注重游戏辅助让学生跳出新高度

张创世

在体育课堂中，体育游戏是一种有效的、深受学生喜爱的形式，它不仅是教材的有益补充，更是激发学习兴趣、促进自主学习、培养团结协作精神的良好方式。体育游戏的选择和设计对体育教学质量起着至关重要的作用。

立定跳远作为发展下肢弹跳力的重要练习方法，也是常用于测定下肢肌肉力量的项目之一。它由准备、起跳、腾空和落地四个技术环节构成。腾空阶段是立定跳远的关键阶段，如果动作不准确，那么会严重影响起跳者的成绩。因此，在教学过程中，教师需要利用游戏进行辅助教学，并且教会他们相对应的正确动作，强化细节技术，提高学生的跳远成绩。

一、培养学习兴趣，发展下肢力量

心理学表明，任何一种兴趣都会由于获得该方面的知识或从事该种活动而体验到情绪上的满足，就能推动人更加积极地参加这种活动。因此，在教学中按照学生的心理和生理特点进行教学，运用多样化的教学方式和方法，在培养学生兴趣基础上，有计划、有目的地按照动作结构进行教学。根据立定跳远双脚起跳双脚落地的特点，首先组织学生模仿兔跳----袋鼠跳----蛙跳。看谁跳得最形象、最远。组织形式上，先分散练习，后集中示范，让做得最好的同学表演，大家简洁讲评，然后对动作提出一定的要求：双脚的脚掌蹬地用力，落地要轻。然后练习双脚由低处向高处跳，在动作上要求学生双脚前掌用力蹬伸，两臂由后向前上方摆展配合，向前上方跃起。根据学生掌握情况逐步延长距离，高度不变。再练习由高处向低处跳，动作上要求腾空展髋，落地前伸小腿。最后将由低向高处跳，由高处向低处跳反复练习。让学生从一种练习方式转入另一种练习方式，从一个练习内容进入另一个内容，一步步按照动作要求向立定跳远的动作靠近。这样既提高了学生的学习兴趣，又提高了跳跃能力，促进了下肢力量的发展，为掌握立定跳远的动作，做好前期准备。

二、游戏化辅助腾空，提高跳远成绩

腾空阶段，在立定跳远中占重要地位，空中时间长短直接影响立定跳远的成绩，对腰腹肌较强的学生，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间，达到尽可能远的落地点。

（一）鲤鱼跳龙门游戏

初学立定跳远的小学生，往往急于跳“远”，忽视了起跳的“高”度，表现在：动作上，起跳后身体用力向前冲，由于没有高度作保证，结果还没有做出完整的动作，身体就已经落地了，难以形成腾空后的收腹举腿动作。为了解决这一问题，我根据学习善于模仿、乐于表现的心理特征，将小垫子折叠成竖立的“人”字形，学生模仿“鲤鱼”从上方跃过，跃过时要注意“摆尾”，即收腹举腿。这样，不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间，改善了腾空的动作，而且充分发挥了学生的模仿力和想象力，满足了学生的表现欲望。

（二）青蛙跳荷叶游戏

在练习立定跳远的时候，我在场地上画上几片“荷叶”作为器材，男生荷叶之间的距离稍远，女生荷叶之间的距离稍近，课上将学生分成若干个小组，然后模仿青蛙从一个荷叶跳到另一个荷叶上。这样，学生练习的时候就有了目标，提高了兴趣。通过一段时间的训练，还可以再增加距离，增加“荷叶”，循序渐進，提高学生跳远成绩。

（三）包袱、剪子、锤游戏

通过一个阶段的练习，学生一定程度上掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，学生就会失去对立定跳远的兴趣。这时候适当地引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。教学中，我采用“包袱”“剪子”“锤”游戏比赛方法：两人一组，用“包袱”“剪子”“锤”决定输赢，谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢家，输者要把赢着背回起点。这样做，赢者有其“乐”，会百尺竿头更进一步；输者有其“憾”，会发奋拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后的快感。

（四）看谁用的步数少游戏

这个游戏重在提高训练强度。在篮球场地两边线之间进行，一条边线为起点，另一条为终点。先站在起点线上，左右间隔1.5米距离，然后开始向终点进发，看谁用最少的步数完成整个场地距离，如果学生开始用了8步，第二次用了7步，他会产生成就感，同时也是挑战了自己的极限。最后，还要求学生在自己的体育书本上记载自己当时的成绩，可以写“我用7步立定跳远完成了篮球场边线之间的距离”，当多年以后翻看自己的体育书，看到自己的成绩，也会成为美好的回忆。

三、优化立定跳远的教学评价

对于小学生而言，由于他们年龄较小，在学习知识的过程中很渴望被老师肯定、被老师鼓励、被老师表扬。在教学过程中，教师每一个肯定的眼神，每一句鼓励的话语以及对学生的每一次表扬都会触动到学生的心灵，给学生带来无穷的学习动力。鼓励更容易使人进步，因此，教师在开展日常立定跳远教学时，要优化立定跳远的教学评价，不断地培养学生进行立定跳远训练的自信心，挖掘学生进行立定跳远训练的潜力；要充分发挥教师评价对学生进步的积极作用，坚持鼓励式教学模式，给予学生积极的肯定。比如在进行立定跳远教学时，有的学生因为自身原因导致无法积极地参与到训练当中去，上课时的情绪比较消极，这时教师就要对其进行积极的鼓励，让其以自身为突破口，以自己为进步的目标，为自己的每一次进步而喝彩，帮助学生摆脱消极的态度，鼓励学生，给予学生肯定，让学生对自己充满信心，进而使学生以积极的态度来参与到体育教学的实践当中。

总之，游戏和比赛是学生最喜欢的体育课堂形式，在体育课上常用、活用、巧用这些游戏和比赛，利用游戏和比赛的形式练习立定跳远，对提高学生的练习兴趣，活跃课堂气氛，培养运动意识，提高运动素质都具有重要作用。

【作者单位：灌云经济开发区实验学校 江苏】