积极心理学视域下缓解农村普通高中学生心理压力的策略

丁燕红

（甘肃省兰州市榆中县恩玲中学，甘肃 兰州）

虽然我国在近几年大力倡导素质教育的发展，但是由于传统教育影响悠久，应试教育的思想根植于家长、学生及老师的心中，最近几年，社会舆论过分地渲染了高考对农村学生的重要性，导致一些学生步入高中校园之后就承受了巨大的心理压力。本文尝试利用积极心理学的方法，缓解高中生的心理压力，希望能够对高中生起到一定的帮助作用。

一、理性认识自我，树立积极人生观

一个人想要拥有什么样的人生，除了受到客观条件的影响之外，很大程度上取决于是否拥有一个正确的人生观与价值观，同时，也与他所追求的人生目标以及对待人生的态度息息相关。然而，目前通过对许多高中生的调查发现，大多数高中生都不能正确认识自身价值，自身学习条件优越却仍具有自卑的心理，这种不能及时认识到自身情况的现象，对高中生的成长是十分不利的，这时就需要教师的及时引导，帮助学生走出困境、认识自我。

例如，在教学时，可以适当地举行一些主体性的班会，教师可以让学生在班会上发言，总结自己的优缺点，让其他同学进行评价，这种方式不仅为学生提供了展现自己的舞台，帮助他们树立自信心，还可以使他们重新认识自己，全方位地提升自我认识的程度。除此之外，教师还可以邀请一些校友、成功人士来班里讲座，在阐述自身经历挫折的同时，让学生积极参与讨论，最大限度地引导学生找到切合自身性格、发展的方向，从而让他们对未来的生活更加向往，并在一定程度上深入地认识自己。

二、实施激励教育，提升学生自我认同感

每个学生在学习、成长的过程中都会遇到很多未知的困难，若不能及时有效地解决，就会对未来的发展造成不可预估的后果。例如，有些学生在经历一次失败的考试之后，短期内学习情绪就会陷入消极的状态，这时教师就需要及时发现学生的问题，发挥教师应有的作用，有时候一句激励性的话语，就可以引导学生走出阴霾，改变学生的学习态度。

例如，笔者遇到一名学生，这名学生平时的学习成绩都名列前茅，但性格较内向，不擅长与他人交流，一次考试成绩不理想就会导致学生的情绪低落，在班主任发现该学生的这种现象之后，在日常生活学习过程中，十分注意对其进行适当的鼓励与引导，经过一段时间后发现，这位学生不仅变得愿意与同学沟通了，而且学习成绩也显著地提升了。教师的及时鼓励不仅对学生的学习动力有促进作用，还能帮学生树立自信心，培养学生的交往意识。

三、健全自我意识，培养积极学习情绪

目前，很多高中生的心理压力主要来源于学习，高中的学习生活与初中相比，不仅是在知识点的难度上有所提升，知识的总量上也增加了很多。经过多年的教学研究发现，多数学生的厌学情绪多出现于高中的过渡时期。在这个时期，学生的生活学习心理压力过大，就会导致厌学情绪的产生。而且，高中生的自我约束、强化意识不强，自控力较差，遇到一些小困难就会选择逃避，这无论对于他们的学习还是生活都会造成具大的影响。所以教师在日常的教学过程中，应当健全学生的自我意识，培养学生积极进取的学习情绪。

四、进行及时正确的引导

例如，教师可以在课堂中进行一次专业的演讲课，首先让学生自己尝试回答问题，分析自己对目前自身的状态有多满意，绝大部分学生都认为自己的缺点比优点多，因此存在自卑的心理现象。在课堂中，教师可以让学生自己阐述如何改善自身缺陷的方法，与大家沟通交流心得体会，同时，教师在课后也应关注有问题的学生，让他们意识到自己的优点，提高在学习中的自信心，缓解他们的心理压力。

五、完善教学方式

在语文教学中，教师可以采取一些独具特色的教学方式，将课程以表演的形式进行讲授，在班级中选择几名学生模拟场景，注意观察学生的反应。这一教学方式与传统的教学方式相比，可以在课堂教学中无形地减轻学生的学习压力，促进学生精神的放松，提高课堂效率。

总之，高中生正处于一个生理和心理显著变化的成长阶段，社会舆论、家庭期盼等客观因素都会直接影响高中生的心理健康。作为教师，我们应尽力帮助学生理性地进行自我认知，树立积极的人生观，采取激励的措施培养学生的意志，让他们敢于面对生活、学习中遇到的困难，勇于接受人生的挑战，在各类活动中逐渐树立正确的人生观和价值观，使学生轻松、从容地面对高中阶段的学习生活。