张锡娟
(天津职业大学,天津 300350)
瑜伽起源于古印度,这是一种具有浓厚东方传统文化的体育艺术。自十九世纪以来,瑜伽已经发展成为一种科学和流行的方式来保持健康,与世界同步。在中国,现代瑜伽在20世纪80年代被引入。高校作为先进文化交流和人才培养的摇篮,适应社会需求,及时将瑜伽带入课堂。作为一门新兴学科,大学瑜伽教学尚未成熟,有许多值得研究和探讨的问题。
与其他运动相比,瑜伽具有不同的特点和功能,特别是身心结合,具有改善心理的作用。在瑜伽练习的过程中,练习者将内心的精神从浅到深,精神,理性和意识的感觉融入到内心的精神中。具体来说,瑜伽有以下重要功能:
结合瑜伽练习和呼吸,拉伸脊柱完成各种姿势。它提高了身体的适应性,如灵活性,平衡性和协调性,并改善了各种身体系统的功能。它能浸泡血液的内脏,有效调节人体的循环系统,达到调节和美化人体外观的效果。瑜伽可以调节和改善脑细胞的活动。它在调节器官功能,特别是调节内分泌系统方面起着重要作用。
瑜伽运动可以有效控制其功能,减少某些疾病的副作用。瑜伽练习对我们的身心健康起着重要作用。它使我们能够深入了解整个生活,拓宽我们的个人意识,并理解生活的价值。瑜伽以不同的姿势调节您的呼吸,集中注意力并减轻压力。长期练习瑜伽可以消除体内毒素,提高运动的免疫力和自我修复能力,使健美运动员养成良好的饮食习惯和良好的个性。保持快乐,保持健康并延长生命。
瑜伽练习可以调节身心,稳定情绪和内分泌,改善身体机能。瑜伽的冥想方法允许人们观察自己和周围环境,减少潜意识的焦虑。学生在学校压力很大,经常患有内分泌紊乱。通过练习瑜伽,你可以调整你的身心,减压,锻炼你的身心健康,调节你的身心健康,培养强烈的意志和积极的态度,并改善人们的心理健康。
瑜伽在现代社会很流行,由于追求美,大城市里有很多瑜伽课。但与体育瑜伽相比,高职院校瑜伽教学的普及程度相对滞后。很少有大学开设瑜伽课程,其中大部分都是体育选修课程。学生的参与和热情很低,而且他们的受欢迎程度很低。造成这种现象的主要原因如下:
大部分高职瑜伽教师都是非瑜伽教师,他们对瑜伽的理解是肤浅的,导致了瑜伽的教学,阻碍了高职院校瑜伽的普及化。主要原因是领导对瑜伽教学没有足够的重视。瑜伽教学不统一,不能完全融入高职院校的体育教学。因此,高职院校学生不能满足实际需要,也不能提高高职学生的专业水平。
瑜伽在中国已经很晚才进行引进,人们对瑜伽知之甚少,所以瑜伽还没有普及。高职院校的瑜伽教学仍处于探索阶段,发展尚不成熟。高职院校瑜伽课程常采用传统的教学方法。为了让学生更多地从瑜伽教学中学习,提高瑜伽教学质量,并结合瑜伽教学的传统与现代方面,学生可以更直观,学习更多的瑜伽,提高学生的积极性,促进高校的发展。
瑜伽具有独特的魅力和训练方法,对场地和设施提出了特殊的要求。然而,瑜伽在中国被引入,普通大学瑜伽课程的开放性相对较低,导致一些领导者对瑜伽课程缺乏了解,教学现场和设备配置不完善。
目前,高职院校开设公共选修课、精品选修课和小班课三种。高职瑜伽教学方法在第二年选修课中很少安排,通常只有16小时。在开设课程的过程中,高职院校的许多体育教师只教学生简单的呼吸方法,很少涉及到瑜伽教学内容的难度。另一个问题是,许多体育教师在瑜伽教学方面经验较少,理论内容不多,很多学生对瑜伽练习不熟练。
在瑜伽教学过程中,教师的力量也影响着瑜伽教学。高职院校瑜伽教学中,女教师较多,男瑜伽教师少。体育学院也有一些瑜伽教师没有接受系统的瑜伽训练。因此,教师整体素质的差异在一定程度上制约了瑜伽教学的发展。高职院校。当然,这些教师年轻,学习能力强,对许多高职学生也是有益的。
对于高职院校瑜伽课程,研究表明,一些男生在高职院校选择瑜伽课程,但只有少数学生,而瑜伽学生仍然注重女生。男女选修课中男女比例的失衡主要是由两个因素造成的。首先,学生对瑜伽有偏见。人们认为瑜伽只是为了减肥,而不是为了男孩。另一个原因是很多瑜伽老师是女性,她们也影响男生的班级。教师可以了解学生课余时间学习瑜伽的动机,了解不同动机背后的实际需求。
为提高高职瑜伽的意识,我们要积极提高瑜伽教学领导的重要性,制定相应的政策,大力推广瑜伽文化的理念。我们必须重视瑜伽教师的培养,积极完善设施等硬件设施,推动瑜伽教学设备的发展。
目前,大多数大学瑜伽教师都是从事健美操和舞蹈课的兼职教学。虽然它不是专业瑜伽,它是在良好的身体条件下,具有很强的运动能力,更专业,并且避免运动损伤。它为这批教师提供培训机会,并鼓励他们积极参加瑜伽课程。对瑜伽理论和实践的研究和研究将取得事半功倍的效果。校内外不同层次的竞赛邀请专家和高级教师参与教学设计,为瑜伽教师提供一些创造性的建议。目前,高校瑜伽教师素质的提高主要是通过培训和自学来实现的。定期开展不同层次的内外比赛,不仅有利于瑜伽的推广,而且有利于沟通和互相学习,增进友谊和团结。
瑜伽有着深厚的哲学和文化基础,应该被理解和研究。虽然瑜伽教学是体育课程,但应该促进瑜伽在校园里的传播,更好地开发瑜伽课程,激发学生的学习兴趣,提高学生的文化素质。积极开展瑜伽课外活动,营造良好的学习环境,营造良好的学习氛围,促进高职院校瑜伽的普及和发展。
瑜伽教授不仅教授技术技能(位置法、兴趣调整、冥想、收获、行为、清洁和休息),它还教授瑜伽的理论知识,起源和发展,瑜伽教学方法的特点和分类,功能和价值。。瑜伽课程的设计和组织,瑜伽音乐和服装的选择,瑜伽练习的受伤和预防以及瑜伽练习处方的实施和制作。让学生不仅知道他们是什么,而且知道为什么。该教学体系不仅达到了滋补瑜伽,缓解压力的目的,而且可以培养学生的实践教学能力,为培养瑜伽人才奠定基础。
在瑜伽教学中,技术实践能力是教学的关键,传统的模型法解释和纠错方法非常重要,教师还应积极探索创新的教学方法。例如,小组教学法可以用于更多姿势错误、一组练习和另一组观察。他们发现问题是相互正确和共同的,学习和共同进步不仅有助于提高体育锻炼的质量,而且还能提高训练质量和发展学习能力。发现问题的能力和团结协作的精神;启发式方法允许下一组人在完成一组动作后思考行动的原则和技术,并开发他们的创新能力,动机可以在更困难的情况下使用。及时、肯定的肯定激发了学生的信心和成就感大大提高了学生的学习动力,使他们能够从不同的角度获得不同的结果。
系统瑜伽教学方法应包括以下几个方面:一是统一的教学方法,统一的教学方法可以使教师在教学过程中掌握每一个动作和细节。通过长期的教学,教师也可以更好地理解瑜伽的本质。二是统一教学内容,统一的教学内容可以节约教师大量的精力。他们可以花更多的时间来感受瑜伽,而不是沉溺于简单的教学。最后,课程应考虑一些音乐和现场细节,以帮助该课程取得更好的效果。
高职院校有多名体育教师任教,这是高职院校节约成本的教学策略。在现实生活中,一些职业学校不愿意招收体育教师,招收瑜伽教师。因此,高职院校需要改变教师的力量。通过培养一些服务型体育教师,学生可以得到更好的教育。通过社会招聘的形式,可以将一些经验丰富的瑜伽教师加入到高职院校的师资队伍中,从而提高教师的整体水平。
如上所述,只有一些女生参加瑜伽课,男生对瑜伽课不太感兴趣。但许多瑜伽大师都是女性,这是一种现象。除了一些体育锻炼之外,他们还系统地研究瑜伽的哲学。事实上,瑜伽起源于印度。瑜珈冥想类似于中国传统文化中的道教和佛教冥想,所以男孩可以加入瑜伽团体。
无论是加强网站建设还是积极引进瑜伽人才,高校管理者都需要从宏观的角度考虑,不仅要保证合理的成本,还要让瑜伽课程融入高职院校课程的体系,只有良好的环境才能造就高素质的体育人才。
瑜伽作为一项新兴运动在学生中非常流行。然而,由于管理层领导缺乏关注,瑜伽课程的发展导致人力,物力,财力,教师,教学和设施方面的不足。不能满足教学需要,制约了高职瑜伽课程的发展。因此,我们应该积极增加领导对瑜伽的重视,制定相应的政策,促进瑜伽和健身文化的传播。改善教学条件,提高学生的学习兴趣。改善瑜伽内容和材料,以满足学生的需求。营造良好的瑜伽氛围,让高职瑜伽课程更好地发展。