体适能视角下青少年搏击运动教育的意义及实施途径

□ 郑锴（立奥（北京）体育发展有限公司 北京 100000）

1、体适能视角下青少年搏击运动教育的意义

1.1、有效应对外来伤害及霸凌，实现自我保护与自我发展

近几年来，校园霸凌事件频发，“中关村二小霸凌事件”、“米脂三中砍人事件”、“延庆二中学生受辱视频”随口一说都是家喻户晓的霸凌事件。数据显示，从2013-2016年全国法院共审结猥亵儿童犯罪案件10782件，惊人数字的背后，凸显了我国在未成年安防教育方面的严重缺失。据了解，日本、德国、美国、英国等国家早已把儿童安防列入常规课程教学中，并且各国针对拐卖儿童、性侵儿童制定有严格、完善的法律，相比而言，我国儿童安防教育还有所缺失，安防教育也刚刚起步。自然主义教育学家卢梭说过：“为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。”搏击恰恰是最符合当代青少年教育的运动之一。孩子在搏击运动的学习过程中不断能够锻炼体魄，而且能够培养出坚强的意志力，有效应对校园内外的伤害、霸凌，发展出强大的人格。从某种程度上来说，搏击更是一种青少年儿童的修行，培养孩子吃苦耐劳的精神，培养孩子坚持不懈的品质，培养孩子百折不屈的性格，这些都是决定孩子未来人生成就的内容。

1.2、树立公平竞争理念，培养青少年正确价值观。

搏击运动属于一项体育竞技运动，遵循公平竞争的原则，这种平等的友好关系不仅体现在日常练习活动中，同样体现在实战运动中。每个人都要遵守搏击比赛的规则，一旦出现违规行为就要接受惩罚。因此，搏击运动教育可对青少年的平等、公平竞争观念进行有效培养，对青少年的竞争性行为进行正确引导和有效规范，引导青少年及早树立正确的价值理念。在对LEO的搏击体适能课程培训机构教师进行的访谈中了解到：作为一种相对特殊的体育运动，搏击项目的自身特性决定着青少年在练习中必须具备吃苦耐劳的精神。青少年在搏击练习过程中既能习得搏击知识、技术，实现自身体质的增强，又能在日常练习、实战过程中真实感受到拼搏精神，对付出、收获二者之间的关系有更为深入的理解。成功的获得离不开日复一日的奋斗和拼搏，胜利的赢取离不开一点一滴的汗水与积累，孩子们能够在搏击运动中领悟这一道理，并将其作为今后生活、学习、工作的准则，从而更加积极向上地面对生活中各种难题，拥有更阳光、更健康的心态，树立正确的世界观、人生观以及机制管。此外，要想在搏击比赛中取得胜利，不但要具备强大的力量、熟练的技术以及良好的身体素质与心理素质，还要考虑到战术方面的因素，利用巧妙的战术扬长避短，最终取得胜利。可以说，搏击运动将力量与知识融合在一起，是对青少年体力、智力的双重锻炼。搏击运动教育对于青少年价值观的培育具有重要作用，在此过程中帮助青少年形成良好的意志品质、正确的价值理念，使其在面对困难时更加勇敢、果断；在克服困难时更有毅力、更有信心。

1.3、促进个性发展，提高青少年社会适应能力

第一，搏击运动教育有利于培养青少年团结合作能力。

在搏击运动练习过程中，无论是日常练习、配对攻防，还是实战模拟演练，都离不开教练与学员、学员与学员之间的合作。但是，团结合作意识的培养并不能一蹴而就，而是在学员日复一日的练习过程中通过反复磨炼才得以形成的，青少年在搏击运动教育中形成的团结合作能力不仅有利于赢得比赛，更是对其今后的学习、工作具有深远影响，实现青少年社会适应能力的有效提升。

第二，搏击运动教育有利于促进青少年个性发展。

在练习搏击方法和技能时，教练需要对学员进行角色安排，学员需要根据自身角色作出针对性练习。例如：躲闪技术的练习需要学员以躲避对方进攻为重点；防守及反击技术的练习需要学员以迅速反击、有效防守为重点，只有这样才能实现搏击能力的提升。搏击课堂同样是社会的缩影，学员扮演的不同角色可视作人们在社会中扮演的不同角色，在练习过程中可引导青少年明确身份、角色的含义，基于自身角色作出相应的具体行为，使二者保持一致，以此对青少年的行为方式进行有效规范。

2、体适能视角下青少年搏击运动教育的实施途径

那么，每一个普通的家长和孩子将如何应对校园霸凌事件呢？这就是LEO搏击体适能中心一直在做的事，我们首先会讲解如何从心理上面对安防事件，再从安防技术动作和体能两方面针对性教学，技术动作是指在不同的危险情境下，孩子如何利用有效方法快速脱离危险，体能是指在掌握技术动作的同时孩子应该具备的体能。同时我们也会教育孩子们在有能力保护自己的时候，做到谦逊、点到为止，“习武先习德”便是如此。这不仅是中华武术传承千年的智慧，也是每个习武之人自我人格完善的过程，是培养“拳手人格”的根本。LEO的搏击体适能课程不仅面向C端会员，也会将课程输出到各个幼儿园、中小学、体育专项培训机构。目前，我们已经成为了国家体育总局认证的中国式摔跤培训基地、北京市武术运动协会认证的散打青少年培训中心，河北体育学院运动训练系校外实训基地、并与北京市教委、东城区教委针对330校外服务达成合作意向。

2.1、身体素质调整阶段的搏击运动教育

青少年正处在身心迅速发展的时期，因而具备较强的可塑性。在搏击运动教育过程中，身体素质调整阶段是初始阶段，也是进行搏击训练的基础。在这一阶段，教练不但要教给学生搏击运动的基础知识、基本技能，还要注重对学生兴趣的培养。兴趣是最好的老师，而青少年又处于好奇心、想象力极为旺盛的阶段，如果将青少年过早地限定在搏击运动的框架中，很可能导致学生在枯燥的训练中失去兴趣。在技术动作学习之前，教练可安排摔跤、篮球、足球等运动项目，目的是为了调整与提高青少年身体素质，实现其综合运动能力的提升。上述体育项目既能对青少年身体素质进行有效锻炼，同时对青少年有较大的吸引力。在搏击学习的初始阶段，设置这些青少年感兴趣的体育项目能够激发其运动兴趣，使其以积极热情的态度对待体育运动。当然，搏击运动教学初期要重视学员兴趣的培养，但不能将这项工作作为唯一工作。教练可在合适的时间，采用引导式方法向青少年们讲解搏击运动的理论知识、基础性技能，使其逐渐了解搏击这项运动，使学员更加积极主动地参与到后续学习和练习中来。

2.2、基础技能学习阶段的搏击运动教育

第一，基本搏击姿势教学。在教给学生基本的搏击姿势时，教练无需讲授标准化动作流程、规格，而要使学生亲自参与到搏击运动中，在此过程中对身体上的弱点加以明确，如肋骨、下巴等，然后将正确的搏击姿势教给学生。这样一来，学生对搏击姿势的正确性、合理性会有更为深入的认识与了解。

第二，基本步法教学。搏击基本步法的学习要点包括：控制好双脚距离使其保持不变；脚步应当采取水平移动方式而非上下移动；在移动动力脚以后应迅速跟上主力脚；等等。在针对青少年群体开展搏击运动教育时，教练不必告知学生上述标准，使学生重复进行单一的步法练习，这种教学方法很难引起学生兴趣，教学效果可能不尽理想。在这种情况下，教练可采取引导式教学方法，适当增加双人练习的比重，有阶段、有目的地组织学生进行各种步法练习，优化搏击教学效果。

第三，基本拳法教学。在基本搏击姿势、基本步法的练习告一段落后，可开始基本拳法的教学。在搏击运动中教授基本拳法时，教练同样可采用双人练习方式，如摸肩等。在拳法练习阶段，教练要对学生进行分阶段指导，第一阶段的拳法练习需要对学生的动作意识进行着重培养，学生在形成动作意识后必定会对防守有所忽视；第二阶段就要将练习强度适当增加，在此过程中对学生的防守意识进行再次强化，引导学生明确自身学习存在的不足。最后一个阶段，教练要对学生的防守动作进行巩固教学，从而实现学生技术动作水平的进一步提高。

以上，我们认为青少年接受搏击体适能教育最大的意义在于自我保护，然而搏击体适能给孩子带来的益处不仅如此，还有男子气概的培养。最近网上有一个很火的“锐哥好美”的视频，视频表达了现代社会中对男性的审美，很大一部分的标准是“女性化，小鲜肉”。有些网友为了抨击这种观点，在视频后面饮用了武打明星吴京的一句采访，主持人问吴京“如果你的孩子娘炮怎么办”吴京说“大嘴巴抽他”。后来视频越传播影响范围越大，对社会来说很负面，新华社随之公然发文批判娘炮审美。我的态度也是如此，我认为娘炮的男生、以及娘炮审美都是畸形的，积极而健康的男性形象应该具备阳刚、果敢、自信、坚定的品质，并且拥有男子气概，而这样的气概会在搏击运动的学习中自然而然的养成。

3、结语

综上所述，由于国内教育体制的局限，以及很多家长或者祖辈在引导孩子成长时过于溺爱，导致了青少年出现各种各样的问题，比如上文中提到的霸凌事件处理能力的缺失，男子气概的缺失，其实还有体态肥胖、依赖电子产品、骄纵、不懂得尊重师长、长辈、以及同龄伙伴的情况。LEO搏击体适能中心，致力于围绕青少年搏击体适能训练，解决青少年普遍存在的多种体能、个性、心理问题。未来，我们将更注重搏击体适能教练资格认证工作，帮助加盟商完成专业培训，让专业的搏击体适能教育影响更多的中国孩子。