并趋向合理，以充分发挥人体肌肉的各种能力，创造更快、更高、更强运动成绩。例如，跳高姿势从屈腿纵跳、跨越式、剪式、滚式、俯卧式到背越式的演变；短跑技术从直蹬到屈蹬的演变；体操由传统的从事各项走、跑、跳、攀登、爬越、舞蹈等，演变为通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的动作等等。

1.2、滚翻技术动作在教学中运用价值

从杜威实用主义认识论—经验主义出发，其中一条教育思想即为＂教育即生活＂，也就是说在课堂中、教学中，要进行生活中的技能或者知识的相互运用，而不是脱离生活，只教一些高深的理论知识。在体操专业课程中，学生难免会出现一些意外事故，因为保护不周到，所以我们要有意把滚翻类技术，运用到我们其他课程中。在日常生活训练中，有很多时候需要运用翻滚或滚翻动作来减少伤害。例如，练习在垫子上做倒立动作、在双杠上做慢起手倒立动作的时候经常会遇到，如果摆动腿力量太大，并且在向前滚翻时失去平衡，则可顺势低头屈臂收腹做滚翻动作，形成一种保护，大大减少了对身体的伤害。特别应当指出的是，当运动员从高空落下，转体不稳，跳马冲力过大时都要顺势做滚翻动作进行自我保护。滚翻动作这种自我保护技能在体操训练以及实际操作中运用广泛，运动员这种技能的形成离不开教练的培养、教育，也离不开运动员自己的认真练习。

2、滚翻技术动作在各类体育项目中的价值

滚翻技术动作也是由创新演变成各种高难度的技术动作，如女子平衡木上前滚翻、鱼跃前滚翻；单杠上支撑前翻下、骑撑前回环等。这类动作都被称为情景生成的动作,情景生成的动作在实战执行中对外部信息具有较强的依赖性，动作方法并非一成不变，而是需要随着外部信息的变化随时加以修正和调整，而这种随机应变的能力只有通实战对抗练习才能获得。杜威的教育“经验论”理念对于体育教学实践具有重要的参考价值，杜威十分强调经验的行动性，认为观念、知识、经验都是从行动中、从亲身经历中得来的，他把这种经验论全部应用到教育上，并反复强调“每一次学习来自经验”。它提醒我们在体育教学过程中，要灵活运用先前的运动经验与生活经历。因此，本文滚翻技术动作在其他相关的体育项目当中，也能很好的运用其中。

2.1、滚翻技术动作在足球项目中的应用

足球比赛是世界三大球赛的之一，由于足球赛对抗猛烈，在攻守互换的高速变换抢球的过程中，运动员高速奔跑中难免会出现相互碰撞倒地。对此我们统计了十场（八场男足，两场女足）具有代表性的国际A级足球赛场上运动员的动作，发现在这十场比赛中运动员因为各种原因触地竟然多达1248次。在触地的时候有主动翻滚也有被动滚翻，主动滚翻主要表现在运动员自主的做类似铲球、鱼跃顶球等高难度动作时，有意识自主去做滚翻动作,从而尽可能减轻触地时的自身伤害；被动翻滚主要是运动员之间铲球、抢球跌倒等无意识动作，这些动作如果不懂滚翻动作技巧，很容易受到伤害。据调查案例1979年儿童甲组足球运动员钟国强，这名12岁的男孩在抢截练习中被抢球队员踢倒，身体触地时没有及时做翻滚动作，造成鹰嘴骨骨折。以上内容足以说明足球运动员在场上摔倒时做翻滚动作进行自我保护的重要性。

2.2、滚翻技术动作在排球项目中的应用

在排球竞赛中，运动员为了补救一个惊险的球往往要倒地滚翻，在日常的训练中，运动员也要做重复的滚翻训练。在比赛过程中，人在触地的一瞬间，速度非常之快，碰地时身体受到的冲击会很厉害，如果运动员用手指、手掌或者胳膊来支撑我们的身体，因为这些部位比较脆弱，在冲击力很大的时候难免会引起脱臼、骨折等损伤，所以为了避免受伤，碰地的部位就显得非常的重要。运动员把身体缩成一团，尽可能的让壮实的肩背部触地，同时顺着后劲做一个翻滚动作，这样就增加了受力面积，减小了压强，使身体不易受到危险，再加上滚翻的动作又可以使人很轻松地站起来，及时恢复原来的平衡姿势。所以，在排球角逐中，运动员会随机应变的顺势做滚翻动作保护自己。因此，假如如果没有体育“原知识”的积累，那么就不会具备一些必要的体育能力，就不会对体育有成熟的认知，也就不可能会有对体育教学内容的动作进行选择与加工能力，这就充分体验了实用主义的“经验论”。

2.3、滚翻技术动作在游泳项目中的应用

2013年，新游泳比赛的新规则允许运动员使用翻滚式的蝶泳蛙转身，新的翻滚式的技术动作运用到游泳技术上来之后，使运动员在游泳的时候转身时间更短，新的世界纪录一步步被打破。翻滚式的转身相对于传统的转身有天然的优势，传统的蝶泳蛙泳采用的是摆动式转身技术，是运动员到达池壁的时候用力蹬离池壁，反推的过程中运动员往往会明显有一种相反而上的感觉，因为在反推过程中运动员身体会与水流产生很大的压力差，所以运动员感觉会很吃力，相对于传统的摆动式转身动作，翻滚式转身技术动作就显得很省力，翻滚式转身技术是在运动员触壁后像自由泳似的团身滚翻，因为翻滚式转身技术是在滚翻触壁前利用惯性触壁后转身，全程无中断整个过程入行云流水顺畅无比，因此会更加节省时间。通过研究发现翻滚式技术转身是所有转身动作中最有效的。

2.4、滚翻技术动作在篮球项目中的应用

在传统的篮球训练中，大多数教练员和运动员只关注篮球基本技战术的提高，对于运动员自身的自我保护意识与能力的认知和重视程度都相对较低，主要表现为：在篮球训练和比赛中出现可能导致受伤的情况时，运动员缺乏自我保护意识，不能迅速合理地做出相应的自我保护动作。通过对篮球训练和比赛中经常出现的运动致伤情况的总结与分析可知，运动中摔倒、意外相撞、动作失误时身体的失控致伤占有较大的比例，而滚翻动作可以有效地避免或减轻摔倒导致的身体伤害程度。所以，在篮球训练过程中，可以通过结合危险情况的假设强化滚翻动作练习，提高运动员自我保护时动作的熟练性，并且达到建立条件反射的程度。如，在素质练习中，可强化各种滚翻、滚动动作，主要包括快速走动中侧滚翻、前滚翻、单肩后滚翻、向侧滚动、向后滚动、跳起→落地→下蹲→侧倒滚动的组合缓冲动作、跑动起跳单脚踏墙动作、在几乎失去平衡的情况下完成侧滚翻和单肩后滚翻等动作。如，在行进间运球上篮的练习中，有意识地使身体过分前倾，导致脚在着地时身体重心前倾，致使身体处于失控状态，在身体触地的一瞬间，采取急速前跑或做滚翻等缓冲动作来保护自己以免受伤。

3、结论和建议

3.1、结论

综上可知，本文根据翻滚技术动作应用价值探析得出结论：从动作起源的视角深入解析滚翻技术动作，从杜威的实用主义教育观点出发，滚翻类技术运用到教学中去，对学习者的前庭机能稳定性有很大的提高，同时也培养学生时空方位的判断能力和自我保护的技能。滚翻技术运用到足球项目中，当运动员掌握和熟练各种翻滚的动作后，在足球场上就会减轻或者避免运动员损伤；滚翻技术运用到排球和篮球项目中，可以在比赛中遇到意外时候，缓冲落地，避免意外受伤；滚翻技术运用到游泳项目中是非常成功的，在游泳竞技中使用滚翻技术可以使触壁转身的时间缩短。

3.2、建议

在教学滚翻动作技术时，必须要挖掘滚翻动作技术的内涵，注重体育教学内容的“生活化”、“经验论”，充分发挥学生的主动性，真正学会掌握滚翻技术动作，真正做到活学活用。