深化阳光体育运动，提升青少年体质健康水平

□ 贾洪祥 王茹 林晓明（天津商业大学体育教学部 天津 300134）

前言

2007年，我国教育部协同共青团中央、国家体育总局，启动了全国亿万学生阳光体育运动项目，其不仅是我国政府强化青少年体育工作的重要举措，而且是《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）》全面贯彻落实的依据。阳光体育教育对各级政府、各级体育行政部门、共青团组织及各级教育部门、学校、学生提出了进一步的要求。而为了保证阳光体育运动项目的顺利推进，对阳光体育运动项目进行适当分析非常必要。

1、阳光体育运动项目的要求

依据中共中央国务院印发的 《中长期青年发展规划（2016-2025年）》及《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》的相关规定，阳光体育教育是青少年体制健康提升的主要举措，深化阳光体育教育，可以体育为突破口，集中提升青少年群体体育活动质量，为青少年建立终身教育理念提供依据。

首先，为了保障阳关体育运动项目的顺利推进，各级政府需要将青少年阳光体育运动项目纳入经济社会发展规划中，并设置相应部门联席会议机制，以便为青少年体育工作的顺利进行提供依据；其次，为了营造良好的阳光体育运动氛围，各级体育行政部门、共青团组织及教育部门需要组织大型及中小型教育机构，全面贯彻落实《国家学生体制健康标准》，保证85.0%以上的青少年每天具有60min的锻炼时间；再次，对于学校而言，学校应严格依据中共中央对于课时的规定，保证体育课程教育的规范开展；最后，阳光体育运动项目要求青少年学生应达到《国家学生体制健康标准》标准，并掌握一项或者一项以上的体育运动技能。

2、青少年体质健康水平探究

2.1、测试目标及方法

为了了解青少年体质健康水平，本文以2005-2015年XX区域中等教育基地在校学生为研究目标，对其身高、体重、肺活量、身体素质、肥胖检出率方面的生长发育情况进行了测试。总测试人员为400人。其中身体素质主要包括爆发力、力量耐力、耐力、速度等几个模块。其中爆发力主要利用引体向上或者仰卧起坐测试；而立定跳远可以测试学生爆发力；耐力素质则通过50m*8往返跑，或者800m/1000m长跑测定。同时综合采用文献资料查询、数据汇总分析等方法，对该年级学生体质健康水平进行了分析。

2.2、测试结果分析

通过对XX中等教育学校学生体制健康水平的探究，可得青少年学生在身高、体重、肺活量、身体素质、肥胖检出率方面的生长发育情况。首先，依据XX区域男女青少年学生身体形态生产水平区域，可得出其身高分别增长了5.0cm、3.6cm；而XX区域男女青少年学生体重平均增长了 7.5kg、4.6kg，胸围分别增长了 3.4cm、2.8cm。在以往10年间，XX区域身体形态生产水平表现出明显的快速增长情况。其次，依据XX区域男女青少年学生生长发育规律，在其身体形态水平加速增长的同时，其在其他模块身体机能也在迅速的提升。但是，在2005-2015年间，18岁青少年男女学生肺活量出现了较大幅度的下降。如在2005年18岁男生肺活量为3998ml，但是在2015年为3420ml；而女生也由以往的2879ml下降至2654ml。肺活量水平与心肺功能息息相关，XX区域青少年学生肺活量水平的大幅度下降，也表明整体青少年体质健康水平不断下滑。

再次，在2005-2015年间，XX区域13-15岁青少年800m跑时间增加了9.8s，身体素质水平明显下降。

最后，依据XX区域学生体质与健康调研结构，可得出2005-2015年间7-18岁青少年肥胖检出率由以往的7.2%、3.8%，上升至了12.3%、11.9%，呈现出肥胖流行趋势。而未成年人肥胖特质的出现，也对青少年身体健康造成了严重影响。

3、深化阳光体育运动项目的措施

3.1、明确阳光体育运动项目开展目标

为了保证每一个青少年健康成长，促使青少年在思想层次正确认识体育运动与自身体质健康之间的联系，全面培养青少年学生主动、自觉参与体育运动的意识，进而形成全员性质体育锻炼氛围，深入贯彻落实“每天锻炼一个小时，健康工作五十年”的任务。

3.2、营造阳光体育运动氛围

一方面，为了保障阳关体育运动项目深入开展，首先要求每一位学生在新学期开展之初，为自己确定一个运动目标，如踢毽子、转呼啦圈、跳绳、乒乓球等。然后在每天5min眼保健操的基础上，每天利用早操20min及上午大课间20min的时间，组织青少年学生进行晨间慢跑，或者练习广播操《七彩阳光》。同时每天利用下午大课间20min及小课间10min时间，要求体育任课教师在本级活动区域内开展多种类型的体育运动项目，如转呼啦圈、跳绳、健美操等。

在具体活动执行过程中，在体育教育教学课程这一基础阵地，学校可引导体育课程教育教学人员在基础体育项目教育指导的前提下，结合课外体育锻炼活动。以每个学期为节点，充分贯彻落实中共中央关于体育课时的要求，加大体育课程教育管理强度。而为了切实提高青少年学生对于健康知识教育、科学锻炼观念的认识，学校可在整体教育教学规划中，引入课外体育锻炼项目，组织专门的教育指导人员为青少年学生课外体育锻炼活动提供合理的辅导及帮助。并对主动参与课外体育锻炼活动辅导的教学人员根据工时核计工作量，提高课程教学人员对课外辅导活动的参与积极性。

另一方面，为了扩展阳光体育运动影响范围，教育机构可综合利用宣传栏、板报等宣传媒介进行阳光体育运动专题宣传项目的设置。同时加大不同类型体育运动项目宣传力度，在整个校园内，广泛传播“每天锻炼60min，健康生活一生”的健康生活理念，提高青少年学生及教学人员对阳光体育运动的关注力度。在这个基础上，学校领导、医疗保健人员、学校行政机构、专业健身人员也可以协同合作，充分利用校园内部体育锻炼资源，切身推广体育锻炼项目，促使青少年群体深入了解体育锻炼与其身体活动能力之间的联系，为其树立终身参与、终身锻炼的理念提供依据。

此外，在大课间20min体育锻炼与课外体育锻炼活动共同开展的背景下，为了保证阳光体育运动项目的可持续进行，学校应适当增加安全体育教育的比例。通过安全管理，降低意外体育安全风险对课外体育教育活动的不利影响。

3.3、构建阳光体育运动长效机制

首先借鉴其他国家在青少年体质健康管理方面的经验，可适当向前推进慢性病预关口，引导全社会加入青少年健康管理工作中来。如在21世纪初期，美国医疗机构协同IT、保险行业，创设了一种新型的健康服务行业，即健康管理。健康管理可以根据个体健康状况，从体育锻炼、饮食、疾病预防、心理调适、生活方式等方面提供相应的对策。依据上述工作特点，针对我国青少年体质健康水平发展趋势，以阳光体育教育为载体，可开展以政府为主题的阳光体育管理。将健康管理引入中学校园，引导青少年增加身体活动频率。如针对18岁以下6岁以上的青少年，可要求其在学校体育教育的前提下，每天达到11000-13000步行步数。在具体项目选择时，可选择跑步、步行、健步走、劳作、广播操等项目，将体育锻炼内容与青少年日常学习活动紧密结合，降低青少年运动难度。

其次，为了提高阳光体育运动的趣味性，学校可在传统校本课程的基础上，依据区域特点，搭建具有自身特色的体育运动项目。如哈尔滨某小学利用自身特点，以“传承冰雪文化”为主题，在“人人会滑冰”、“速滑冠军从我做起”的目标的指导下，综合考虑体育课程课题化、生活化、长效化的要求，将冬夏季速滑纳入了课外体育教育规划中。并根据青少年学生年级特点，设置了冰雪艺术、冰雪运动、冰雪旅游等不同的课程栏目。通过系统的速滑技能教育培训，该学校在内部营造了人人会滑冰、人人爱滑冰的学习氛围，青少年学生身体素质也有了明显的提高。

最后，家庭在阳光体育运动项目中也占据着非常重要的地位。学校可在阳光体育活动开展过程中，设置配套的父子、母子活动。同时逐步完善《学生健康标准》及《学生体制标准》测试体系，为青少年学生及其监护人员提供充足的体育锻炼平台。H

3.4、加大保障机制建设强度

首先，学校行政机构应通过与上级领导协调，进一步增加体育运动经费在整体经费投入中的占比。必要情况下，可设置专门的体育工作经费栏目。同时全面贯彻落实《中小学校体育场馆设施配置目录》、《普通高等学校体育场馆设施、器材配置目录》的相关要求，在一定时期内，为青少年学生课堂、课外体育运动提供充足的体育设置、器材资源。

其次，在现有体育资源的基础上，为了真正激发青少年学生体育运动的兴趣，学校可加大现有体育资源的开发利用强度，设置内容更加丰富、题材更加多样的体育项目。如在外界气温较低时，上午大课间20min课间操并不能正常开展，这时学校就可以采用冬季长跑项目代替以往的课间操锻炼。组织学校教学人员、青少年学生在体育运动区域内进行跑步锻炼，在增强学校全体师生体质的同时，也可以避免气温较低时多种病毒对青少年学生的危害。除此之外，在保证正常体育课程开展的基础上，学校也可以鼓励体育课程教育教学人员，进一步拓展体育教育教学范围，在课堂开展之外的时间，向全体青少年学生开放体育教学场地，为青少年学生课后锻炼提供充足的空间及器材资源。

最后，学校体育教育是提升青少年学生身体素质、全面发展的主要措施。为了保障青少年学生健康发展，学校应在“健康第一”这一原则的指导下，综合考虑青少年学生学习、生活、娱乐、体育、休息、课外活动等因素，结合青少年学生身心发展规律，保障青少年每天睡眠时间在540min以上，课堂及课外体育锻炼时间在60min以上。即在标准规定早上7:20早自习、20:00晚自习下课时间的基础上，每天中午为青少年学生设置120min左右的午休时间，每天下午为青少年学生提供60min左右的体育锻炼时间，为青少年体育运动锻炼提供充足的保障。

4、总结

综上所述，体育俱乐部建设、体育竞赛、课外文体活动工程、课件体育活动、体育社团等为阳光体育运行的主要内容。依据上述阳光体育运行要求，结合现阶段青少年体质健康水平情况，各级教育机构应加强对阳光体育运动的重视，在常规课程教育过程中，为青少年学生每天提供60min及以上的体育锻炼机会，为青少年体质的增加及身体形态技能的改进提供依据。