健身气功八段锦教学现状的研究进展

李凤燕 陈小贺 刘永存 张哲 郭玲格

[摘要] 本研究分析了近15年关于八段锦文献，并从其习练人群、教学制约因素、教师人员现状、教学采用的理论支撑、教学方法以及不同教学模式在八段锦教学中的应用等方面对其进行了综合阐述。本课题组提出的全程责任制带教模式应用了“四步骤”培训方法，较适合八段锦在基层医院的推广。八段锦不仅可作为普通民众的健身方法，还是大部分患者的运动处方。在教学过程中，多措并举、因人施教，借助现代视频及测评工具，打造最适合习练者的运动量和运动强度，激发习练者参与意识，真正提高教学效果，为八段锦在基层医院的推广提供参考。

[关键词] 健身气功；八段锦；教学现状；运动处方；责任制带教模式

[中图分类号] R247 [文献标识码] A [文章编号] 1673-7210（2018）12（a）-0057-04

健身氣功八段锦有着悠久的历史，是我国传统健身气功的一种[1]。国家体育总局健身气功管理中心在整理大量的我国传统健身气功功法的基础上，组织编创了“八段锦”“易筋经”“五禽戏”“六字诀”等4种健身气功[2]，并于2003年被列为国家正式开展体育项目之一。在快节奏生活的压力下，人们的身体渐渐处于亚健康状态；而八段锦在现代养生中具有特殊作用，经常习练八段锦可以有效改善血液循环，松解肌肉紧张度，提高身体抗疲劳能力。如何有效地习练八段锦是摆在人们面前的重要问题，也是深入研究八段锦教学的动力来源。本研究查阅2003～2017年的中国知网文献资料，通过输入关键词“八段锦”搜索到相关文章共1619篇，输入关键词“八段锦教学”搜索到相关文章共151篇，其中期刊94篇，硕士论文38篇，报纸11篇，国内会议6篇，国际会议1篇，博士论文1篇；另外，精确检索35篇，中国优秀硕士学位论文全文数据库文章3～4篇。通过回顾国内外的相关研究，综述了八段锦习练人群、教学制约因素、教师人员现状、教学采用的理论支撑、教学方法以及不同教学模式的相关情况，为以医院为中心的不同培训模式下八段锦的训练效果的研究提供依据。

1 八段锦习练人群

1.1 老年习练人群突出

我国已进入老龄化社会，老年人口在总人口中所占的比例越来越大。随着我国城市经济的高速发展，老年人物质生活得到了较大提高，其健康意识也在不断增强。这为健身气功八段锦在老年人群中的习练创造了有利条件。

1.2 在校大学生习练成为研究重点

2014年《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》中指出，中华优秀传统文化要不断传承，而其精髓为传统健身功法，在我国的中医药院校，要将传统健身功法列为必修课，以此作为传承的一种方式[3]。因此，中医药院校的大学生习练健身气功已成为常态。另外，我国其他高校和部分中学也在开展健身气功的教学。通过查阅文献，发现八段锦凭借其简单易学、所需场地较小等优势深受学生的喜爱。此外，高校老师多将在校大学生作为八段锦习练人群的研究对象。

2 八段锦教学制约因素

2.1 教学模式

传统教学模式中强调教师的主导作用，教师在教学中通常采用先示范，再讲解，后练习，再纠错，继续练习的方式进行教学[4]。这种被动式教学模式存在着很大的缺陷与不足。

2.2 教学手段

八段锦的教学手段比较单一，教学过程枯燥，教学内容中实践性的内容较少，大多仅依据口诀被动学习，习练者往往不能理解动作背后的理论支撑[5]。此种教学方式往往不能激起习练者的学习兴趣。

2.3 过分强调对动作的习练

教师在教学中对动作习练过分强调，忽略甚至未将中医学理论和动作教学相结合[1]。虽然其在教学中提到了穴位归经、经络的作用及习练益处，但是在实际教学过程中，教学者往往疏于把动作和穴位归经有机的巧妙的结合在一起，从而使得训练效果低于预期。

3 八段锦教师人员现状

目前，关于分析八段锦教师的文献较少见。然而，在我国社会传统保健体育指导员方面存在数量不足、年龄偏大、学历整体偏低、专业知识较低等问题。长春市社区居民开展传统保健体育的现状调查分析[6]显示，长春市社区传统保健体育指导员的构成，在性别方面，男性占53.8%，女性占46.2%；在文化程度方面，以高中、中专为主，占51.6%，初中占24.2%，大专、本科占20.9%；在年龄方面，20～30 岁占9.9%，31～40岁占33.0%，41～50岁占25.8%，51～60岁占24.2%，61岁以上占7.1%。进一步分析发现，41岁以上的中老年人占57.1%，是长春市社区传统保健体育指导员队伍的积极参与者；其保健体育指导员主要包括具有认可资格的社会专业体育指导员、街道体协干部、体育锻炼者兼职、体育教练、体育教师兼职、离退休体育积极分子等，其中以体育锻炼者兼职为主，占38.5%，具有认可资格的社会体育指导员仅占15.4%。

4 八段锦教学采用的理论支撑

检索到文献中有3篇采用不同教学理论指导八段锦教学。主要包括层次分析理论、建构主义理论、认识兴趣理论、自主学习理论、合作学习理念、教育目标分类理论等。

刘毅等[7]基于层次分析理论，把握合作学习的理念，分析了八段锦的教学内容和习练方式，构建八段锦合作学习形成性评价的第一层次3项指标和第二层次13项指标，并对各层各级指标进行研究和分解，提出必须把握合作学习的理念，强调“个人责任”“小组形式与管理”，采用高效的学小组成绩分工法（STAD）和小组游戏联赛法（TGT）的教学方法，提高合作效率。徐燕来[1]依据建构主义理论、认识兴趣理论、自主学习理论、合作学习理念，构建了健身气功中医特色的教学模式。庄永昌[8]通过教育目标分类理论、现代教育新理念，构建了健身气功科学知识普及教育目标与内容体系。该目标体系主要包括认知目标、情感目标、运动技能目标、社会适应目标四大领域。此目标体系的完成，为我国健身气功的发展、推广、普及奠定了坚实的基础。

5 多种教学方法和手段在八段锦教学中的应用

在检索到的文献中，八段锦教学的实验性研究的研究对象均是在校大学生。

万小妹[9]采用“导学—学导”教学法[10]进行健身气功的教学。与常规单一的教学方法比较，该方法推动了学生知识的提高、认知水平的发展、动作技能的提高、自身情感行为的调控、社会适应能力和心理健康的调节[11-15]。该方法要求：①老师展示新学内容，使同学熟悉教学目标及要求；②该方法以直观教学为出发点，老师示范讲解要领动作，同时向同学展示一些直观教学模具比如照片、模型等；③同学依据老师明确的要求各自练习、共同交流，老师进行巡回指导。另外，在此教学中要充分调动同学们的学习兴趣，增强同学正确的自我认识、自我评价的能力。这对提高学习效果具有积极作用。

有学者[16-17]在八段锦教学中指出，八段锦健身气功教学要从功法源流、特点入手，围绕提高教学效果这一主题，结合学生不同阶段学习情况循序渐进完成基础动作练习、调身、调息、调心等步骤，最终实现身心健康协调发展。

黄海圣等[18]结合八段锦的自身特点，以多种教学方法相结合如暗示教学法、心理调节法、分解教学与完整教学相结合、录像教学与演示教学相结合、民族音乐渗透教学，注重基本身型，狠抓动作的规格要领，注重呼吸方法，调节呼吸幅度，达到形与神合、意与气合，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学与锻炼效果。

曾卫红[5]论述了研究性学习在健身气功八段锦教学上的应用，客观系统的阐述了研究性学习的做法，其中以三个结合为核心，即接受式与探究式学习相结合、系统系知识学习与经验性知识学习相结合、逻辑的论证与历史的叙述相结合，促使八段锦在教学上达到良性循环。

李秀华等[19]论述了习练者依照教学视频进行模拟学习，依据自身的习练体会和实际的教学经验，对此视频的优缺点从5个方面进行了论述。

雷斌[20]在教学中倡导应用形象思维，认为其可多维度提高学生的观察、分析、思考以及自学的能力，使得教学过程轻松，习练简单，可有效提高教学和健身效果。

周小青等[21]在研究中指出，从提高健身气功八段锦教学质量出发，依据功法特点和教学原则，结合实际教学经验，认为八段锦教学须在教学前优化教学设计，在教学中应注重多种教学方法相结合和练功偏差的防治，同时重视对教学和练功效果的监测环节。这一教学过程将有助于提高功法的教学效果。

王玲玉[22]在研究中指出，意念的融合是健身气功与其他锻炼方式的不同之处。Ospina等[23]将健身气功称为冥想的五大类之一。冥想的核心本质在于“有目的地集中注意力于个体内心的某种体验”[24]，部分学者[25-27]认为冥想是“经过自我的调控练习，可以使个体取得安宁和专注，从内在生成心理幸福感”。冥想不单注重身体的放松，同样可强化认知、放松心理，是一种整体性的身心调养方式[28-29]。

李怡青[30]指出国内的健身气功教练员采用多种教学法，比如直观、完整、配乐教学法等，但其教学法不够全面，缺乏灵活；选派到国外教学的教练员们与在国内教学所运用的教学方法因文化的差异而有所不同，授课的形式也灵活多样，多运用问答法、问题探究法、示范教学法来巧妙解答习练者的疑惑。

6 构建不同教学模式在八段锦教学中的应用

教学模式是介于教学理论与经验两者之间的纽带，是组成课程、选取教材、留取作业、揭示教师行为的计划、范型。李秉德等[31]认为教学模式就是在特定的教学理论和思想指导下，围绕着教学活动的过程以及相应的教学方法中的某一主题，形成相对稳定的、系统化和理论化的教学设计。在健身气功教学中常用的教学模式[32]包括六种，分别为讲解接受模式、自练式教学模式、发现式模式、目标学习模式以及小群体学习模式和情境教学模式。

张丽芬等[33]采用的教学模式是将健身气功与脏腑经络检测仪和中医基础理论相结合的模式。其运用该模式对北京市海淀区政法大学社区的身体存在不同病症的50名退休教职工进行3个月健身气功八段锦的教学，在教学中运用脏腑经络检测仪，对锻炼前后受试者的健康状况进行分析，认为受试者病症改善率达到94%。通过对测试人群的数据掌握和调查，脏腑经络检测仪检测出的结果95%与医院检测的结果吻合。该模式具有可行性和较好的实际运用价值，可以在社区健身教学中积极推广。

在本研究中，石家庄市中医院在病区护士指导患者康复锻炼应用八段锦的基础上，于2015年10月组建了八段锦师资团队，并以医院为中心对基层群众推广过程中尝试应用全程责任制带教模式，并与传统带教模式比较，观察不同培训模式下八段锦的训练效果。本研究实施过程中运用计划、实施、检查、处理循环（PDCA循环）管理模式，进行持续质量改进；同时，研发八段锦手环，提高研究对象锻炼依从性，使质量控制数据化。在对60～80岁老年人八段锦培训锻炼实验过程中，实验组应用全程责任制带教模式，对照组采用传统带教模式，两组均采用“四步骤”培训方法。步骤一：老师只演示不讲解，学员观摩；步骤二：老师一边讲解动作要领一边演示，学员观摩思考；步骤三：老师讲解功法要领，学员根据老师解说进行实际练习；步骤四：学员一边解说功法要领一边进行实际练习。学员练习完毕后先进行自我评价，其他学员再对其功法进行评价，指出优点和不足，老师进行总结。其后，统计分析培训师资、研究对象对八段锦培训模式的满意度、培训后八段锦理论知识和功法考核评分、老年人培训完成总时间、平衡功能指标变化，观察以医院为中心的不同培训模式下八段锦的训练效果。

7 八段锦教学建议

在部分医院，健身气功八段锦已被用作帮助患者治疗和康复运动处方。要想充分发挥八段锦的作用，应针对不同的习练人群，采取不同的教学方法，为全民健康做出更大的贡献。

在八段锦的教学中，建议多措并举、因人施教，打造適合习练者的运动量和运动强度，激发习练者参与意识，同时在习练过程中不断调整教学重心，使习练者想学、会学、能学，真正成为学习的主人。

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（收稿时间：2018-06-06 本文编辑：王 蕾）